正確備孕步驟

想要生孩子的朋友，可以說是傷透了孩子的健康，老一輩教的懷孕準備方法層出不窮。相信你一定更關心這個問題。要知道懷孕準備不是一個人的事，夫妻需要一起做好懷孕準備，才能生出健康的寶寶。先說正確備孕步驟。

一、生理準備

1.要想成功受孕，必須有合格的精子和卵子，所以計劃在受孕前3個月至6個月內戒菸戒酒。最好在受孕前兩三個月少喝甚至不喝，以保證精子質量。

2.做到早睡早起，營養均衡，飲食規律，適當加強鍛鍊，少吃油膩燒烤的食物。

3.由於精子最適合34-35度的環境，如果男性在孕期洗桑拿浴，會對精子造成很大的損害，所以儘量避免。

二、心理準備

1.許多夫婦因為急於要孩子，壓力大，反而不容易受孕。夫妻雙方保持良好輕鬆的心理狀態很重要。

2.因為如果女性長期精神緊張和心理焦慮，會影響自主神經功能障礙，也會影響新激素的分泌，導致月經稀少，排卵稀少。畢竟甚至功能性子宮出血都會影響妊娠。

3.我們應該相信懷孕是一件自然的事情。當夫妻處於良好的精神狀態時，精子和卵子的質量相對較高。此時受精容易成功，有利於優生。

三、飲食準備

1.為滿足孕婦和胎兒對葉酸的需求，防止胎兒畸形，孕前3個月開始補充葉酸，孕後3個月堅持補充葉酸。

2.而且維生素E也是孕婦每天需要適當補充的，它具有氧化功能，是正常生長髮育所必需的脂溶性維生素。其他微量元素，鈣、鋅、硒等。根據檢查適當補充。

3.由於胎兒生長所需的維生素種類也在增加，因此孕後3個月可以更換為複合維生素。

四、注意用藥

由於備孕期間誤用藥物，使用了一些對胚胎早期發育有影響的藥物，導致流產的例子很多，所以孕期準備要嚴格注意。必要時必須在專業醫生的指導下進行。

五、快速懷孕最佳受孕時間

1.夫妻同房的最佳時機，眾說紛紜，雜亂無章，各有各的說法。科學地說，應該是在用PL試紙測量陽還沒到強陽的時候，那個時候，卵子就會排出AA比較好，那個時候卵子排出輸卵管好遇到新鮮的精子，兩者結合，心想事成。

2.根據科學家對一天懷孕概率的研究，如果計劃懷孕，AA的最佳時間是下午5-7點。研究發現，無論是精子的數量還是質量，一天中都發生了很大的變化，而下午後期的這段時間達到了頂峰。這時，女性最容易受孕。如果用PL試紙測試排卵期的計算，更容易懷孕。

3.同房次數不宜過多：受孕前一個月內，同房次數不宜過多，否則會導致精子數量減少，質量下降，從而影響受孕。只有定期性交，才能保證精子的數量和質量，才能懷孕。