![劉濤健身房秀臂力：結局意想不到（組圖）]( "劉濤健身房秀臂力：結局意想不到（組圖）")
- 城會玩！劉濤健身房秀臂力網友留言：社會我濤姐劉濤健身房秀臂力劉濤健身房秀臂力1月29日，劉濤晒在健身房的搞笑視訊，視訊中，劉濤將頭髮盤起來，身穿白色吊帶上衣，手抓住健身器材在空中一上一下鍛鍊手臂肌肉，看上去十分的賣力，迷人性感的背部誘惑十足。劉濤微博截圖但是鏡頭拉開，看到...
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![瑜伽練手臂力量的體式(6個瑜伽練手臂力量動作)]( "瑜伽練手臂力量的體式(6個瑜伽練手臂力量動作)")
- 1.俯臥。雙腳與髖同寬，腳尖回勾，雙手放在胸腔兩側，手肘內夾，手推地，背部延展，大腿根向後推，坐骨向上找天花板，雙腿伸直。2.斜板式進入，吸氣延展，轉肘眼向前，呼氣，屈肘向後，手肘夾住軀幹，小臂垂直，大臂平行地面，核心收緊，胸腔向前肩向後，眼睛看向地面。3.斜板式轉身體朝向右側，左手撐地，右腳放...
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![手臂粗就穿荷葉袖夏裝 遮擋麒麟臂凸顯曲線]( "手臂粗就穿荷葉袖夏裝 遮擋麒麟臂凸顯曲線")
- 淺紫色雪紡上衣，精美的荷葉袖設計，遮住了肩部和上手臂部位，就算有拜拜肉也看不到了，這款上衣顏色清新夢幻，看著就很舒服，搭配豎條紋九分褲，柔美而知性，顯得知性時尚。這款白色雪紡衫唯美飄逸，圓領設計露出迷人鎖骨，中長的荷葉袖把手臂都遮擋起來，不過因為是輕盈的雪紡，所以夏天穿也不...
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![怎麼快速瘦手臂]( "怎麼快速瘦手臂")
- 怎麼快速瘦手臂，手臂上的脂肪可謂是非常頑固，是最顯而易見的部位之一，擁有纖細的手臂能夠達到整體修身的效果，那麼下面我們就一起來了解怎麼快速瘦手臂。怎麼快速瘦手臂1放鬆手臂這個方法適用於手臂較為粗壯的人群，這型別的手臂肉一般是硬硬的。所以你必須先幫自己手臂的肌肉...
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![手臂上的肉怎麼減肥？簡單瘦手臂運動]( "手臂上的肉怎麼減肥？簡單瘦手臂運動")
- 日常生活中，大多都是用到手掌或是下臂的力量！上臂掰掰袖的三頭肌，反而很少運用到，所以肌肉就容易鬆鬆垮垮軟軟的～但小編知道太複雜的運動絕對會拉低持續度！所以特別請Yuli老師教大家超簡單、不困難的兩步驟KO掰掰袖運動！沒有一雙纖瘦緊緻的手臂，怎麼hold住吊帶裝？手臂上的肉平時很...
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![女生瘦手臂最有效方法(3個動作瘦手臂)]( "女生瘦手臂最有效方法(3個動作瘦手臂)")
- 1.頸後向上屈伸：站立，肩、背和腰在同一條直線上，骨盆不要前傾，雙手手指交叉抱拳向後伸，大臂內側要儘可能貼向耳朵，感受大臂內側和肩膀是一個收緊狀態。2.手肘平舉畫圈：站立，肩，背和腰在一條直線上抬，骨盆不要前傾，手掌和手指用力向上抬，手肘儘量畫大圈，手肘抬高，腋下有夾角，保持手肘向外...
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![夏季手臂如何美白？快速美白手臂的方法]( "夏季手臂如何美白？快速美白手臂的方法")
- 炎炎夏季手臂如何美白？有的人不注重防晒，手臂長時間暴露在陽光下，導致手臂變得很黑，所以，手臂的美白也很重要。夏季手臂如何美白？手臂作為身體的一部分，面板狀況也不容忽視，一旦手臂面板晒得很黑，就很難恢復了。快速美白手臂的方法一起來看一下吧。手臂如何美白：具體方法1選擇適合...
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![如何減掉粗手臂？快速瘦手臂絕招甩掉手臂贅肉]( "如何減掉粗手臂？快速瘦手臂絕招甩掉手臂贅肉")
- 【如何減掉粗手臂？快速瘦手臂絕招甩掉手臂贅肉】本來就肉肉的手臂，當穿上厚重的衣物後，顯得更加臃腫，那麼如何減掉粗手臂？鬆弛的手臂會大大影響身材的美感，愛美女性當然不能容忍，下面送你快速瘦手臂絕招，幫你快速甩掉手臂贅肉！讓拜拜肉更緊緻，瘦手臂事不宜遲！首先分析自己的手臂粗壯...
