各種主食圖片

各種主食圖片，主食是指傳統上餐桌上的主要食物，它們是人類日常飲食所需蛋白質、澱粉、油脂、礦物質和維生素等的主要來源。以澱粉為主要成分的稻米、小麥、玉米等穀物，一起看看各種主食圖片。

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一：粽子、雞肉蔬菜餅、山藥糊、提子。

粽子是冰箱裡的存貨，每次做粽子，都要凍一些，以備之急需，早上起來從冰箱裡拿出來，放在蒸鍋裡面蒸透就可以吃了，跟新鮮的一樣好。包粽子可鹹可甜，根據自己的口味準備就可以了，包好的粽子不宜久凍，但放幾周也沒有問題。

　　

雞肉蔬菜餅是主食也是菜，雞肉加蔬菜加雞蛋做成餅，營養豐富味道鮮美，孩子們都特別喜歡吃。做法也簡單，雞肉用料理機打碎，加上蔬菜加上調料拌均勻，做成餅子後用平底鍋煎熟就可以了。

有了充足的主食，隨便備上點湯就成了，山藥糊是用山藥粉充出來的，很簡單也很好喝。

二：鹹味手撕麵包、鹹蛋、豆漿、粽子、黃瓜、冬棗。

這組有兩種主食，一個是麵包一個是粽子，主要是為了服務家裡不愛吃麵包的人，可以選擇其中一個做主食就可以了。粽子不用說了，是凍在冰箱裡的。麵包是晚上抽空做的，利用晚上的碎片時間做麵包挺好的，基本不佔用太多時間，揉麵時看著發麵時記著就成了。鹹麵包餡用了乳酪、肉鬆和小蔥碎，發好的'麵糰擀成大片，捲上乳酪小蔥肉鬆餡，切成小塊放在模具裡，發好烤上就成了。

　　

通常要有蛋，鹹蛋最簡單最方便，煮熟就可以了，如果家裡有即食的鹹蛋，那就更方便了，直接就能上桌。黃瓜去皮切成塊，加上生抽和芝麻油拌一下就能吃。備上自己喜歡的水果就很好了。

三：絲瓜蛋餅、山藥糊、蘋果。

這組比較簡單，圖片中是一人份，絲瓜加雞蛋加麵粉做成餅子，簡單好吃營養也好。絲瓜去皮後用料理機打成菜碎，加上面粉和雞蛋拌成糊，平底鍋煎成餅子就可以了。除了用絲瓜，其它蔬菜也可以這樣做，有餅子，配上喜歡喝的湯就可以了。水果自備喜歡吃的就好。

　　

四：軟餅、牛排、黃瓜、冬棗、豆漿。

這樣的，用餅子卷著肉和菜，簡單又美味，特意把黃瓜切成條，跟牛排一起，用軟餅捲起來吃，人見人愛啊。

軟餅的做法很簡單，200克麵粉110克開水，和成麵糰，醒透後分成小劑子，兩個一組中間抹油擀成薄餅，上籠蒸熟，放涼後分成兩張就成了。豆漿和冬棗不用多說了，備上就可以了。

　　

五：紅棗發糕、牛排、煎蛋、牛奶、麥片、蘋果。

紅棗發糕的做法很簡單，一盒牛奶一把紅棗，先把紅棗去核加水煮熟，再把紅棗跟牛奶放在一起打成糊，加入麵糊拌成溼麵糰，放在模具中發酵兩小時，上籠蒸熟就可以了，紅棗自帶甜味兒，蒸出來的發糕很好吃。

　　

煎牛排煎雞蛋，然後配著發糕一起吃，雖然有點混搭，營養還是不錯滴，這一組缺蔬菜，用蘋果頂上吧。準備了牛奶和麥片，也是經典搭配。有麥片的時候，主食可以少吃一點兒了。

六：槐花肉包子、牛奶、麥片、提子。

這組最簡單，簡單到吃一個包子喝一杯牛奶就可以了。週末蒸一鍋包子，一週不發愁，包子有肉有菜有面粉，營養本身就很全面，就是天天吃包子肯定會煩，還是換著吃比較好。

　　

夏天蒸包子很簡單，揉個麵糰，稍稍醒發之後就可以用，包好包子發酵之後再開火蒸，全程一個小時就能完成。蒸出的包子凍起來，吃的時候也特別方便了。夏季蔬菜品種豐富，茄子南瓜豆角都可以做餡，趕緊行動起來吧。

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胃病吃什麼主食

1、胃病以粥和湯水為主食

1.1、粥類:要說到養胃,粥絕對是最好的選擇,它非常容易消化,尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等,並且熱量也非常的高,經常食用對胃具有很好的保護作用。

1.2、湯水:最好的湯是菜湯,比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等,你還可以在其中加入一些雞精進行調味,這樣養胃的'功效會更加的明顯。

　　

