這樣吃黃瓜，瘦身效果更佳

黃瓜是極其常見的食物，同時也是減肥效果極強的食物。吃黃瓜減肥的人更不在少數。其實同樣吃黃瓜，有的人瘦的緩慢，也有的人會瘦的快速。這次介紹一些黃瓜的特殊吃法，學起來就能比別人多瘦二斤！

黃瓜的好處與減肥之間的關係。

黃瓜可以促進脂肪分解

黃瓜中含有一種叫做磷脂酶的物質，它是一種能夠分解脂肪的酶。食用黃瓜以後能夠收穫減肥和分解脂肪的效果。

黃瓜可以改善腫脹的身體

黃瓜含有豐富的礦物質鉀，鉀能夠調節體內水分和防止臃腫、水脹。可減輕身體的臃腫感。

另外黃瓜中還含有異槲皮苷，它具有排毒的作用，有健康身體和改善血液迴圈的效果。

黃瓜的熱量低，飽腹感強烈

一根黃瓜的熱量僅有11大卡左右，屬於極低熱量的食物，非常適合在減肥期間食用。另外黃瓜中還含有豐富的食物纖維和水分，食用以後飽腹效果極強，有控制飲食量和減肥瘦身的效果。

提高瘦身的效果的吃黃瓜的方法：

對比往常的炒黃瓜、拍黃瓜和幹嚼黃瓜，這次推薦的吃黃瓜的方式是將黃瓜研磨碎了以後再食用。如果沒有能夠研磨黃瓜的器具，可以嘗試細細咀嚼的方式來吃。細細咀嚼也是為了將黃瓜徹底磨碎。

這樣吃黃瓜是因為黃瓜被磨碎以後，可以更有效促進磷脂酶的吸收，從而收穫更好的分解脂肪和提高瘦身的效果。

除了黃瓜的飲食方式，還要注意黃瓜的飲食量，每天至少要吃兩根左右的碎黃瓜。

晚餐五點以前結束，然後在睡前兩小時加餐一頓黃瓜碎，就可以避免睡前出現飢餓感，防止肥胖發生。

另外睡前兩小時吃一份黃瓜碎，還能提高腸胃蠕動力，促進脂肪分解和清腸，減肥消脂和肅清腸道的效果。

減肥還沒找到方法？嘗試吃些黃瓜碎吧。