懷孕前怎樣有效備孕(有效備孕知識)

1.夫妻懷孕前需要進行孕前檢查，若達到了能正常受孕的條件後，可以進行正常備孕。

2.備孕期間夫妻雙方要保證充足的睡眠，日常生活良好作息習慣，同時戒菸戒酒戒咖啡。

3.備孕期間共同補充葉酸片，每天做到均衡飲食，且要營養，期間不要私自服用藥物。

4.女性計算排卵日期，排卵期間與愛人保持隔天一次性生活的頻率，易受孕。