夫妻如何備孕才能成功

運動有助於產後恢復和減肥，如果懷孕前備孕夫妻經常鍛鍊身體，不但能保持身體健康，控制體重，還能提供健康、活躍的精子和卵子，為孕育健康聰明的寶寶打下基礎。因此，備孕夫妻在孕前半年就應該開始運動。

那麼，夫妻如何備孕才能成功？

1、做全身體檢：父母的身體決定了小孩以後的一生。所以有必要做一次全面的健康身體檢查以知道夫妻雙方身上各有什麼小毛病。

2、夫妻都要注意飲食作息：女的吃的好，營養補充得好以後懷寶寶也不會很累，男人也是，記住少喝酒抽菸，堅持一年。

3、吃葉酸至少三個月：懷孕前三個月每天要吃400左右毫升的葉酸。這樣防止胎兒早產。

4、千萬別服用避孕藥：特別是緊急避孕藥，對身體的隱形傷害很大，同時容易造成寶寶畸形。

5、準確測算你的排卵期：結合大姨媽的週期來計算，也可以使用大姨媽等這樣的手機軟體來幫你計算。

6、保持積極樂觀的心態：心態好比什麼都重要，要是動不動發火內分泌也會失調。特別是女人。管住自己的嘴，平衡好自己的心，不驕不躁。這樣對懷孕也有幫助！

其實，在懷孕前做好計劃並不是很難的事。在懷孕前，夫妻雙方都應該到醫院做系統的全身檢查，婦科和男科醫生可以從懷孕前4～6個月對他們進行指導。季節在懷孕季節上也應有選擇，一般以夏季或秋季為好，因為春季和冬季是諸多病毒肆虐的季節，病毒感染對胎兒有很大的害處。而夏、秋季是瓜果豐盛的季節，可以使孕婦攝入更多營養成分。