腿粗不敢露？5招教你怎麼瘦腿才擁有完美腿型

【腿粗不敢露？5招教你怎麼瘦腿才擁有完美腿型】不少MM都有腿粗的煩惱，在這個以纖細筆直為美腿的時代，讓腿粗的MM無不感到自卑，快速瘦腿的方法有哪些？昕薇小編今天為你分享幾款快速有效的瘦腿好方法，讓你也打造筷子美腿。

腿粗不敢露？5招教你怎麼瘦腿才擁有完美腿型

【椅子瘦腿操】

找一把有靠背的椅子，坐在椅子上，一條腿跨過另一條腿放置，手扶住膝蓋，使得這條腿儘量向身體靠攏，然後扭轉身體，堅持30秒。

換邊進行，同樣堅持30秒。

跪姿在凳子上，另一條腿向後伸直，保持臀部肌肉緊張，腳尖繃直。

收腿，換另一條腿繼續，堅持10秒。

日常生活中也有很多可以幫助瘦腿美腿的好方法

【踮腳運動】

不光久坐容易長胖，久站也容易導致雙腿變粗。如果是銷售性質工作的MM，建議久站的時候適當的做一下踮腳運動，可以有效拉伸小腿肌肉，防止下半身贅肉堆積。

【爬樓梯】

爬樓梯是很有效的瘦腿運動之一，在抬腿攀爬樓梯的時候，腿部肌肉可以得到充分的拉伸，針對瘦大腿超級有效哦！

【按摩小腿】

一到下午就覺得雙腿變得沉重？這是由於水腫導致的，如果忽視長期不管的話，水腫也會變成贅肉堆積在腿上的哦！感到雙腿有浮腫現象的時候，就適當的按摩一下小腿肚，促進下半身血液迴圈，改善浮腫。

【泡腳】

泡腳不僅可以舒緩壓力，也是促進血液迴圈，加快新陳代謝的一個好方法。在泡腳的同時配合腿部按摩，燃脂瘦身效果更好！

【腿粗不敢露？5招教你怎麼瘦腿才擁有完美腿型】不少MM都有腿粗的煩惱，在這個以纖細筆直為美腿的時代，讓腿粗的MM無不感到自卑，快速瘦腿的方法有哪些？昕薇小編今天為你分享幾款快速有效的瘦腿好方法，讓你也打造筷子美腿。

腿粗不敢露？5招教你怎麼瘦腿才擁有完美腿型

【椅子瘦腿操】

找一把有靠背的椅子，坐在椅子上，一條腿跨過另一條腿放置，手扶住膝蓋，使得這條腿儘量向身體靠攏，然後扭轉身體，堅持30秒。