![打太極對身心健康都有什麼好處]( "打太極對身心健康都有什麼好處")
- 打太極拳可以鍛鍊筋骨，促進血液迴圈，經常活動關節，有效預防骨質疏鬆。打太極對身心健康都有什麼好處1一、鍛鍊神經系統提高感官功能練習太極拳要求心靜用意。練拳時大腦皮質運動中樞和第二訊號系統處於高度的興奮集中狀態，而皮質的其他大部分地區則處於抑制狀態，這對於某些慢...
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![哪些食物搭配有益身心健康]( "哪些食物搭配有益身心健康")
- 1.魚+豆腐作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。2.豬肝+菠萊作用：防治貧血。原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同...
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![“慢”習慣健康瘦身]( "“慢”習慣健康瘦身")
- 一週時間就想瘦下來？編輯不止一次的和大家說過，減肥是個長期奮戰的過程。要想達到理想的身材標準，快速減肥法可是不靠譜的。網路上這樣的方法有很多，吃減肥藥啊、單一飲食減肥法啊、超強度運動減肥法啊……可結果卻讓人心寒，要不就是瘦得軟塌塌、沒有線條感；要不就讓身體的新陳...
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![粗糧瘦身更健康]( "粗糧瘦身更健康")
- 吃粗糧為什麼能瘦身？粗糧又稱膳食纖維，擁有強大的清腸能力，膳食纖維在吸收水分的同時，還會吸附許多營養物質，阻礙營養吸收。此外，膳食纖維中不能被消化的物質，往往是厭氧微生物大量繁殖所需要，腸道內大量細菌的增殖可以刺激腸道蠕動，減少腸道對營養物質的消化吸收能力。膳食纖維的...
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![女人心理健康的標準有哪些]( "女人心理健康的標準有哪些")
- 心理年齡與生理年齡一致、能夠控制情緒、較強的心理適應能力等。女人心理健康的標準有哪些1心理年齡與生理年齡一致人都有心理年齡和生理年齡。有些成年人心理年齡明顯小於生理年齡，就會表現為對父母的過度依賴、不滿意不順心時會大發脾氣等不成熟的舉動。這其實是一種對...
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![大學生心理健康論文：一篇關於大學生心理健康的論文]( "大學生心理健康論文：一篇關於大學生心理健康的論文")
- 【大學生心理健康論文】論文常用來指進行各個學術領域的研究和描述學術研究成果的文章，稱之為論文。它既是探討問題進行學術研究的一種手段，又是描述學術研究成果進行學術交流的一種工具。本篇給大家介紹下大學生心理健康論文1500字範文，希望可以幫到您哦！大學生心理健康論文...
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![孕婦健康瘦身練5式瑜伽]( "孕婦健康瘦身練5式瑜伽")
- 很多準媽媽認為，在懷孕期間，要非常小心地保護胎兒，因此不因過多運動。實際上，孕期適當的鍛鍊不僅有助於增強準媽媽的身體素質，控制身體的線條，也有助於她們順利地產下寶寶。而孕婦瑜伽和普通瑜伽是不同的，比較舒緩，只是用來讓孕媽媽鍛鍊一下。孕婦練瑜伽的最佳時間：在妊娠的第一階...
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![7天快速瘦身 健康保健遠離肥胖]( "7天快速瘦身 健康保健遠離肥胖")
- 原料及製作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥，切成三角形；6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛為止。煮好的湯隨時可以吃，但湯裡不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可...
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![產後瘦身別忘健康第一]( "產後瘦身別忘健康第一")
- 專家重點提醒：瘦身不當，影響母嬰健康!“我們提倡產後坐月子，其實就是為了補充營養，因為這個時候產婦哺乳所需的營養量很大，如果吃得太少，沒有乳汁或乳汁營養不足都會直接導致嬰兒營養不良。”河南省中醫院婦產科主任醫師胡曉華說，每一個女人都希望擁有曼妙的身材，生過孩子的母親...
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![小腿是第二心臟 身體健康與否要看小腿]( "小腿是第二心臟 身體健康與否要看小腿")
- 小腿是女孩兒最重視的部位，無論穿裙子還是穿褲子都會先露到小腿。小腿還是人類的第二心臟，不好好保養或是不注重生活習慣，會給身體帶來很大的危害!日本醫學作家槙孝子所著《身體的私人醫生小腿肚》一書正在日本、中國臺灣等地掀起一股重新認識小腿健康的熱潮。書中稱，小腿是...
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![女人健身如何做？五步健走姿勢更健康]( "女人健身如何做？五步健走姿勢更健康")
- 【女人健身如何做？五步健走姿勢更健康】現代的人大多平時工作比較忙，鍛鍊機會也少，很多女性都喜歡去健身房鍛鍊一下身體，健身並不是只有健身房中才能進行的，只要你會走路就可以哦！健走不僅能調動全身的肌肉在運動，還能促進人體血液迴圈，刺激血管，從而起到健身的效果。但是如何走才...
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![【健康自測】緊握拳頭30秒：自測身體健康狀況]( "【健康自測】緊握拳頭30秒：自測身體健康狀況")
- 根據中醫經絡學說，人的五指尖各有經穴，分別與內臟有密切的關係，如果有一個指尖感到特別疼痛時，表示與此經穴相關的內臟已有了某種毛病。這是在告訴我們，我們身體的每個部位都是息息相關、互相關聯的。你知道你的每根手指代表著哪個部位嗎？我們一起來做個健康測試：舉起你的左手或...
