![10分鐘床上睡前瑜珈：即瘦身又促進睡眠不容錯過]( "10分鐘床上睡前瑜珈：即瘦身又促進睡眠不容錯過")
- 10分鐘床上睡前瑜珈，十分鐘的睡前瑜伽拉伸有助於塑形、緩解疲勞、放鬆身體、減壓、助眠等。一組睡前10分鐘瑜伽練習，不僅可以瘦身，還能促進睡眠，放下手機來練一練吧。床上睡前瑜珈：坐姿側伸展坐姿側伸展，是最常見的一個伸展側腰的體式。1、選擇舒適的盤坐，將脊柱立直，與地面垂直2...
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![林志玲練高難度瑜珈：力與美的結合（圖）]( "林志玲練高難度瑜珈：力與美的結合（圖）")
- 林志玲練高難度瑜珈：前凸後翹好身材（圖）第一名模林志玲駐顏有術，過了不惑之年仍維持前凸後翹好身材，姣好體態更是完勝一票少女。7月25日誌玲姐姐則晒空中瑜珈照，拉著吊繩延展身體，林志玲側身一扭，纖細長腿更是美呆網友。林志玲一早在微博晒高難度空中瑜珈照，只見志玲姐姐拉著吊繩...
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![瑜珈三式瘦身減肥]( "瑜珈三式瘦身減肥")
- 初學者保持3~5個呼吸，通過練習可逐漸延長時間，以舒適為準。可每日練習，經期根據身體狀況，如身體不適可暫停練習。為什麼有時練習完這幾個姿勢後會有腰痠的感覺？這是做脊柱向後強烈伸展的姿勢時常有的身體感覺。改善的辦法是：完成每一個姿勢後一定要將腰椎向前彎屈放鬆幾秒鐘，然...
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![空腹練習瑜伽減肥效果最好 瑜珈減肥注意三要點]( "空腹練習瑜伽減肥效果最好 瑜珈減肥注意三要點")
- 練習瑜伽後，你會發現生活會變得健康充實，而這些良好的感覺會加強你堅持練習的決心和信心。很多人都說練瑜伽的時候要空腹才有效果，這種說法真的對嗎？繼續往下看吧！練瑜伽的時候是需要空腹的。【空腹有利於身體健康】瑜伽一定要空腹練習。如果胃裡有食物的話，習練時就會感覺身體...
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![怎麼進行高溫瑜珈瘦身]( "怎麼進行高溫瑜珈瘦身")
- 熱瑜伽又稱作高溫瑜珈，是時下流行的塑身方法之一。瑜伽起源於印度，是一種古老而傳統的健身方式。熱瑜伽不僅有排毒和燃燒脂肪的功效，因此具有減肥的好處，是不少人採用的塑身方法，同時它也有其壞處，那有那些高溫瑜伽減肥效果呢。熱瑜伽因為能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故...
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![40歲女人面板鬆弛：推薦飲食搭配瑜珈恢復面板彈性]( "40歲女人面板鬆弛：推薦飲食搭配瑜珈恢復面板彈性")
- 40歲女人面板鬆弛下垂怎麼辦？面板的支撐力隨著年齡的增長，會逐漸失去彈性，變得下垂鬆馳。導致面板面板支撐力減弱的原因有很多，如衰老、膠原蛋白缺失、缺水、營養不良、毛孔堵塞等等，下面小編給大家介紹幾款可臺提升緊緻面板的食物，幫你重新恢復面板的彈性！1、40歲女人面板鬆弛...
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![產後瘦身瑜珈 火辣媽咪秀出來]( "產後瘦身瑜珈 火辣媽咪秀出來")
- 產後瘦身瑜珈火辣媽咪秀出來產後瘦身瑜珈三式：一、束腳式功效：此動作對於產後媽媽的恢復有非常好的療效，可以把血液迴向我們的腹部，促進腹部的血液迴圈，加強對腹部器官的按摩，更加緊實產後女性的腹部贅肉。同時減緩肩胛的緊張，骨盆和腹部以及背部能得到足夠的血液供應，幫助卵巢正...
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![普拉提與瑜珈的區別]( "普拉提與瑜珈的區別")
- 普拉提與瑜珈的區別，普拉提跟瑜伽是兩種不同的健身方式，他們都有著自己的各自的特點，一直以為這只是一種運動的兩種教法，其實完全不一樣，下面我們就一起來了解普拉提與瑜珈的區別。普拉提與瑜珈的區別1一、起源瑜伽起源於古印度，據傳已有七千年曆史。普拉提起源於德國，一戰期間，...
