辦公室mm的瘦腿絕招：讓你大象腿變玉腿的瘦腿妙招

【辦公室mm的瘦腿絕招】擁有修長的雙腿是很多女生羨慕的，對於久坐辦公室的MM來說缺少運動，發現大腿越來越粗，快速瘦腿的方法有哪些？其實簡單的瘦腿運動加上你正確的坐姿，擺脫大粗腿so easy.一起來看看辦公室MM的瘦腿絕招吧。

辦公室mm的瘦腿絕招：讓你大象腿變玉腿的瘦腿妙招

1.每天上下班時可以早下兩站，步行一段路，使長時間坐在椅子上的PP活動一下。

2.在上班間隙去上衛生間，最好到相鄰樓層去，兩級一步的爬一下樓梯，這樣可以活動一下，讓腿部舒展舒展。

3.坐在位子上的時候，你也可以開始運動哦！

現在辦公室多半是寫字檯的那種，你可以搞一下地下活動哦！

左腿自然垂直狀態，抬起右腿保持與地面平行，右腳伸直，上勾反覆轉動腳尖10幾次；換另一條腿。這樣反覆幾次，累了雙腳平放在地上休息一下。這樣還可以保持你挺胸抬頭的坐姿呢！瘦腿的同時還矯正了坐姿，一舉兩得哦！

4.晚上睡覺前一個小時，躺在床上空中蹬車，蹬上200下。

蹬完腳踏車要放鬆一下，將腿抬高與身體成90度角一分鐘。然後下床做一做拉伸練習。

回到床上將腳搭在牆上肩手倒立一會，當然做不好肩手倒立的可以將腿與身體成90度也是可以達到效果的（就是我們常說的豎腿）。這樣待上20分鐘，有利於睡眠哦！

如果有失眠的時候也可以試一試，很快會入睡的，聽說這樣做還有利於心臟哦！

扎馬步就是腳站馬步，腳板不要內八或者向外，讓它們呈11。紮了馬步之後通常很多人背部會彎下，但是我們不要彎，背要挺直，當你的腿蹲到成90度角後就會感覺到大腿內側酸酸的，就代表你做對了。

接著就停止不動，扎1分鐘，雖然說只是1分鐘，但是真的很累，流很多汗，每天堅持地做就有成果了哦！但是真的很需要毅力，因為真的很辛苦，但是，就每天辛苦那一分鐘吧

抬腿運動

站立，兩腳與肩同款，然後腳尖繃直，與地面成90度地抬起腿。抬腿的同時，收緊腹部。慢慢提膝至與胯同高，然後定住不動半分鐘，再交換另一腿做半分鐘。

剛開始你可能定不住，那可以手扶著牆或其他支撐物來做，但記得不要把力都卸掉在支撐物上，要集中在腿部哦。