瘦鎖骨的最快方法(5個瘦鎖骨的瑜伽動作)

1.眼鏡蛇式：俯臥墊子，雙手支撐身體，五指張開，腹部收緊緊貼地面，胸腔向上向前頸部後仰，保持30秒。

2.後仰式俯臥撐：坐立墊子，雙手和腳跟撐地，雙腿伸直，五指張開超前，身體保持直線，彎曲肘關節，核心收緊，將身體撐起。

3.上犬式：俯臥墊子，雙腿分開與肩同寬，雙手撐地，伸直兩臂，上身儘量向後伸展，腳背撐地，兩腿伸直。

4.戰士式：站立墊子，慢慢向上伸直左腿，同時抬高整個身體，交換雙腿進行。

5.雙角式：雙手抱踝，身體儘量向下壓，保持5個呼吸。