韓國女星身材PK 智孝力壓全智賢奪冠瘦身祕籍公開

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近日根據一項亞洲媒體機構和韓國專業減肥醫院所聯合舉辦"韓國最美身材女藝人"調查，宋智孝擊敗“千頌伊”全智賢，以38.2%的支援率壓倒性高票奪冠。別看萌萌噠懵智只有168的普通身高，能力壓模特出身的全智賢，她還是有些瘦身祕籍的哦~更何況如今“微胖”身材大行其道，還在追求乾癟的排骨身材就是你out了啦！

這頭剛被《RunningMan》的主持人搭檔們調侃馬甲線的宋智孝，那頭就憑藉著健康形象和火辣身材、力壓多位性感明星模特，一舉獲得了“韓國最美身材女藝人”！美體小編這就帶你來扒一扒，為什麼這個貪吃又能睡的懵智孝的隱藏版“極品身材”，腿看著沒別人長、腰看著也沒比人細，卻也能力壓一眾名模女星高票獲勝！

　宋智孝：新晉韓國最美身材女藝人！

作為大熱的綜藝節目《RunningMan》中人氣高漲的一點紅，懵智這位幸運女神沒少被主持搭檔們調侃，近日在南京的釋出會上就被金鐘國和池石鎮調侃她是個吃貨，早前曾經在嘉年華上熱舞大秀馬甲線的懵智，如今雖然是萬人票選的完美身材，但也是吃多了就會長小肚子的易胖小個子。嘛~不過宋智孝的馬甲線是官方認證的，只要宋智孝好好管住了嘴巴，馬甲線還是手到拈來啊~

在2011年的“最漂亮自然美女”中就以排名第一被稱為“女神級美貌”，全智賢歐尼同樣是天生高顏值的純天然美女，憑什麼萌萌噠宋智孝就能高票獲選？

稍有關注宋智孝的朋友們應該知道，懵智早期可是拍過《霜花店》這類影片的，這部又腐又有爭議的電影裡還有兩位男主角的顏值霸屏，女主角懵智的身材沒有賣點，還真是不好意思脫了呢！而在早前越南拍攝的《RunningMan》特輯中，穿著明黃色傳統長衫的智孝，好身材更是展露無遺！

數數在排行榜上排第二至第五的全智賢、秀智、韓藝瑟、劉仁娜，哪一個不是公認的好身材有長腿有細腰？相對而言更顯嬌小可愛的宋智孝，雖然在節目裡都是寬鬆出鏡，但隱藏版的好身材藏都藏不住，2014年與崔振赫合演《急診男女》時，宋智孝在劇裡就穿過超低胸睡衣驚豔眾人，前凸後翹的身材完全hold得住代言內衣品牌，更重要的是，不同於全智賢歐尼的歐美版大骨架身材，小個子的懵智也能翹臀細腰美腿俱齊，更親切更真實了有木有！

而她能保持現在這樣的好身材，與五年來每週在《Running Man》跑個不停絕對脫不了關係。其實如果你能像“懵智”這樣堅持跑步，保持苗條身材絕對是一件輕鬆的事。即使外面是大霧霾，你也可以堅持在室內進行原地跑步減肥法，堅持固定規律的運動，就也是保持身材的最好方法！

　瑜伽睡眠減肥法

《Running Man》中的女漢子智孝，不化妝、不穿高跟鞋、生氣時爆粗口的真性情讓她散發迷人的魅力，嗜睡的她更是以“懵智孝”的暱稱和週一情侶的甜蜜互動吸粉無數……呆萌的宋智孝雖然總是睡覺，你又知不知道像她那樣多睡覺還可以幫助減肥呢？雖然平日裡又要拍戲趕通告還要在綜藝節目裡奔跑瘋玩，但“懵智孝”就算在錄節目也會抓緊一切時間補眠，閒暇時輔以瑜伽，想不瘦都難！

睡不好？會發胖的哦！

如果哪個女明星日程忙碌、通告滿滿，還不巧被狗仔隊偷拍到卸妝後的樣子，都總是一臉疲倦，臉色暗沉發黃不說，浮腫得都幾乎認不出來。但是宋智孝的街拍、偷拍、所有的素顏照都是美美的，一點都沒有勞累的樣子，而她這麼好的面板和身材都是“睡”出來的！