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![手臂減肥最有效方法：飲食+簡單瘦手臂操，輕鬆瘦手臂]( "手臂減肥最有效方法：飲食+簡單瘦手臂操，輕鬆瘦手臂")
- 夏天是減肥的高峰期，不但瘦腹部，瘦腿，還要瘦手臂，要不然夏天穿短袖露出一雙粗手臂總覺得不好看，手臂減肥最有效方法有哪些呢？除了飲食上多吃瘦手臂的食物外，簡單的手臂運動也是不錯的方法，一起來看看手臂減肥最有效方法吧。手臂減肥最有效方法：飲食+簡單瘦手臂操，輕鬆瘦手臂利用空...
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![蝴蝶臂怎麼消除：你是蝴蝶臂嗎（圖）]( "蝴蝶臂怎麼消除：你是蝴蝶臂嗎（圖）")
- 蝴蝶臂怎麼消除：你是蝴蝶臂嗎（圖）蝴蝶臂怎麼減，告別拜拜袖的小妙招。你是蝴蝶臂嗎？蝴蝶臂就是在我們大臂內側的贅肉，從側面看，我們的手臂會非常粗，整個人看起來都很壯！怎麼消除蝴蝶臂呢？接下來就教大家幾個方法吧！一、按摩手臂用手的虎口位置，對另一側的手臂進行從下到上的按摩，每次都...
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![手臂怎麼減肥最快(4個動作瘦手臂)]( "手臂怎麼減肥最快(4個動作瘦手臂)")
- 1.跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。手臂自然下垂，手心向後。2.兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反覆10次，注意呼吸3.將兩手心朝向體側。在短促呼吸的同時，將手臂向後抬至最大程度。反覆10次。4.將手心朝前。向後抬升手臂，同時配合短促呼吸。...
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![瑜伽瘦手臂動作圖解：怎樣瘦手臂 瑜伽動作]( "瑜伽瘦手臂動作圖解：怎樣瘦手臂 瑜伽動作")
- 瑜伽瘦手臂動作圖解：手臂粗的女性給人的感覺特別大塊和壯實，不是很美觀。下面編輯推薦1套超級有效的瘦手臂的瑜伽動作，瘦手臂最有效的方法，怎樣瘦手臂瑜伽動作趕緊學起來吧。1、雙腿屈膝跪在墊子上，雙腳微微分開與肩同寬，腳背繃直貼在地面上，雙手扶住腰部，腰背挺直眼睛看著前方，保...
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![瑜伽可以瘦手臂嗎，瑜伽瘦手臂的動作]( "瑜伽可以瘦手臂嗎，瑜伽瘦手臂的動作")
- 瑜伽可以瘦手臂嗎瑜伽可以瘦手臂。可據身體的情況選擇瑜伽的動作，可從小動作到大動作。瑜伽瘦手臂的動作瑜伽瘦手臂1.雙腿朝外做八字開啟狀，雙手自然放在兩側，然後五指分開，雙手撐地，兩手間距與肩同寬或略比肩寬，雙手做朝內姿勢撐地。瑜伽瘦手臂2.雙手撐地，雙腿緩緩抬起慢慢抬起...
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![如何快速美白手臂，什麼方法美白手臂見效快]( "如何快速美白手臂，什麼方法美白手臂見效快")
- 1、可以藉助一些具有美白作用，價格不貴的護膚產品，能夠達到快速美白手臂的效果。2、經常在手臂上塗抹防晒霜，能夠防止晒黑，還能夠短暫的美白手臂，提亮手臂面板的光澤感。3、推薦使用theordinary，上臉可能會有點刺激作用，用來美白手臂最好不過了，美白效果也非常快，在陽光下可以看到...
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![拜拜肉怎麼減：4招助你減掉手臂拜拜肉找回自信魅力]( "拜拜肉怎麼減：4招助你減掉手臂拜拜肉找回自信魅力")
- 減拜拜肉不做個人蝴蝶秀手臂上的拜拜肉怎樣減？這個問題一直困擾不少的女性。尤其是夏天的時候，滿大街的消瘦手臂和吊帶衣服，但是無奈自己手臂有贅肉。即便長了個漂亮的臉蛋也因為拜拜肉這一敗筆而自信全無。拜拜肉怎麼減？小編帶來了減拜拜肉的4種方法，助你減掉手臂拜拜肉找回...
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![手臂胖的原因]( "手臂胖的原因")
- 手臂胖的原因，單純的出現手臂相對比較粗壯、肥胖的原因有很多，最常見的就是遺傳因素，父母的遺傳基因控制人體的發育，導致區域性出現明顯的粗壯，下面就一起來了解手臂胖的原因。手臂胖的原因1肥胖主要是因為人體脂肪量增加的結果，長期體內攝入過多熱量無法完全消耗，多餘的熱量轉化...
