備孕夫妻想要提高懷孕率，試試這幾個技巧

1.提高男性精子質量與數量

受孕成功不僅依靠優質的卵子，還要依靠優質的精子。如果男性精子數量質量都比較差，那受孕成功機率也是比較低的。因此，在備孕前，男性朋友需要戒菸戒酒，因為酒精與尼古丁會降低精子質量與數量。在備孕期間適當補充維生素與微量元素，這些能很好的提高精子質量與數量。

2.保持心情愉快

有些備孕夫妻在備孕期間會給自己很大的壓力，這會大大降低受孕機率。如果不及時調整好，只會造成惡性迴圈。在備孕期間，建議夫妻雙方要保持心情愉快，就算是在最佳受孕時間同房，也要放鬆心情，將室內佈置的有情調些，增加雙方的愉快感，受孕機率也會提高很多。

3.把握排卵時間

在排卵期，有些女性會感覺小腹陣痛，是由於卵子離開卵巢，出現這樣的陣痛感。而在排卵期到來之前，女性陰道會分泌一些類似蛋清的黏液，一般在下次月經來潮前的12—16天左右，女性卵巢會開始排卵。女性朋友們可以在平時根據自己的生理週期計算排卵期，在此期間同房可以增加受孕機率。

4.合理控制飲食

很多備孕夫妻只會在準備懷孕當月去補充營養，平時不會多加重視，這樣並不科學，反而還會降低受孕機率。體內脂肪或是蛋白質過多，女性體質就會偏酸性，這不僅不利於精子進入陰道還會殺死精子，因此備孕夫妻在備孕期間要合理飲食，保證營養充足。

5.每隔3天同房一次

同房以後，精子在女性體內只能存活3-5天，為了能提高受孕率，建議備孕夫妻每隔3天就同房一次，這樣更有利於精子與卵子相結合。如果是在女性排卵期前同房，則更容易懷孕，因為卵子的存活時間為12-24小時，在此之前同房，精子更容易與卵子相結合，受孕機率會提高許多。