老菸民要養肺 推薦你吃這些食物

老菸民吃什麼能養肺

蜂蜜

肺跟大腸相表裡，抽菸不僅會影響肺部健康也會牽連到腸道，這個時候建議老菸民們多吃點蜂蜜。蜂蜜可以潤肺養肺，還能促進排便，帶走腸道里堆積的毒素。

牛奶

抽菸的人不僅會出現肺癌，還會引起其他身體疾病，支氣管炎也是抽菸的一個危害，不過專家認為，多喝點牛奶可以有效預防支氣管炎的出現。

梨子

眾所周知，梨是非常好的潤肺食物，經常抽菸的人肺部是非常不健康的，此時吃點梨可以改善肺部的功能。有研究表明，每天堅持吃梨可以帶走因抽菸而堆積在體內的致癌物。

香菇

很多肺癌患者都有長達幾十年的抽菸史，香菇是不錯的抗癌食物，這要歸功於香菇裡的多糖成分，建議長期抽菸的人在生活裡多吃點香菇或者其他菌類飲食。

柚子

柚子是秋季常見的水果，中秋前後的柚子最是好吃，菸民們吃點柚子不僅可以緩解抽菸帶來的乾咳、久咳，還能潤肺清腸。

葡萄

葡萄裡的有效成分可以促進細胞的新陳代謝，多吃葡萄可以幫助人體的肺細胞排毒，這對於老菸民們來講是非常重要的。

老菸民們要多吃養肺清肺食療

豆漿粥

材料：糯米、豆漿、白糖。

做法：糯米洗淨之後放進鍋中，加適量清水燒開，等到糯米煮開花以後慢慢加進豆漿，攪拌均勻，小火慢熬直到糯米煮熟，然後加白糖調味即可食用。

銀耳羹

材料：銀耳、冰糖。

做法：銀耳提前用清水泡開，然後撕成小朵，砂鍋里加清水把銀耳放進去，小火慢慢燉煮，煮開之後加入冰糖，攪拌以免糊鍋，直到鍋裡的銀耳出現粘稠感即可。

雪梨枇杷汁

材料：雪梨、枇杷、蜂蜜。

做法：雪梨洗淨之後削皮去核，然後切成小塊，枇杷也同樣把皮跟核去掉；把雪梨肉跟枇杷肉一起放進榨汁機中榨成汁，去渣取汁，加適量蜂蜜調味即可。

由於長期抽菸，很多菸民的肺部已經處於危險狀態，所以在生活中這些人更應該注意飲食，好好保養肺部，建議抽菸人群多吃文中提到的養肺清肺食物，這樣才能更好的保健身體。