秋季懶人減肥方法，秋季適合懶人的減肥方法

1.在休息的時候可以適當的做一些運動，比如一隻腳抬起，另一隻腳支撐，每30秒互換一次這個方法可以鍛鍊平衡性。

2.可以穿比較寬鬆的服飾有助於燃燒熱量。

3.在看書吃東西的閒餘時間可以站起來，走動一下，這樣至少可以消耗50卡路里。

4.平時不經常運動的人可以利用爬樓梯來達到減肥的效果。

5.將身體放鬆，將下巴向肩部方向慢慢轉動，左右重複20次，然後頭部後仰，用雙拳撐住下頦，兩側兩肘相併，頭最大力往下，停留片刻，重複20次。

6.每天在伸懶腰的時候，肌肉感到有酸脹感時就停止，每次保持15-30。