常吃天然防晒的蔬果有助於美白

石榴

有一種說法叫“石榴偷了光線”，夏天多吃石榴能有效保護面板免受紫外線的傷害。

蘋果

蘋果皮營養豐富，能有效對抗紫外線照射對肌膚細胞的損害，防止黑色素生成，美白肌膚。

菠蘿

菠蘿豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，還能有效去除角質，促進新陳代謝，使面板呈現健康狀態。

牛油果

牛油果是天然的抗氧化劑，不僅能滋潤肌膚，還能收縮粗大的毛孔。1/4個牛油果混合1茶匙牛奶敷臉，能有效改善面板暗黃，維持肌膚白嫩。

橙子

維生素C是永遠的美膚佳品，橙子等柑橘類水果含有豐富的維C，有助於預防紫外線晒傷導致的皮炎，還可以增強面板角質，保持肌膚彈性。

西瓜

西瓜含有豐富的氨基酸，能促進肌膚代謝功能，有效預防晒後變黑。吃完西瓜後，用西瓜皮擦臉或切薄片貼臉15分鐘，能有效滋養面部肌膚。

番茄

番茄能增加肌膚膠原蛋白的含量，防止紫外線的傷害。堅持吃煮熟的番茄2個月，可使面板的防晒能力提高33%。

絲瓜

絲瓜中含有豐富的維他命和植物黏液，是增白、去皺的天然美容品。

黑巧克力

黑巧克力含有多種抗氧化物，適量攝入可減少紫外線對面板細胞的損害，預防面板癌。不過怕長胖的愛美女性還是少碰為好哦~

堅果

堅果中的植物油大多含有豐富的維生素E，每天1/4小杯的堅果仁能為人體提供所需的抗氧化劑，有效防晒。

三文魚

三文魚中含有的脂肪酸有助於緩解炎症，促進阻止康復。平時多吃，不僅能防止晒黑，還能減輕晒傷後的症狀。不過魚為發物，面板受損時不要吃。