如何美白快 多吃4種水果

吃什麼水果美白最快

檸檬

吃什麼水果美白最快，大家可以吃一些檸檬，檸檬裡面含有非常豐富的維他命c，檸檬酸和果酸，可以讓腸道蠕動變得更快，解決消化不良的問題，也可以減少身體裡面黑色素形成，能夠清潔面板，讓身體裡面的毒素更快的排出體外，能夠達到很好的美白面板的作用。

獼猴桃

吃什麼水果美白最快，可以吃獼猴桃，獼猴桃又可以叫做奇異果，裡面含有的營養物質非常豐富，像是礦物質，膳食纖維，維生素c，維生素e等等，可以防止面板色素沉著，可以達到美白面板的作用，獼猴桃裡面所含有的膳食纖維，又可以清除身體裡面多餘的自由基。

葡萄

葡萄是生活裡面比較常見的水果之一，它的營養價值也是非常高的，全身都是寶，葡萄裡面含有蘋果酸，檸檬酸，花青素和多種維生素，可以起到抗氧化作用，清除身體裡面多餘自由基，也可以達到軟化面板角質作用，延緩面板衰老。

櫻桃

櫻桃的價格比較昂貴，經濟條件比較好的人可以經常吃櫻桃，在美容方面可以達到非常明顯的效果，特別是印度所生產的櫻桃，可以很好的解決面板暗黃問題，讓面板變得白皙通透。

吃什麼會變黑

1、深色食物

深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海蔘等肉食。此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2、油炸食物

油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。

油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的化，所以應儘量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素e的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡蘿蔔、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。