電腦可以導致肥胖，你知道嗎？

你是不是每天伏案坐在電腦前呢，是不是看見電視節目就走不動呢？小心這個樣子會讓你變胖噢。專家曾指出肥胖的原因與科技增長過快有關！電視、電腦可以導致肥胖的，想知道為什麼嗎？那麼看完之後就去休息一下吧。

肥胖問題和科技使用的迅猛增長有直接聯絡

梅肯研究中心（加利福尼亞一家非盈利、無黨派智囊機構）研究人員自1988年至2010年在27個國家進行了研究，結果發現肥胖問題和科技使用的迅猛增長有直接聯絡。

研究明確提到，面對“螢幕時間”（指的是使用電腦、看電視、玩電子遊戲的時間）的增加是引起肥胖的主要因素。

　使用電腦增加是引起肥胖的主要因素

一看到電視或電腦螢幕，視線就挪不動了，你是不是也這樣呢？當心啦，這樣可能會長膘哦。最新的研究發現肥胖問題和科技使用的迅猛增長有直接聯絡。

運動的人群每增加1% 肥胖人口就減少0.2%

人們越來越熱衷於高科技，往往犯不上運動了，這種久坐不動的生活方式就會增加肥胖發病率、誘發和肥胖相關的疾病。

首當其衝的肥胖大軍？沒錯，是美國！

根據梅肯中心的研究，23%的美國人都患有肥胖症。

那麼怎樣才能防止長胖呢？動起來吧！梅肯中心研究顯示，ICT投資率高的國家裡，運動的人群每增加1%，肥胖人口就減少0.2%。

接下來，你會了解到，這樣做，可以減少自己的“螢幕時間”，就從今天開始吧。

逐漸減少螢幕時間，每晚減少一點兒，積少成多。

下面的小貼士會幫助你減少今天的“螢幕時間”：

1. 只看自己喜愛的節目

每天最好只看自己喜愛的節目，並限制在一個小時以內。

沉迷於《廣告狂人》中無法自拔嗎？

建議逐漸減少螢幕時間，每晚減少一點兒，積少成多。

2. 邊健身邊看電視（電影）

把定時器從30調到60，一邊鍛鍊一邊欣賞Ryan Gosling大展身手，還有什麼比這更刺激呢？

看看片中女主角完美的身材，你一定會找到動力的。

你說是嗎？

3. 沒空去健身房？

“那麼看電視的時候也要動起來。看電視的時候，可以嘗試手騎單車或踏步走。

　4. 小心零食，胖從口中生。

一邊看《摩登家庭》一邊啃零食，或是工作時零食不離辦公桌都會造成肥胖。

沙發上和辦公桌上不要放零食。

如果確實想吃零食，就選脆脆的蔬菜或普通爆米花，還要限制高熱量零食的攝入量。

不過說來，邊看美劇邊吃零食，還真是一種小享受，我知道你喜歡。但，真的別貪多噢。