喝檸檬水有什麼好處

喝檸檬水有什麼好處，對於廣大的女性朋友來說，檸檬水絕對是一個非常好的寶貝，堅持飲用檸檬水能夠幫助美白肌膚，那麼下面我們就一起來了解喝檸檬水有什麼好處。

喝檸檬水有什麼好處1

1、美白護膚

喝檸檬水能夠幫助美白肌膚。檸檬中含有的豐富的維生素、有機酸等物質具有強效抗氧化作用，有利於面板的新陳代謝。特別是豐富的維生素C能夠有效抑制黑色素的沉著，幫助美白肌膚。

2、減肥塑身

喝檸檬水能夠幫助減肥塑身。檸檬水含有的多種營養物質能夠幫助溶解消耗體內多餘的`脂肪，並且能夠促進腸胃蠕動加速身體排毒，消耗更多的熱量，最終起到減肥塑身的作用。

　　

3、抗菌消炎

喝檸檬水能夠幫助抗菌消炎。檸檬水中含有的豐富的維生素C能夠有效增強人體的免疫力，有效幫助人體對抗流感、支氣管等炎症，有效抗菌消炎。

4、生津開胃

喝檸檬水能夠幫助開胃促消化。檸檬中含有的芳香揮發成分，能夠幫助生津開胃。而飯後喝檸檬水，其中含有的有機酸等物質能夠促進胃酸分泌，加強腸胃的消化功能。

5、防癌抗癌

喝檸檬水能夠幫助抗癌。檸檬中含有的豐富的維生素C能夠幫助對抗多種致癌物質，特別是對於亞硝酸的中和，有效降低毒性，對抗癌細胞。但是要注意的.是檸檬水儘管功效不少，也要注意正確喝檸檬水。

6、促鈣吸收

喝檸檬水能夠幫助促進身體對鈣質的吸收。我們知道人體進食的食物較豐富，有些物質很容易與鈣質結合形成其他不易利用的物質，喝檸檬水能夠幫助溶解這類物質，促進鈣離子重新分解出來被人體吸收利用。

檸檬水的食用禁忌

1、喝檸檬水的時候要注意牙疼的時候不宜飲用，以免檸檬水加重身體內熱而加重牙疼。

2、最後喝完檸檬水之後最好能夠刷牙漱口，以免檸檬汁的酸性物質殘留在牙齒上引起蛀牙等，保護牙齒。

3、喝檸檬水的時候要注意為了保證檸檬水的營養價值，應該避免與胡蘿蔔、黃瓜、牛奶、海鮮等一起食用。

4、喝檸檬水的時候要注意適量。檸檬水屬於酸性物質，如果是大量飲用的話，很容易傷胃，特別是本身胃部不適的人更不宜喝檸檬水。

喝檸檬水有什麼好處2

檸檬水能美白能止渴生津，它是現在很多飲品店的主打產品，很多人都喜歡飲用它。有些人還想自己在家中製作檸檬水，只是對它的正確做法並不瞭解，感覺自己做出的檸檬水口感不太好。今天我會把檸檬水的正確做法寫出來，大家學會以後就能輕鬆做出美味的檸檬水。

檸檬水的正確做法

材料

在家中自己製作檸檬水時，要準備四到五個新鮮的檸檬，再準備五百克左右的蜂蜜，另外食用鹽也要適量準備一些。最後還要準備一個乾淨的可以密封的`玻璃瓶子。

步驟

1、快準備好的新鮮檸檬，用清水打溼以後，再把準備好的食用鹽，均勻塗抹在檸檬的表面，然後用手用力搓動，這樣可以把檸檬表面的果蠟全部清洗掉。洗好以後再用清不把檸檬表面沖洗幾次，去掉水分以後備用。

　　

2、找一個刨絲的工具，把洗好以後的檸檬皮刨成絲，再把餘下的檸檬果肉全部切成小丁狀。切好以後的檸檬果肉可以直接裝入到乾淨的玻璃瓶中。玻璃瓶要提前用高溫消毒，並去掉裡面的水分。

3、檸檬果肉再放好以後，可以加入蜂蜜，蜂蜜的數量，一定要把檸檬果肉全部淹沒，這時再放入處理好的檸檬果皮，再次倒入蜂蜜，直到蜂蜜棕檸檬的果皮也全部沒過，才能把瓶密封起來。

4、把密封以後的玻璃瓶放到冰箱中冷藏，過7到10天裡面的檸檬就能醃好，若是想喝檸檬水時，可以取出玻璃瓶，用乾淨的小勺取出2到3勺醃好的蜂蜜檸檬，放在杯子中，用涼白開直接衝調，調勻以後就是美味的檸檬水，喝一口酸甜可口，感覺特別好。

喝檸檬水有什麼好處3

檸檬泡水通常選擇新鮮的檸檬洗淨，切成片浸泡到溫水中。檸檬含有多種豐富的有機酸，如檸檬酸、蘋果酸，多酚類、黃酮類化合物，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2，以及鈣、鋅、鐵、鎂、鉀等礦物質和微量元素，具有美容養顏、促進消化、降低尿液酸度、補充微量元素、清新口氣、預防結石等功效。

1、美容養顏：由於檸檬中所含的維生素C，具有抗氧化、抑制色素產生、美白肌膚等功能，經常飲用具有美容養顏的作用；

2、促進消化：檸檬中有機酸可以刺激胃液分泌，進而可以達到促進消化，緩解消化不良的作用；

3、排毒：檸檬水中的鉀離子、鈣離子等可以與尿液中的酸根離子結合，降低尿液酸性，從而在一定程度上能夠幫助體內的毒素排出，對於減肥也有輔助作用；

　　

4、補充微量元素：檸檬中含有鈣、鋅等多種微量元素，對促進骨骼發育、維持人體正常的代謝有所幫助。除此之外，檸檬水有助於促進人體對鐵元素的吸收，有增強體質的.作用；檸檬中的鉀元素是人體所必需的微量元素之一，對於維持血壓穩定有積極作用；

5、清新口氣：檸檬水甘甜清爽，同時對口腔致病菌的抑制具有一定幫助，可以清新口氣，有利於口腔健康；

6、預防結石：檸檬水中含有檸檬酸鹽，對於維持正常尿道pH值、防止細菌增生等具有一定作用，因此可在一定程度上預防尿路結石。

檸檬泡水雖然有很多好處，但並不建議日常大量飲用。同時對於空腹，或者存在胃腸道疾病的人群，應該儘量避免飲用，以防檸檬水中的酸性物質對胃腸道產生不利影響。