子宮內膜薄吃什麼好 子宮內膜薄食物推薦

子宮內膜薄食物推薦

子宮內膜薄女性在飲食上要以豆類、穀類、薯類為主，肥厚油膩，易於滯瘀，少食為好。乾果不忌，可隨時食用。養生行血，核桃溫陽，大棗，桂圓益氣養血，更為適用。

可以多吃黃豆、黑豆及豆製品，大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。另外還可以多吃羊肉、烏雞等肉類對其也有一定的好處。平時飲食上也可以多吃些含有天然雌激素的食物補充雌激素。對於不孕或需要做試管移植的建議每天一顆VE助孕，可以吃榴蓮、西柚、鹿胎膏、紫河車、雪蛤，蛋白粉、燕窩、阿膠、黑木耳，蜂皇漿等

子宮內膜薄的食療一：黑豆：

方法一：每天早晚2次，吃黑豆糯米粥(黑豆30克，糯米60克。反正糯米是黑豆的2倍那麼多就可以)。

方法二：將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

子宮內膜薄的食療二、阿膠，黑木耳;雪蛤;持續喝豆漿;烏骨雞燉湯;蜂蜜+核桃+黑芝麻;多吃瓜子有助子宮內膜增厚。

除了子宮內膜薄的食療外，不少患者也結合藥物，以補氣養血，促進雌、孕激素分泌，調節內分泌平衡，溫經散寒通絡。利於輸卵管通暢，增強性慾，為胎兒營造一個溫暖的子宮;修復受損子宮、增強免疫力，子宮內膜薄採取的中醫中藥治療方法安全可靠，從而促進身心的創傷早日癒合。

子宮內膜薄吃什麼好？

1、補充雌激素

子宮內膜薄比較常見的原因就是雌激素不足。我們可以吃一些補充雌激素的食物來幫助調理。黃豆和豆製品，這些食物中含有大量的天然雌激素，有助於改善子宮內膜薄的現象。有些患者用豆漿代替喝水，很不科學，豆漿飲用過多會導致消化不良，腹脹等等。

除此之外，羊肉，烏雞肉也是含有天然雌激素的食物，女性平時可以多吃。

2、補充胡蘿蔔素

女性子宮內膜薄可以補充些胡蘿蔔素。生活當中，含有胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔，橙子，南瓜，西紅柿等。這些對身體有益。

3、補充蛋白質

子宮內膜薄的女性應該注意補充足夠的蛋白質來增強抵抗力，促進受損器官早日修復，此外注意膳食的葷素搭配，以提高維生素A的吸收利用，蛋白質含量高的食物主要有各種肉食，蛋，魚類，奶製品等。

4、其他推薦

另外還可以多吃穀類、薯類、羊肉、烏雞等肉類，還建議吃高蛋白的食物，如雞蛋，雞肉等。乾果不忌，可隨時食用。氣血虛少者用以益氣養血效果較好，核桃溫陽，大棗、桂圓益氣養血。

5、不宜食用

少食肥厚油膩，易於滯瘀的食物。田螺、蛤蚌、蟹、鱉偏涼食，宜少食。蔬菜中的油菜、海帶、黃瓜、薺菜、莧菜、茄子、韭白、絲瓜、冬瓜、竹筍、蓮藕都屬涼性，在月經前後少食為好，不可生食。水果多為生食，子宮內膜薄患者經前後也宜避免。

食譜推薦

1、雪蓮燉雞

原料：雪蓮花30g，雞1只，當歸、黃芪、黨蔘各10g。

做法：以上各味與雞同燉。每日1～2次，吃肉喝湯。

2、青蝦(鮮蝦)炒韭菜

原料：青蝦250g，韭菜100g，素油、黃酒、醬油、醋、薑絲等調料各適量。

做法：青蝦、韭菜洗淨，韭菜切段，先以素油煸炒青蝦，烹黃酒、醬油、醋、薑絲等調料，再加入韭菜段煸炒，嫩熟即可。每日1次或隔日1次。

3、紅花蒸蛋

原料：新鮮雞蛋1個，藏紅花1.5g。

做法：新鮮雞蛋1個，打1個孔，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟。經期來後第二日開始服食，每日吃1個，連吃9個，然後等下個月經週期來後第2日開始服，連續服3?4個月經週期。

4、肉桂粥

原料：肉桂1?2g，砂糖少許，粳米100g。

做法：肉桂研為細末，先將粳米100g、砂糖適量入砂鍋內，加水煮為稀粥，然後取肉桂粉末，調入粥中，改用文火，再煮沸，待粥稠停火即可。早晚餐時，空腹溫食。