2歲寶寶的飲食怎麼搭配

兩歲寶寶食譜搭配

1、蔬菜水果少不了。媽媽們的潛意識中都會想到寶寶需要多吃蔬菜水果，這樣寶寶的面板才會變好，這是蔬菜水果的好處之一。其實，蔬菜和水果中所含有的維生素含量較多，也能夠促進腸胃的消化，利於幫助寶寶補充所需要的營養。蔬菜水果一般可以當做小點心，水果的甜度比較高，寶寶一般都會喜歡吃。

2、要適當的搭配粗糧。現代人都提倡要適當的食用粗糧，粗糧利於人體健康，粗糧中含有豐富的膳食纖維，利於寶寶的腸胃消化，有些寶寶的胃部消化能力比較差，經常會出現腹瀉的情況，那麼我們建議可以在兩歲寶寶的食譜之中新增粗糧，這樣就可以緩解寶寶消化能力較差的問題。

3、準備適量的高蛋白食物。生活中常見的海鮮類的產品以及一些肉類食物，這些食物中含豐富的蛋白質，蛋白質成分是寶寶們每日生長所需要的營養物質，能夠幫助細胞的更新，及時的補充體內所需。在準備兩歲寶寶食譜的時候，我們建議在主食中可以適量的新增海鮮類的食物。不過，一般海鮮類的食物膽固醇含量比較高，也不適合過多食用。

4、需要準備奶製品。現如今媽媽們都會為寶寶定製牛奶，寶寶每天飲用適量的牛奶，在增強寶寶的體質方面有一定的作用。奶製品中的鈣含量比較多，補鈣可以強健寶寶的骨骼。