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- 方法一:吹氣球實施方法:先準備好一個大氣球,每日3次地吹它,每次吹氣球前先做深呼吸,再盡力呼氣,吹5-10遍,以後逐漸加大吹氣量,以不吹破氣球為標準。作用原理:吹氣球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促進新陳代謝,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同時,深呼吸也是一種擴胸運動,能鍛鍊胸肌,讓胸...
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- 一、飲食法1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物,均可健胸。2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類,是有效的健胸食品,不妨多吃。3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形。4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助胸部發育。5、...
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