具有美白效果的4種水果

吃什麼水果可以美白

1、柚子

每100克柚子含有約123毫克維生素C，因而柚子被稱為“維生索C的寶庫”。柚子可以去油解膩，也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美膚效果。

另外，也可以通過喝蜂蜜柚子茶來美白。有專家認為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到“改變體質”的作用。依靠食物實現美白比用化妝品更有效。化妝品只能使色斑暫時變淡，效果也比較有限，而“對症”的食物則能斬斷黑色素的根，使“製造黑色素的工廠停產”，這樣的美白效果才會更長久。

2、西紅柿

西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡面板的pH值。對於面板黑且粗糙的人，可以將西紅柿搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿還富含維生素C，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美容。

3、檸檬

說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因其含有豐富的維生素C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。

其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進面板新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

4、櫻桃

櫻桃中豐富的維生素C能滋潤美容面板，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、B胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裡透紅！而B胡蘿蔔素及維生素C都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性！

另外，櫻桃對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200~300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。