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![適合女性瑜珈豐胸十個動作]( "適合女性瑜珈豐胸十個動作")
- 1.山式站姿預備雙腳開啟與肩寬，雙腳往右邊轉，雙手伸直在背後互扣，擴胸讓胸部往前頂，頭微微向後仰，吐氣時上半身往前彎，後腿微彎保護膝蓋。2.坐姿雙手在胸前合掌，用力向中間集中力量互推。3.雙腿彎曲跪地，臀坐腳跟預備，雙手往後置於臀部後方的地板，吸氣時身體挺胸後仰，下巴抬高，視線落...
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![黃景瑜個人資料簡介 黃景瑜妻子是誰黃景瑜家暴是真的嗎]( "黃景瑜個人資料簡介 黃景瑜妻子是誰黃景瑜家暴是真的嗎")
- 黃景瑜這位演員這幾年在網上的熱度也是蠻高的，憑藉著帥氣的外表也是收穫了不少的粉絲。據說，黃景瑜已經結婚又離婚了，是真的嗎？黃景瑜妻子是誰？黃景瑜家暴是真的嗎？黃景瑜個人資料簡介介紹，一起來看一下。1黃景瑜個人資料簡介中文名黃景瑜外文名Johnny別名鯨魚國籍中國民族漢族...
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![睡前瑜伽 睡前簡單瑜伽 睡前學10分鐘瑜伽修身法]( "睡前瑜伽 睡前簡單瑜伽 睡前學10分鐘瑜伽修身法")
- 睡前瑜伽睡前簡單瑜伽睡前學10分鐘瑜伽修身法——不做就先收藏存著！最棒的睡前瑜伽讓你睡得更好，這套瑜伽6個經典動作，不僅會讓輕鬆瘦全身，而且會變得更有氣質！每晚臨睡前，花10分鐘練習這套專業老師推薦的瑜伽動作，就能實現你的夢想。世上沒有醜女人，只有懶女人，勤加練...
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![瑜伽的精神 瑜伽精神是指什麼 瑜伽的發展過程]( "瑜伽的精神 瑜伽精神是指什麼 瑜伽的發展過程")
- 瑜伽精神是指什麼？瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系...
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![練瑜伽用瑜伽磚的好處：練習瑜伽的基本動作（圖）]( "練瑜伽用瑜伽磚的好處：練習瑜伽的基本動作（圖）")
- 練瑜伽用瑜伽磚的好處，瑜伽磚是練習瑜伽的輔助道具之一，很多女性為了更好的練習瑜伽都會選擇瑜伽磚，那麼練瑜伽用瑜伽磚的好處有哪些呢？小編給大家講講練瑜伽用瑜伽磚的好處。練瑜伽用瑜伽磚的好處1、防滑、防水，環保無毒。2、柔韌抗裂，輕便耐用。3、循序漸進地改善身體柔韌性...
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![林珈安資料簡介：歌手及演員林珈安照片及情感]( "林珈安資料簡介：歌手及演員林珈安照片及情感")
- 有著歌手與演員身份的林珈安在網上也有著很高的人氣與知名度，因參加節目《創造101》再度吸引大家的關注，下面關於林珈安的個人資料簡介及情感來看看吧。林珈安資料簡介據瞭解林珈安是藝名，原名叫林靜如（LylaLin，1990年12月13日——），舊藝名萊菈，為臺灣女歌手及演員，1990...
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![【產後瑜伽】什麼是產後瑜伽,產後瑜伽怎麼做,產後瑜伽好處]( "【產後瑜伽】什麼是產後瑜伽,產後瑜伽怎麼做,產後瑜伽好處")
- 產後瑜伽是專為產後的新媽媽設計的，更符合產後身體恢復的需求。那麼，產後瑜伽有哪些好處？產後瑜伽怎麼做？產後多久可以做瑜伽？練習產後瑜伽有哪些注意事項呢？產後瑜伽能減肥嗎？下面一起看看吧。【什麼是產後瑜伽】產後瑜伽是為幫助新媽媽恢復身材而專為設計的瑜伽。通過瑜伽練習...
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![早上瑜伽養顏防老：瑜伽的8個基本動作【瑜伽動作有哪些】]( "早上瑜伽養顏防老：瑜伽的8個基本動作【瑜伽動作有哪些】")
- 瑜伽動作有哪些？教您瑜伽的8個基本動作，每天早上做瑜伽養顏防老。久坐，不愛運動，還嗜好一點甜食，即使不胖的女人，腹部也難免有一些贅肉。加上接連不斷的盛宴，難道我們真的要成為一個名副其實的小腹婆嗎？腹部減肥？8個瘦腹動作專門針對腹部頑固脂肪，把它徹底消滅！現在開始行動吧！瑜伽，已...
