![這些孕媽媽的睡眠小知識你知道嗎]( "這些孕媽媽的睡眠小知識你知道嗎")
- 睡眠是人類健康的重要因素。它可以平衡身體的陰陽，消除疲勞，減緩孕媽媽的妊娠反應。它是身體最好的節能和最好的儲備和充電。因此，必須認真對待睡眠問題。孕媽媽一般要比正常人多睡一個多小時左右，最低不能少於8小時。睡眠不足會導致身體疲勞乏力，特別是那些堅持努力工作的孕...
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![睡眠面膜的使用誤區 睡眠面膜不只是睡覺時能用哦]( "睡眠面膜的使用誤區 睡眠面膜不只是睡覺時能用哦")
- 【睡眠面膜的使用誤區睡眠面膜不只是睡覺時能用哦】秋冬季節睡眠面膜簡單方便，成了面膜界的搶手貨，睡眠面膜的正確使用方法你知道嗎？昕薇小編為你分享睡眠面膜的誤區，一起來了解一下睡眠面膜的正確使用方法吧。睡眠面膜的使用誤區睡眠面膜不只是睡覺時能用哦睡眠面膜不是隻有...
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![孩子在這2個黃金時間睡覺,身高智商都會高（穩定睡眠）]( "孩子在這2個黃金時間睡覺,身高智商都會高（穩定睡眠）")
- 孩子在這2個黃金時間睡覺,身高智商都會高（穩定睡眠）有了孩子後，家長除了希望孩子健康平安長大，更希望孩子以後有高高的個頭和超群的智商。雖然孩子的身高和智商受先天遺傳的影響很大，但是後天環境對孩子這兩方面的影響也是不可估量的。同時家長要知道，孩子6歲之前是身體和大腦...
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![瑜伽睡眠三招式：堅持鍛鍊效果好過安眠藥]( "瑜伽睡眠三招式：堅持鍛鍊效果好過安眠藥")
- 緊張忙碌的生活正在逐步打亂人們體內的生物鐘，慢慢地，身體就會出現內分泌失調、神經功能紊亂等症狀。而我們離健康也越來越遠，一個完整舒適的睡眠竟成了一種奢望。好運從好覺開始，有多少好覺與你擦肩而過。這三招不但可以提高睡眠質量，還能調和五臟，讓您一覺睡到大天亮。第一招...
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![睡眠很重要 如何提高嬰兒的睡眠質量？]( "睡眠很重要 如何提高嬰兒的睡眠質量？")
- 如何通過寶寶醒來後的表情和舉動來判斷其睡眠狀況？新媽媽怎樣才能提高寶寶的睡眠質量，讓寶寶睡個高質量的安穩覺。晚上睡得好，白天不哭鬧的確，寶寶是否睡得好，可以通過寶寶睡醒後的行為表現來判斷。如果嬰幼兒是主動醒來，且醒來後手舞足蹈、非常開心，這說明寶寶享受了整晚的優質...
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![【嬰兒睡眠】嬰兒睡眠時間,嬰兒睡眠不好原因,嬰兒睡眠不好怎麼辦]( "【嬰兒睡眠】嬰兒睡眠時間,嬰兒睡眠不好原因,嬰兒睡眠不好怎麼辦")
- 【嬰兒睡眠】睡眠不論是對成人還是嬰兒來說都很重要。在嬰兒一週歲前，是正確的睡眠習慣養成的重要階段。那嬰兒要睡多久？什麼時候睡？哪種睡姿最適合？嬰兒睡眠質量不好是因為什麼？家長又應該怎麼解決這些問題？下文將為您詳細解答。【嬰兒睡眠時間】睡多久嬰兒睡眠時間與自身的月...
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![睡眠面膜你用對了嗎 來看看它的用法和誤區（圖）]( "睡眠面膜你用對了嗎 來看看它的用法和誤區（圖）")
- 睡眠面膜你用對了嗎？來看看它的用法和誤區。面膜如今已經是面板保養的必備單品了。除了傳統的貼片面膜，現在人們更喜歡睡眠面膜。不過很多人可能不知道睡眠面膜的正確用法，你的睡眠面膜天天做嗎？其實這是不正確的，下面就來看下睡眠面膜的用法與誤區吧。先來說下睡眠面膜有哪些...
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![要想孕期睡眠好儘量少吃這些食物]( "要想孕期睡眠好儘量少吃這些食物")
- 一、睡前最好不要吃東西很多準媽媽都有睡前吃東西的習慣，因為懷孕後本來就比較容易餓，然後一餓就要吃東西，從而讓自己養成了睡前吃東西的習慣。懷孕後準媽媽得提供兩個人的營養，補充營養是必須的。但在這裡要說的是有些食物睡前最好就不要吃，比如，土豆、芋頭、香蕉等。因為這類...
