備孕期間需要注意哪些(掌握排卵日期)

1. 心情放鬆，備孕期間夫妻雙方一定要保持心情放鬆，以平靜自然的心態來迎接小寶寶的到來。通過運動調節自己的心情，對成功受孕很有幫助。

2. 戒菸酒，菸草中的尼古丁和酒類中的酒精會危害精子和卵子的健康，會降低受孕的機率。因此，備孕期間應該遠離菸酒，最好在受孕前3個月至半年把菸酒都戒掉。

3. 孕前3個月，夫妻雙方要注意飲食多樣化，加強營養，可以多吃富含優質蛋白質、蛋白鋅、鈣等元素的食物，吃新鮮蔬菜水果，為受孕做好營養儲備;

4. 女性排卵日多在下次月經來潮前14天左右，排卵日的前5天和後4天連同排卵日在內共10天就是排卵期。在排卵期前後幾天裡同房，可以加大受孕的機會。

5. 受孕前一個月內，同房次數不宜過頻。建議在排卵期隔天同房一次，保證精子質量的同時，也有利於精子和卵子的結合。同房後，女性最好仰臥一會兒促進受孕。

6. 夫妻性愛體位對於女受孕機率有直接影響。最傳統的男上女下體位，也就是所謂的傳教士體位，其實是女性最易受孕的體位。

打了新冠疫苗後幾個月才可以備孕

打了新冠疫苗後1-2個月才可以備孕。雖然目前我國接種的新冠疫苗主要是兩針的滅活疫苗，沒有病毒的活性，大規模人群接種的資料顯示沒有發現有明顯的不良反應。但是在孕前和孕期接種隨訪的資料相對較少，所以建議在孕期避免接種新冠疫苗。在1-2個月開始備孕是最好的。