周冬雨的腿細長直堪稱完美 瘦腿瑜伽讓你擁有好看腿型

【周冬雨的腿細長直堪稱完美 瘦腿瑜伽讓你擁有好看腿型】隨著最近《七月與安生》和《麻雀》的熱播，周冬雨的曝光率真的頗高，在宣傳的時候，一雙長、白、細的腿堪稱完美，周冬雨曾經也經歷過腿粗、不直的黑歷史。所以後天的腿型是絕對可以調整的，一起和昕薇小編看看一組瘦腿調整腿型的瑜伽減肥操吧。

周冬雨的腿細長直堪稱完美 瘦腿瑜伽讓你擁有好看腿型

在宣傳的時候也是明豔豔的靚麗啊，一雙長、白、直的腿簡直就是把小編的眼神都給勾住了。

但是，你們不知道的是周冬雨妹子剛出道的時候也是有一段黑歷史的，小腿粗壯，並且不直，看看這兩張對比照就知道了。

所以說後天的腿型調整是絕對可行的。

下面就給你們看一下這組瘦腿，調整腿型的瑜伽減肥操。

第一個動作：雙手叉腰，同時雙腿一前一後站立，做彎曲的下壓動作，15到20下為一組，每天堅持做3組。

第二個動作：雙手叉腰，同時做體側下壓動作，15到20下為一組，每天堅持做3組。

第三個動作：雙手抱頭，同時雙腿與肩同寬，做下蹲的動作，15到20下為一組，每天堅持做3組。

第四個動作：雙手肘支撐在瑜伽墊上面，一條腿彎曲同樣支撐，另一條腿向上做拉伸動作，15到20下為一組，每天堅持做3組。

第五個動作：雙手掌跟一個腳掌支撐在地面，同時另外一條腿向上做拉伸動作，15到20下為一組，每天堅持做3組。

第六個動作：整個身體平整地躺在瑜伽墊上面，然後，雙腿輪流做向上的動作，15到20下為一組，每天堅持做3組。

第七個動作：雙手掌支撐在瑜伽墊上面，然後一條腿彎曲支撐在瑜伽墊上面，另外一條腿則向上做拉伸的動作，15到20下為一組，每天堅持做3組。

第八個動作：雙手肘支撐在瑜伽墊上面，一條腿向上提拉做拉伸運動，另一條腿支撐，15到20下為一組，每天堅持做3組。

第九個動作：雙腿曲折，臀部向上提起做運動，15到20下為一組，每天堅持做3組。

【周冬雨的腿細長直堪稱完美 瘦腿瑜伽讓你擁有好看腿型】隨著最近《七月與安生》和《麻雀》的熱播，周冬雨的曝光率真的頗高，在宣傳的時候，一雙長、白、細的腿堪稱完美，周冬雨曾經也經歷過腿粗、不直的黑歷史。所以後天的腿型是絕對可以調整的，一起和昕薇小編看看一組瘦腿調整腿型的瑜伽減肥操吧。

周冬雨的腿細長直堪稱完美 瘦腿瑜伽讓你擁有好看腿型

在宣傳的時候也是明豔豔的靚麗啊，一雙長、白、直的腿簡直就是把小編的眼神都給勾住了。