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![免洗睡眠面膜哪個牌子好 免洗面膜推薦]( "免洗睡眠面膜哪個牌子好 免洗面膜推薦")
- 1.歐舒丹煥亮水凝睡眠面膜，有效減少斑點，抑制黑色素生成。2.溫漾睡眠面膜，改善肌膚暗沉，毛孔粗大，使肌膚恢復到健康狀態。3.寶拉珍選歲月屏障皙白光瓷睡眠面膜，減少肌膚黑色素，為肌膚深層注入營養。4.資生堂IBUKI新漾美肌煥顏睡眠面膜，啫哩狀，補水保溼，美白舒緩肌膚。5.雪肌精馨白...
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![小兒睡眠知識大集結]( "小兒睡眠知識大集結")
- 寶寶到底需要多少睡眠?平時我們常看到小兒哭鬧不止，不吃也不玩，這往往是困了、累了，這時就要給他一個安靜的環境，讓他去睡覺。一般小兒需要的睡眠時間要比成人多得多，而且月齡越小，所需睡眠時間越長。至於孩子到底每天需要睡多長時間卻沒有十分精確的答案，因為孩子睡眠長短存在...
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![冬季美容補水效果好 睡眠面膜的使用方法]( "冬季美容補水效果好 睡眠面膜的使用方法")
- 進入冬季，肌膚變得乾燥，同時還會出現脫皮、暗黃等，而要給肌膚補水，當然不能錯過夜間這個補水修護的黃金時間，那麼，如何使用才能讓睡眠面膜發揮更大的作用呢？下面來看看睡眠面膜的使用方法。睡眠面膜不適合什麼樣的膚質過夜敷？如果要使用睡眠面膜，建議使用免洗式的貼片式面膜，可改善...
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![補水睡眠面膜哪種好，好用的補水睡眠面膜推薦]( "補水睡眠面膜哪種好，好用的補水睡眠面膜推薦")
- 1、魔法世家櫻桃滲透補水睡眠面膜，適合各種膚色膚質，不僅可以補水保溼，而且還可以滋養肌膚2、拱辰後寒撫肌睡眠面膜，適用於所有的膚質，可以平衡我們肌膚的水油，減少出油，並且補水保溼。3、相宜本草光彩立現綠茶睡眠補水面膜，這是一款比較常規的睡眠面膜，具有補水保溼的作用。4、御...
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![新生兒寶寶吃不飽的九大表現(睡眠時間短)]( "新生兒寶寶吃不飽的九大表現(睡眠時間短)")
- 寶寶餵養的問題是新手媽媽必須要解決的問題。在餵養的過程中寶媽總是覺得孩子吃不飽，下面來看看寶寶吃不飽的九大表現！寶寶吃不飽的九大表現1.焦躁不安，沒有吃飽的寶寶一般會出現焦躁的表現，嘴裡會發出哼哼唧唧，有的寶寶還會出現哭鬧的情況。2.睡眠時間過短，如果寶寶的攝奶量不...
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![睡眠面膜的正確使用方法：睡眠面膜不是非要晚上敷哦]( "睡眠面膜的正確使用方法：睡眠面膜不是非要晚上敷哦")
- 【睡眠面膜的正確使用方法】對於睡眠面膜很多妹紙都是晚上敷的，其實睡眠面膜不一定非要晚上敷哦，對於睡眠面膜的這些使用誤區知道嗎？想要你的面板擁有好膚色，正確的敷面膜方法才能事半功倍哦，一起和昕薇小編看看這些睡眠面膜的正確使用方法吧。睡眠面膜的正確使用方法：睡眠面膜...
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![蘭芝睡眠面膜可以天天用嗎：使用頻率太高會讓肌膚變得敏感]( "蘭芝睡眠面膜可以天天用嗎：使用頻率太高會讓肌膚變得敏感")
- 【蘭芝睡眠面膜可以天天用嗎】很多女生都喜歡用睡眠面膜，好用也方便，蘭芝睡眠面膜在國內特別受歡迎，很多妹子為了擁有好面板恨不得天天用，總覺得這樣面板就會好，蘭芝睡眠面膜可以天天用嗎？一起和昕薇小編了解一下吧。蘭芝睡眠面膜可以天天用嗎：使用頻率太高會讓肌膚變得敏感蘭芝...
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![孕婦孕期睡眠質量太差怎麼辦]( "孕婦孕期睡眠質量太差怎麼辦")
- 孕婦睡眠質量差的原因1、尿頻：孕婦懷孕期間，尿頻的現象常會出現。有些孕婦因為尿頻，晚上睡覺的時候也要起床去廁所，從而打斷了正常的睡眠，影響了睡眠的質量。2、睡姿不好：絕大多數孕婦睡眠不好都有睡姿不舒服的問題。孕婦懷孕後身體變化大，按照以前習慣的睡姿睡覺總會不舒服，孕婦...
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![睡眠面膜應該怎麼用，如何正確敷面膜]( "睡眠面膜應該怎麼用，如何正確敷面膜")
- 1、使用睡眠面膜之前，首先做好面部的清潔工作，洗完臉之後及時用面巾紙擦乾，減少水分流失。2、做好面部的保溼，剛洗的臉很容易幹，所以多用一些補水保溼的護膚品。3、下一步使用睡眠面膜，可以用刮棒或者用指腹輕輕的將面膜塗開，使其均勻的覆蓋整張臉，也順便對臉部進行按摩，更有利於...