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![學Angelababy、劉詩詩3步打造直角臂 直角臂怎麼練]( "學Angelababy、劉詩詩3步打造直角臂 直角臂怎麼練")
- 【學Angelababy、劉詩詩3步打造直角臂直角臂怎麼練】如何煉成直角臂？Angelababy、劉詩詩、倪妮為什麼穿衣服都那麼的有氣場，因為她們擁有完美的直角臂，你也想穿衣有氣場，直角臂怎麼練？一起和Angelababy、劉詩詩教你3步打造直角臂。學Angelababy、劉詩詩3步打造直角臂直角臂怎...
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![瘦手臂的方法運動：最有效的瘦手臂運動推薦]( "瘦手臂的方法運動：最有效的瘦手臂運動推薦")
- 手臂鬆垮有贅肉怎麼辦？愛美的MM怎麼允許自己的胳膊粗呢？小編為你分享瘦手臂的方法運動，一起來學習一下吧。瘦手臂的方法運動：最有效的瘦手臂運動推薦1：在辦公室在家都能做！手肘彎曲體操這組運動主要鍛鍊的是肱三頭肌。具體做法是將雙手放置在椅子上，然後做下蹲運動。腳與骨盆齊...
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![什麼是蝴蝶臂？蝴蝶臂怎麼減肥？]( "什麼是蝴蝶臂？蝴蝶臂怎麼減肥？")
- 由於在大臂的內側，即是腋窩的底下，總是會有兩片贅肉，故我們都會形象地稱之為蝴蝶臂，那麼蝴蝶臂該怎麼減呢？下面我們一起來看一下吧。瘦臂的最佳方法一：消除浮腫寒食攝入過量容易導致體液迴圈惡化的飲食習慣，從而造成體內水份滯留而形成積水型浮腫，所以瘦蝴蝶臂的第一步首先就是多...
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![快速瘦手臂一週見效圖，快速瘦手臂的方法]( "快速瘦手臂一週見效圖，快速瘦手臂的方法")
- 1.將手臂按壓在地板上的枕頭上，然後將腿向後伸直呈一條直線。2.將右側手臂向右伸展，掠過地板向上抬起，稍作停頓後，放下手臂回到初始位置，整個動作儘量保持身體是直線的狀態。3.將手臂向前抬起與地板平行，然後再向上抬起。這個動作可以連到肩部肌肉和肱三頭肌。4.直立將雙手握住...
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![怎樣瘦手臂最快]( "怎樣瘦手臂最快")
- 怎樣瘦手臂最快，手臂的贅肉是很影響美觀的，所以很多人都會通過一些運動來瘦手臂，有些動作是可以讓手臂的肌肉變得更加緊緻，下面就一起來了解怎樣瘦手臂最快。怎樣瘦手臂最快11、瘦手臂運動之打圈伸直胳膊挺胸收腹，身體保持直立的狀態，然後雙腳開啟與肩同寬，手掌向外向兩側伸直，利...
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![瘦手臂的方法：9種方法教你如何快速瘦手臂]( "瘦手臂的方法：9種方法教你如何快速瘦手臂")
- 夏天來了愛美MM都喜歡展示自己苗條的身材，手臂太粗怎麼辦，影響整體的美觀，讓MM們大為煩惱，如何快速瘦手臂呢？有沒有瘦手臂的方法？小編今天準備了9中最有效的瘦手臂的方法，讓你輕鬆甩掉手臂贅肉，展現完美曲線美。瘦手臂的方法：9種方法教你如何快速瘦手臂瘦手臂的方法1：伸展法瘦手臂...
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- 很多女生明明不胖，但一穿無袖裝或者背心就看著特別壯！都是粗胳膊惹的禍。手臂粗壯超顯胖，那麼女生手臂粗怎麼減？怎麼瘦手臂最快最有效呢？今天就跟大家分享女生瘦手臂的方法。你的胳膊符合標準麼？理想的成人女性手臂的粗細應該介於身長(cm)×0.145～0.16之間。如果你身高160c...
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![手臂粗怎麼辦？瘦手臂最有效的運動]( "手臂粗怎麼辦？瘦手臂最有效的運動")
- 胳膊上的肉肉多，一穿背心短袖就露出來了，實在太毀形象！怎麼瘦手臂最快最有效呢？今天跟大家分享一組居家瘦手臂運動，簡單又有效哦！上肢運動在做上肢運動之前，你可以先準備啞鈴，如果沒有的話用一般500ml的寶特瓶就可以羅！要記得在握住輔具的時候，用大拇指夾住輔具，其他四隻手指頭拉長，...
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![怎麼樣瘦手臂最有效，快速瘦手臂減肥操教程]( "怎麼樣瘦手臂最有效，快速瘦手臂減肥操教程")
- 對於只是某一個部位比較粗或者胖的人來說，想要達到某部位瘦下去的目的，是比較不容易的。全身都瘦下去容易，區域性減肥就比較困難的。因為，這種型別的減肥需要我們做一些針對性的訓練運動才可能會瘦下去。那麼，怎麼樣可以達到瘦手臂的效果呢？有沒有什麼快速瘦手臂的減肥操教程？快速...
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