美味營養早餐 不止一片土司那麼簡單哦

對於早晨趕時間、多睡一會兒都會遲到的上班族來說，簡單快手的單片土司真的是最好的早餐料理，讓你一天元氣滿滿。

單片吐司怎麼吃？

你可能會脫口而出：塗果醬、裹雞蛋、夾肉片，不是你無知，是你不會吃！

最簡單的食材做出的美食恰恰是最經典的，千變萬化的單片土司不僅所需食材簡單，做起來容易上手，還具有豐富的營養價值，因而應該成為更多人所接受的美食經典。看了以下內容，你會不禁感嘆，美味營養早餐，不止一片土司那麼簡單哦！

一、鱷梨燻雞肉吐司

用料

吐司1片、鱷梨半個、青檸半個、燻雞肉5片、馬斯卡彭芝士15g、大蒜1個

做法

1、吐司和燻雞肉進預熱好的烤箱烤到兩面微黃，然後抹上馬斯卡彭芝士，放回烤箱繼續烤。2、鱷梨、大蒜、青檸汁放在一起搗爛成醬狀，之後抹在吐司上，上面放上燻雞肉就完成了。

二、鵪鶉蛋愛心吐司披薩

用料

吐司片2片、鵪鶉蛋2只、青豆50克、胡蘿蔔50克、番茄醬適量、馬蘇裡拉芝士適量

做法

1、先將胡蘿蔔和青豆放入微波爐高火2分鐘煮熟。取一片吐司片，在吐司片上塗上番茄醬，然後在中間用青豆圍成愛心，其餘放上青豆和胡蘿蔔。

2、在青豆圍成的愛心中放入鵪鶉蛋，然後再放上馬蘇裡拉芝士。將做好的吐司披薩放在烤盤裡，烤箱180度預熱5分鐘，上下烤7分鐘至蛋熟，出箱即可。

三、金槍魚芝士吐司

用料

吐司1片、金槍魚30g、芝士2片、橄欖2個、洋蔥2圈、蛋黃醬5g

做法

把金槍魚抹在吐司上，之後放上芝士，進烤箱烤到芝士融化，最後再放上橄欖、洋蔥還有蛋黃醬就ok啦。

四、鱷梨草莓吐司

用料

吐司1片、鱷梨半個、草莓3個、瓜子15個、蜂蜜3g

做法

鱷梨（牛油果）、草莓切片放在麵包上再撒上蜂蜜和瓜子就ok啦。

五、香蕉巧克力醬吐司

用料

吐司1片、香蕉1根、巧克力醬10g、果仁碎3g

做法

吐司抹一層巧克力醬，進烤箱烤一下，香蕉切片碼好即可。

六、吐司披薩

用料

青椒、紅椒適量、洋蔥、烤火腿適量、吐司片適量、馬蘇裡拉芝士適量、披薩草、現磨黑胡椒、番茄醬

做法

1、洋蔥、青椒、紅椒切絲，烤火腿切片備用。

2、吐司片上塗較厚一層番茄醬，撒上現磨黑胡椒和披薩草，撒上一層馬蘇裡拉芝士碎,放上洋蔥、肉片、青椒、紅椒等，再撒一層黑胡椒和披薩草，烤箱預熱200度烤10分鐘就可以拿出來吃啦。

對於早晨趕時間、多睡一會兒都會遲到的上班族來說，簡單快手的單片土司真的是最好的早餐料理，讓你一天元氣滿滿。

單片吐司怎麼吃？

你可能會脫口而出：塗果醬、裹雞蛋、夾肉片，不是你無知，是你不會吃！

最簡單的食材做出的美食恰恰是最經典的，千變萬化的單片土司不僅所需食材簡單，做起來容易上手，還具有豐富的營養價值，因而應該成為更多人所接受的美食經典。看了以下內容，你會不禁感嘆，美味營養早餐，不止一片土司那麼簡單哦！

一、鱷梨燻雞肉吐司

用料

吐司1片、鱷梨半個、青檸半個、燻雞肉5片、馬斯卡彭芝士15g、大蒜1個

做法

1、吐司和燻雞肉進預熱好的烤箱烤到兩面微黃，然後抹上馬斯卡彭芝士，放回烤箱繼續烤。2、鱷梨、大蒜、青檸汁放在一起搗爛成醬狀，之後抹在吐司上，上面放上燻雞肉就完成了。