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![1分鐘立馬睡著的方法：睡眠不好不妨試試這幾個方法]( "1分鐘立馬睡著的方法：睡眠不好不妨試試這幾個方法")
- 現代人生活忙碌，工作壓力大，隨之而來的睡眠質量問題困擾了不少人，睡好覺，好睡覺已經成為了不少人的奢侈，但根據一些資深人士的經驗，要想讓自己睡個好覺，還是要掌握一些方法的，一起來看看。1分鐘立馬睡著的方法一個幫助睡眠的方法，如果你也有失眠的困擾，不妨試一試！一位哈佛大學畢業...
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![飲食睡眠不規律會影響孕前檢查嗎，飲食睡眠不規律影響不影響孕前檢查]( "飲食睡眠不規律會影響孕前檢查嗎，飲食睡眠不規律影響不影響孕前檢查")
- 1.會影響。飲食和睡眠不規律易引發體內激素水平紊亂，會對孕前檢查結果有一定的影響。2.飲食作息不規律可能對月經有一定的影響，若是月經週期不正常，會影響正常排卵的，所以備孕期間一定要好好調理身體，飲食作息規律，同時保持心情舒暢。3.對於現在的年輕人來說，夜生活是比較豐富多...
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![睡眠面膜前需要塗什麼，塗睡眠面膜前塗什麼對面板好呢]( "睡眠面膜前需要塗什麼，塗睡眠面膜前塗什麼對面板好呢")
- 1、睡眠面膜前可以塗一些水乳，這樣敷面膜會更加有效果。2、在塗睡眠面膜之前，可以根據自己的需要塗抹一些具有保溼等功效的爽膚水或者是水乳面霜。3、需要我們用指腹輕輕的按摩臉部大約十分鐘左右，等待面板將面霜水乳或者爽膚水吸收的差不多了之後，就可以用睡眠面膜了。4、其...
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![睡眠面膜可以天天用嗎？2款免洗睡眠面膜推薦]( "睡眠面膜可以天天用嗎？2款免洗睡眠面膜推薦")
- 有時候忙了一天真的想回到家就在床上一直躺著，更沒有什麼精力去敷貼片式的面膜了。但請不要忘了還有睡眠面膜這個神器的存在呢，可是免洗的哦，塗上就可以放心的睡覺啦！那麼，睡眠面膜可以天天用嗎？接下來昕薇網小編告訴你答案，另外還給大家推薦2款好用的睡眠面膜。睡眠面膜可以天...
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![睡前瑜伽十分鐘：瘦身助睡眠（圖）]( "睡前瑜伽十分鐘：瘦身助睡眠（圖）")
- 睡前瑜伽十分鐘好處多，瑜伽不但能夠減肥塑身，還能夠增強人體的抵抗力，也能夠增加女性朋友整體的氣質。因此，很多女性都深深的為這種運動著迷，而且睡前瑜伽十分鐘也是她們特別喜愛的一種運動方式。那麼睡前瑜伽十分鐘有哪些動作呢？睡前瑜伽十分鐘1、束角式首先端坐在床上，將膝蓋...
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![睡眠面膜的正確使用時間 睡眠面膜使用5謹記]( "睡眠面膜的正確使用時間 睡眠面膜使用5謹記")
- 【睡眠面膜的正確使用時間睡眠面膜使用5謹記】睡眠面膜由於方便快捷有效受到不少人的歡迎，對於懶MM來說，睡眠面膜是個護膚法寶，但是很多人卻不知道睡眠面膜的使用時間，如果每天使用不當不但達不到預想效果，還可能會適得其反哦。一起來看一下睡眠面膜的正確使用時間。睡眠面膜...
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![長高的科學方法有哪些？運動加好的睡眠]( "長高的科學方法有哪些？運動加好的睡眠")
- 身高受許多因素的影響，歸結起來不外乎遺傳與環境兩大方面。其中遺傳對身高的影響最大，可佔到70%左右。環境因素則包括營養、睡眠、運動、疾病和環境汙染等諸多方面。概括地說，遺傳、睡眠、營養和運動是影響身高的四大主要因素。過了長高的年齡，再吃一些含有激素的增高藥物，會...
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![孕婦夏季睡眠不好怎麼辦 注意下面幾點]( "孕婦夏季睡眠不好怎麼辦 注意下面幾點")
- 孕婦夏季睡眠不好之注意臥具的選擇要是晚上睡得不踏實，白天也會覺得沒有精神。那麼要先改善孕婦的睡眠質量。睡眠質量的改善要看孕婦的臥具選擇。好的臥具，會讓睡眠中的自己有更舒適的感受。準媽媽們隨著肚子的不斷變化，在睡眠姿勢的要求上也是比較高的。我們也需要準備舒適...
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