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![瑜伽練習：瑜伽初學者必知的8大要領]( "瑜伽練習：瑜伽初學者必知的8大要領")
- 瑜伽練習的要領，對於初學者來說，可能不太知道，如果要體驗瑜伽所帶來的改變，那麼，請不要把它當作普通的運動，在你初識瑜伽、準備要進入瑜伽的世界時，多做一些心理準備，這將幫助你更深刻地體驗到瑜伽改善你體能之外的心靈活動。瑜伽練習：3大步驟帶你進入瑜伽世界No1、你的限制在哪裡...
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![樂珈彤現在怎麼樣了：樂珈彤與兒子合照]( "樂珈彤現在怎麼樣了：樂珈彤與兒子合照")
- 樂珈彤現在怎麼樣了：樂珈彤與兒子合照樂珈彤當年僅憑一場表演就讓導演和瓊瑤拍板決定讓她出演《情深深雨濛濛》中夢萍這個角色。而她也沒讓導演失望，劇中她把夢萍的任性刁蠻的形象演繹的入木三分。估計不少人看到劇中她對依萍使絆子的時候，都恨不得上去給她兩巴掌吧…...
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![每日瑜伽春季瑜伽服上新 為瑜伽愛好者增添練習新動力！]( "每日瑜伽春季瑜伽服上新 為瑜伽愛好者增添練習新動力！")
- 如今，女性經濟能力漸趨近於男性，她們不再只是為人母、為人妻，而是越來越獨立，在付出的同時她們開始注重自身的健康與保養，越來越懂得為自己而活。瑜伽因其具有良好的減脂塑形、舒眠減壓等作用，成為近年來非常流行的健身方式，尤其受到廣大女性的喜愛。練瑜伽對人體健康有諸多益處...
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![瘦腰瑜伽圖片：介紹4種瘦腰瑜伽動作]( "瘦腰瑜伽圖片：介紹4種瘦腰瑜伽動作")
- 瘦腰瑜伽圖片，瘦腰瑜伽動作介紹：減肥是女人不變的話題，對於大多數女性來說，腹部和腿部是最難處理掉的脂肪，稍胖一點的人就會為其煩惱，就是自認為並不算胖的小編也在為自己的肚腩煩惱著呢！那麼就讓我們借鑑一下大家的方法吧！瑜伽腿部減肥方法第一種：倒踩腳踏車利用腰部的力量將屁屁...
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![瑜伽可以減肥嗎？瑜伽減肥誤區]( "瑜伽可以減肥嗎？瑜伽減肥誤區")
- 最受女性歡迎的減肥方法是什麼呢？那就是學習瑜伽了，在學習瑜伽的過程中慢慢享瘦。可是瑜伽可以減肥嗎？瑜伽減肥瘦身當心四大誤區。當我們在練習瑜伽的時候怎樣才能夠瘦的快呢?是不是越激烈越好呢?下面跟著小編一起來看看瑜伽減肥誤區。瑜伽減肥誤區一：跳健身操當熱身眾所周知...
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![瑜伽練背部動作(6個瑜伽練習背部)]( "瑜伽練背部動作(6個瑜伽練習背部)")
- 1.貓伸展，四腳板凳，吸氣翹臀，塌腰，擴充套件胸腔，抬頭呼氣，卷尾骨，拎背，低頭做5——8組。2.蝗蟲式，俯臥墊子，雙腳分開與肩同寬，腳背緊貼墊子，雙手放在身體兩側掌心朝下，吸氣，上背部，雙腿，雙手抬離地面呼氣保持，核心收緊。3.上犬式，俯臥墊子，曲手肘，手掌兩腰側旁撐地雙腿伸直，腳背壓地吸氣...
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![女學員練習瑜伽：瑜伽必備（圖文）]( "女學員練習瑜伽：瑜伽必備（圖文）")
- 在認真學習的女學員。速幹顯瘦瑜伽服三件套瑜伽墊加厚瑜伽球時尚運動瑜伽服套裝速幹降溫冰巾...
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![演員張瑜現在做什麼，張瑜丈夫是誰]( "演員張瑜現在做什麼，張瑜丈夫是誰")
- 老一代的演員張瑜很少有人知道，可是知道她的就很想了解一下張瑜很多年沒有出來，到底現在做什麼，也沒有個訊息出來，但她的丈夫是誰，才能很長時間沒有路面，該有著一定的原因存在，有網友想去探究一下，去了解一下真實情況，接下來就給你講述一下。1演員張瑜現在做什麼在網上了解到張瑜...
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![演員何珈好的個人資料 何珈好年齡多大]( "演員何珈好的個人資料 何珈好年齡多大")
- 經典真的是經典，過了多長時間都不會褪色，甚至還因為時間的長河而顯得更加珍貴。還記得小時候追的那部電視劇《太陽滴血》，女主角郭春真是太有魅力了，當時她在裡面真的演技炸裂，毫不誇張地說感覺比男主都要酷很多。後來小編去搜了這個女主角，她叫何珈好。那麼多大了你們知道嘛，還...
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