豐胸法3個步驟：女人胸部曲線更完美

豐胸法3個步驟，很多女性在夏季想要輕鬆塑造完美的胸部曲線，但是如何豐胸好呢？完美的胸部，可以為女性增添自信，提升魅力，追求胸部的完美是每一個女性最為渴望的事情。

豐胸法：擴胸

1：站姿，雙手與肩同高，手肘往上彎曲90度，緩緩深吸氣大約4拍、隨著吸氣手臂往兩側張開至身體兩側，脊椎往上延伸，感覺胸大肌往上拉提。

2：緩緩吐氣，將雙手往內夾，至胸前使兩手臂儘量併攏，臀部稍微往前推，感覺手臂至胸部往內用力，此動作也大約4拍，可隨著音樂每次做4個8拍，每天可重複3回合以上。

豐胸法：提胸

1：緩緩深吐氣4拍，雙膝微彎，雙手往前平伸，背部放鬆，低頭且上身往前微傾，注意膝蓋不要超過腳尖。

2：深吸氣4拍，身體站直往頭頂延伸，將左手臂儘量往上延伸至貼左耳甚至耳後，右手自然往前延伸，之後再換右手往上延伸。此動作可幫助避免胸部下垂。左右交替做，每天可做4個8拍，重複3回合以上。

豐胸法：瘦腰提臀

1：站姿，注意肩膀水平，雙手叉腰預備。

2：右腳彎膝稍踮起，臀部往上抬高，肩膀儘量維持水平。此動作大約2拍，重複8次後換左邊，每天重複3回合以上。

提醒：提臀時肩膀不可歪斜，感覺側腰肉被擠壓就是正確姿勢。