2、養胃的食譜推薦

2.1、玫瑰砂椒茶:玫瑰花6克,砂仁6顆(研碎),胡椒6粒(研碎),三藥放入壺中,用開水沖泡作茶飲服。此方有行氣健胃止痛之功,適合慢性胃炎、胃神經官能症伴有胃痛嗜雜、胸腹帳悶等症狀者。

2.2、馬蘭溫胃酒:鮮馬蘭60克,優質紅葡萄酒100毫升。將鮮馬蘭洗淨、搗汁、燒開,放入酒內摻和,每次服用15~20毫升,早晚各1次或佐餐食用,有消炎止痛之功,適用於胃潰瘍伴有胃痛綿綿、愛溫喜按者。

3、胃病的預防治療

重視胃病患者的一般治療,如合理的作息制度和飲食習慣,適度的休息、禁止吸菸和飲酒、禁用咖啡和濃茶。同時,應減少胃酸的含量並加強對直接與胃酸接觸的粘膜層的保護。通常應用非處方藥包括抗酸劑及胃粘膜保護劑,並可適當選用解痙劑。

得胃病得原因

1、飲食無規律誘發胃病

很多上班族都感慨,現在工作很忙碌,吃飯沒規律,主要原因是加班。繁忙的工作,導致吃飯無規律,有時候少吃,或多吃或不吃。不定時就餐、愛吃消夜等習慣,嚴重損害了腸胃的健康,擾亂胃的正常消化和吸收功能。混亂的飲食,讓胃很快鬧起了情緒,遲一點吃飯就胃疼、反酸水、噯氣等。

　　

2、工作緊張壓力大導致胃病

很多上班族因為同事、家庭等原因導致情緒低落,也會影響胃病。這是因為精神因素與胃腸道有著十分密切的關係。人在心情愉快時,神經系統正常活動,有助於慢性胃腸道疾病的康復。相反,如果長期精神緊張,很容易造成植物神經系統功能紊亂,從而發生胃腸道疾病,對於已有這方面疾病的人,還會加重病情。因此,慢性胃腸道疾病患者,必須保持心情舒暢。

　　

容易得的病

1、神經根型頸椎病

它是頸椎側後方的突出物壓迫或刺激神經根所引起。主要症狀是頸肩疼痛,向一側或兩側上肢放射。檢查頸部有明顯活動受限、發僵。病變頸椎棘突、患側肩胛骨內上角和胸大肌區常有壓痛。上肢及手指的感覺減退,可有肌肉萎縮。

　　

2、脊髓型頸椎病

脊髓受壓的主要原因是中央後突之髓核,椎體後緣骨贅、增生肥厚的黃韌帶及鈣化的後縱韌帶等。以慢性進行四肢癱瘓為特徵。檢查頸部活動受限不明顯。上肢動作欠靈活,手部內在肌萎縮,下肢肌張力可能增高,鍵反射可亢進。常可引出病理反射,甚至踝陣攣和髕陣攣。

3、椎動脈型頸椎病

椎動脈第二段通過橫突孔,在椎體旁上行。可因鉤錐關節骨贅形成、椎間隙變窄、頸椎不穩定等原因而刺激或壓迫椎動脈,引起大腦後動脈、小腦下動脈和內耳動脈供血不足而產生症狀。主要症狀為眩暈。檢查頸椎棘突部有壓痛,壓頭試驗陰性,仰頭或轉頭實驗陽性,即在頭部後仰或者旋轉時,眩暈等症狀發作或加重。

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最好的水果：獼猴桃

獼猴桃被稱為營養金礦，它含有豐富的維生素C，是水果中的“VC之王”，還含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，其中的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。但要注意，獼猴桃中間帶籽的部分不容易被消化。

最好的主食：全麥食品

全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等，在西方國家裡，全麥麵粉被稱作最棒的主食原料。不習慣吃全麥食品的中國孩子，可以吃粗糧和麵粉混合製作的主食。

　　

最好的蔬菜：菠菜

主要營養成分是維生素A、葉酸、維生素C和鐵。不能把它和豆腐一起吃，否則會影響鈣的吸收。

最好的早餐：穀物

寶寶穀物早餐含有多種維生素和礦物質，若配合牛奶一起吃，2歲以內的寶寶最好不要用脫脂牛奶，1歲以內的寶寶最好用母乳或配方奶。自己家制作小米粥、玉米粥也很有營養。

　　

最好的堅果：杏仁

杏仁有很多讓人意想不到的營養效果：不僅可以預防心臟疾病，而且含有維生素E和其他的微量元素。但3歲以下的寶寶最好不要吃整個的杏仁，否則容易卡住氣管。

最好的肉類：瘦牛肉

瘦牛肉裡含有豐富的鐵和蛋白質，能為活潑好動、正在長身體的.寶寶補充血細胞所需要的營養。

最好的甜點：酸奶

酸奶是鈣的主要來源之一，而且熱量很低。

　　

最好的果汁：橙汁

橙汁含有豐富的維生素和葉酸，但是不能和牛奶或其他含鈣量比較高的果汁混合。