秋季溼氣重，2種食物被稱為“化溼高手”，中醫：效果不比薏米差

最近大家應該明顯感到氣溫降低，尤其是一天的早晨和晚上，如果出門時不多帶件外套，很容易受涼，秋天的味道已經很濃了。人在這個季節很容易被溼氣纏上，你會發現，自己早晨起床越來越困難，即使經過一夜時間充足的睡眠，第二天仍然會覺得沒精神，身體犯懶；頭髮脫落的情況似乎也變得嚴重起來，每天堅持梳頭養生，卻梳下來好多頭髮，真的心疼；最最明顯的表現就是，自己吃飯也不如以前香了，胃容易發脹，沒有食慾，胃口變差，但就算自己吃東西變少了，身體還發胖了，尤其是小腹，不知啥時候也堆起一層肥肉來......如果你也出現了這些症狀，十有八九是體內溼氣太重的緣故導致，需要趕快祛溼了。

提到秋季祛溼的食物，很多朋友第一反應就是薏米，的確，作為去溼氣的元老級角色，薏米的功效從很早以前就為人們所熟知。溼氣重的人，通過用薏米煮水、煮粥食用，可以達到幫助人體清熱除溼，保養脾胃的效果。然而，還有2種食物，它們被中醫稱為“化溼高手”，秋季經常食用，可以達到非常好的祛溼效果。

中醫推薦，秋季除溼氣可多吃這2種食物

第一種除溼好物，綠豆芽。綠豆芽非常適合秋天吃，它清脆爽口，含有豐富的營養價值，它富含的胡蘿蔔素，是一種能夠幫助身體清除體內垃圾，排毒素、除溼氣的物質，經常吃綠豆芽對脾臟的保養很有好處，可以促進脾臟對人體水分的運化。

此外，綠豆芽裡還含有豐富的鐵元素以及維生素，多吃綠豆芽，對肝臟的好處也很多，肝臟健康，那麼氣血就旺，氣血執行暢通了，也就能夠將溼氣排出體外。

第二種除溼好物，生薑。生薑不僅是廚房常見的調味品，同時也具有非常豐富的藥用價值。我們經常用生薑來擦頭皮、泡腳，這是因為我們在運用生薑促進血液迴圈的功效，當然，也基於生薑的這個特點，把它用來去溼氣排寒毒效果也是非常好的，只是我們平時很少會主動吃生薑，因此很少有人會知道其實生薑用來吃，去溼氣的效果不會比薏米差哦。

食用生薑祛溼的方法主要看中了生薑的熱性效果，如果想達到更好的除溼作用，將體內多餘的水分排出則更直接一些，因此，推薦大家用生薑和苦瓜一起泡水喝，不僅能夠乾燥體內環境，多餘的水分也在苦瓜的作用下化作尿液排出體外。秋季常喝生薑苦瓜水，能夠順利排出體內多餘水分，清除體內因溼氣積累的毒素，從而達到更好的除溼、養脾胃的效果。

秋季是溼氣容易在體內堆積的季節，我們更應當抓住這個時間節點好好給身體進行一次大掃除，除了薏米，還可以通過多吃綠豆芽、喝生薑泡的水，這些會對除溼很有幫助，除此之外，生活中還有許多食物或者習慣對於除溼有著不錯的效果，大家感興趣也可以自行了解，分銷給更多有需要的朋友。