要知道，如果睡眠不足，人體脂肪組織所分泌的有利控制食慾的“瘦素”就會減少，而腸道分泌的促進食慾激素（胰島素等）則會上升。這種狀況容易使人對飢飽失去敏銳判斷，不僅促使體重上升，還會誘發糖尿病。反之，睡眠充足的人群體內激素平衡，營養吸收好，輔以運動就能輕鬆享“瘦”哦！

全智賢：減肥不傷身自有妙招

落敗僅僅7個百分點的全智賢歐尼，最近因為懷孕在公眾面前隱退，雖然這幾年戲演得好，但全歐尼可還是韓國國內數一數二的人氣模特吶，雖然天生腿長顏好讓人羨慕嫉妒恨，但要常年維持身材纖細又能健康出鏡，不傷身的減肥方法才是王道！除了日常規律的運動習慣，以下這些飲食和生活妙招也是可以讓普通人如我們參考參考的。

　1、從牙口下手

節食是件極其痛苦的事。全歐尼建議，想控制食慾瘦身的時候就會戴上牙套，因為這是既矯正牙齒，同時又瘦身的一石二鳥的完美計劃。現在人們由於各種原因，吃飯的速度實在太快了，以致腸胃難以及時想大腦傳出以吃飽的訊號。戴上牙套雖然會有點疼，從牙下手，能讓你吃飯的速度自然慢下來，就算放任自己任意攝入，也會因為牙套的阻礙而減少攝入的食物，自然也就瘦了。

　2、左手進食瘦身法

這一招同樣也是為了控制進食速度，畢竟大多數人都是右手使著順手，吃飯當然也是右手快。而全智賢為了使自己吃飯慢、吃得少，就刻意用左手來吃飯。減慢進食的速度之餘，也能很好地欺騙自己的大腦“已經飽了”的感覺。

3、半身浴增加代謝

全歐尼還特別喜歡泡半身浴，藉由溫熱的水流促進血液迴圈、改善新陳代謝、排除體內毒素、釋放肌肉壓力，以及消除浮腫等。尤其對於下半身肥胖的人來說，半身浴的效果更為顯著。將肚臍以下的部位，在溫水裡，浸泡30分鐘以上。此方法可以讓從心臟流出的血液，1分鐘內完成體內迴圈並回到心臟。不會給心臟造成負擔，同時促進體內血液的迴圈，促進僵硬的肌肉和關節軟化，新陳代謝好了減肥也會事半功倍。

值得一提的是，全智賢因為模特的工作，長年體重都只有維持在49kg左右，對於173的身高來說真的太瘦了!對於身高普通的亞洲妹紙們而言，像全歐尼這麼瘦的可是會影響健康的哦~雖然本次最美身材位列第二，但也不難看出，如今微胖有肉而且健康的智孝身材才是流行！備孕中的全智賢，近來為了安胎備產已經不怎麼露面，小編只望歐尼能多吃多喝養胖一點，生下健康的寶寶！

相比親切可人的宋智孝和宛如女王的全智賢，美體小編私以為，能選上韓國最美身材女藝人的，還要算上樸信惠一個！不為她有多性感，就為她多年來為了塑造身材所付出的努力，就很值得各家各路的胖妹紙們學習！

樸信惠：堅持瘦身警惕水腫！

今年26歲，早已經不是小花的年紀，卻是美貌依舊~怎麼穿都漂亮，但樸信惠也不是最初就擁有魔鬼身材。在娛樂圈樸信惠的美貌得到公認，是在好幾年前，但二十歲的樸信惠，臉比現在圓一點，而比起上身的纖細，下半身卻很壯實，還有著和男藝人差不多壯實的雙腿，不能說身材很勻稱，更是沒有腰線的桶型身材，怎麼看都是亞洲路人款的梨形身材。

過去圓圓的樸信惠，變成能夠擁有“S”線條的祕訣一點都不是我們能學得來的！