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![產後如何健康自然瘦身]( "產後如何健康自然瘦身")
- 一、可以自然瘦身的祕訣1、專注在餐點上可以自然瘦身的人不會一邊吃東西，一邊滑手機，她們會專心在自己的餐點上，享受每一口食物帶來的愉悅，不會分心在別的事情上。2、不會勉強進食很多肥胖的人都是因為不捨得浪費食物，因此強迫自己將剩下的食物吃光，尤其是媽媽們。但是瘦的人通...
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![每日一蘋果健康身體又瘦身]( "每日一蘋果健康身體又瘦身")
- 吃蘋果減肥最快：蘋果稱得上是金水果，它含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物，可降低癌症發生的機會。考慮下，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試...
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![夏季養生小常識清心降火保養健康身體]( "夏季養生小常識清心降火保養健康身體")
- 隨著夏至的到來，時間的指標已經指向了夏季，夏季養生又成了大眾談論的話題。現代科學發現，人體的新陳代謝在夏季非常旺盛。中醫也認為夏季陽氣外發，氣血執行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。於是面板毛孔開洩，汗液排出，通過出汗調節體溫，適應暑熱的氣候。人們在炎熱的夏季易出現...
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![《心理健康教育培訓》心得體會範文]( "《心理健康教育培訓》心得體會範文")
- 有了一些收穫以後，往往會寫一篇心得體會，這樣我們可以養成良好的總結方法。怎樣寫好心得體會呢？下面是小編為大家收集的《心理健康教育培訓》心得體會範文，僅供參考，大家一起來看看吧。《心理健康教育培訓》心得體會範文1“教師應當是心理醫生”是現代教育對教師的新要求。我...
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![健康瘦身的7個好習慣]( "健康瘦身的7個好習慣")
- 減肥習慣1.起床後喝一杯水早上起床後和一杯白水，可滋潤並刺激腸道。利用水的力量刺激腸道就能活化腸內蠕動，也能幫助你養成早上排便的習慣。此外，在午餐與晚餐前喝一杯水也有助於改善宿便狀況。減肥習慣2.沐浴在晨光中人一天的生理時鐘比24小時要長，與實際的生活時間產生些許...
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![健康節食減肥法，節食減肥如何保證身體健康]( "健康節食減肥法，節食減肥如何保證身體健康")
- 健康和減肥是現在人很關注的兩點了，特別是女性對於減肥的在意程度，有的會通過節食減肥，但是其實節食減肥並不是不吃東西，如果是這種方式的話，節食減肥肯定會影響身體健康的。那麼有什麼比較健康的節食減肥方法嗎？節食減肥的時候如何保證身體的健康呢？健康節食減肥法1、五二節食...
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![最健康的減肥方法：健康瘦身兩不誤的7種減肥方法]( "最健康的減肥方法：健康瘦身兩不誤的7種減肥方法")
- 最健康的減肥方法，很多妹紙為了減肥節食瘦身，剛開始忍者少吃是瘦了，可是反彈的速度也是驚人的，我們知道喝水有助於減肥，得掌握減肥喝水的最佳時間才有效，其實減肥還是得找對方法，會吃會運動才有效，一起來看看最健康的減肥方法有哪些吧。最健康的減肥方法：健康瘦身兩不誤的7種減肥...
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![注意：產後瘦身莫忘健康]( "注意：產後瘦身莫忘健康")
- 近日，在《粉紅女郎》中飾演“男人婆”而被觀眾熟知的演員張延，在媒體上曝出了生完孩子後的照片，照片中的張延苗條而自信。據稱，張延在產後進行了纖體訓練，3個星期後，體重由71公斤減至52公斤。其實，產後瘦身並不是一件稀奇事，已經成為一種時尚。現狀：產後瘦身成時尚產後瘦身成為一...
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![產後“健康瘦身”的十妙招]( "產後“健康瘦身”的十妙招")
- 1.吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。2.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。3.在包裡、車裡和書桌裡都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果餓了，吃一些，那會讓你精力充沛。4.嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。5.羅列所有想減肥的理由，並...
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![新媽媽健康瘦身的妙招]( "新媽媽健康瘦身的妙招")
- 1.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。2.吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。3.在包裡、車裡和書桌裡都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果餓了，吃一些，那會讓你精力充沛。4.嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。5.羅列所有想減肥的理由，並...
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![一日三餐健康瘦身新吃法 健康營養減肥三餐食譜]( "一日三餐健康瘦身新吃法 健康營養減肥三餐食譜")
- 【一日三餐健康瘦身新吃法健康營養減肥三餐食譜】對於減肥的女生來說不只是堅持運動就可以了，還得注意飲食調節來保持，只有搭配合理又健康的減肥餐，減肥效果才能事半功倍，如何健康飲食減肥？小編為你帶來了健康營養減肥三餐食譜，一日三餐健康瘦身新吃法，趕快來看看吧。一日三餐健...
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![什麼是心理健康：教你保持心理健康的小方法]( "什麼是心理健康：教你保持心理健康的小方法")
- 【心裡健康，什麼是心理健康】教你如何保持一個健康的心理狀態，什麼是心理健康，如何讓自己保持一個健康的心理狀態呢？隨著社會的不斷髮展，人與人之間的交流也逐漸變得複雜。如何保持健康的心理狀態，變得尤為重要。下面將為您推薦幾個保持心理健康的小方法，我們一起去看看吧。1、...
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![產後健康瘦身如何做？]( "產後健康瘦身如何做？")
- 產後媽媽要健康瘦身不用這麼刻意，從細節做起，一樣能達到恢復身體和身材的功能。建議一：保持輕鬆愉悅的心情沒錯，好心情一樣有助產後恢復。當媽媽們出現煩躁、發怒、憂鬱負面情緒的時候，身體也會跟著影響，容易導致內分泌系統失調，影響新陳代謝，自然對產後恢復不好。建議二：產後別立...
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