拒絕秋季乾燥 孕婦如何保溼補水

一、準媽媽面板乾燥的原因

1、年齡增長

是導致面板乾燥的原因之一。隨著體內雌激素水平的降低，皮脂分泌減少，面板儲存水分的能力會下降，從而使面板變得越來越幹。這也是為何老年人一到秋冬季節，就會到醫院面板科求診的原因。

其次，面板表面的角質層內含有一種“天然保溼因子”，它的數目多少，決定了面板的含水量高低。現代女性中普遍存在保養品使用過度的狀況，這會使面板分泌油脂能力下降，導致乾燥缺水。

2、氣候的變化

外界氣候的變化，會導致皮脂腺和汗腺分泌異常，面板的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。時間長了，就可能習慣性乾燥。

3、睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食

睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食，會使身體受到相當大的傷害，血液迴圈也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。

4、用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑

另外，用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑，或者女性內分泌改變，如婦女在絕經後雌激素分泌減少等，也會導致面板乾燥。不過這都是短時期的現象，可以馬上改善。

二、準媽媽面板乾燥有哪些症狀

1、整張臉感到緊繃。

2、用手掌輕觸時，沒有溼潤感。

3、身體其他部分的面板呈現出乾巴巴的狀態。

4、有的部位有乾燥脫皮現象。

5、洗澡過後有發癢的感覺。

6、面部面板乾燥嚴重到一定程度，會出現“乾性脂溢性皮炎”，具體表現是面部起紅斑，並伴隨口、鼻四周面板脫落現象，十分刺癢難受。

三、孕婦秋季防乾燥的注意事項

1、秋季孕期防乾燥洗臉次數很重要

準媽媽要早晚各洗臉一次。換季的氣候容易讓人變得面板乾燥緊繃，如果還頻繁地洗臉，就容易讓臉上的水分一點點流失，所以準媽媽在轉季節最好減少洗臉的次數。準媽媽千萬不要用熱水洗臉，因為熱水會使臉上的水分蒸發過快。

準媽媽最好用溫水洗臉，適當的時候伴以中性肥皂。乾性面板的準媽媽不宜多洗臉，經常洗臉的話，面板上的天然油脂給去掉了，如此反而會使面板顯得更乾燥。

洗臉時最好改用甘油皁洗臉;汗多的準媽媽可以適當增加洗臉的次數，可用含有化妝水的棉紗輕輕地蘸抹。

2、如何使用保溼護膚品是關鍵

作為最基礎的日常護理，潔面去油是準媽媽們護膚必不可少的一步。選擇護膚品一定要選溫和無刺激的準媽媽專用護膚品，比如含有純植物油或純礦物油的嬰兒油，不含皁基的潔面皂、嬰兒皁，或者適合敏感面板使用的洗面奶和潔面乳等。

而準媽媽在外出時，應在臉上擦些營養水或爽膚水，潤膚乳液也是具有營養效果的護膚佳品。

準媽媽使用保溼乳液敷臉時，建議你以小面積畫圓的方式，比平常多按摩臉部肌膚幾次。儘量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清潔液來潔淨臉部，因為這些清潔用品，或多或少都會刺激因懷孕而格外敏感的肌膚。

如果條件允許的話，準媽媽最好每週至少要做一次保溼面膜和去角質面膜，以維持健康的面板新陳代謝，促進殘餘角質的自然脫落。

3、正確的沐浴方式對準媽媽保溼必不可少

保溼的話，準媽媽不能只重視臉部保養喔。全身的保養也很重要，而沐浴就是最簡單和安全可靠的保養方式。準媽媽最好用清水沐浴，因為清水沐浴不會引起肌膚的任何不良反應。

沐浴的時候準媽媽不應該浸泡太久，為長時間泡在水裡容易造成面板脫水，而淋浴是一個比較好的沐浴方式。使用沐浴用品的時候，準媽媽儘可能少用普通肥皂，最好使用不含皁質、酸鹼性值為中性的沐浴露或肥皂;你也可以選用刺激性小的沐浴液，或者乾脆用嬰兒沐浴液或沐浴露。

準媽媽切勿過多的沐浴，因為懷孕的時候，你的肌膚變得更加敏感，沐浴過多的話就會刺激你的肌膚。

4、準媽媽注意內外補水

秋季補水，補水是時尚準媽媽們必做的措施。但是準媽媽們要注意內外補水。內在補水，準媽媽應該這個乾燥的季節喝大量的水，來應付懷孕時常見的面板乾澀現象。

有化妝習慣的準媽媽最好選擇用帶保溼成分的化妝品或保養品。不過，提醒準媽媽要記得及時並徹底卸妝，讓面板好好透氣;至於外在補水的話，如果準媽媽在密不透風的辦公大樓上班，而空調開放的時間又長，準媽媽可在辦公室放一個加溼器，或者用清水噴霧的方式增加空氣溼度。另外，準媽媽在辦公室工作時還可以儘量抽些時間到通氣的地方，讓面板能夠呼吸新鮮空氣。

5、防晒工作不能忽視

秋冬季節，陽光中的紫外線雖然不像夏天那麼強烈，而且中波和長波紫外線也減弱了，但是紫外線還是會造成面板的老化、變黑，因此秋冬季節也應當注意防晒，可以選擇防晒指數不是太高的防晒霜。

6、合理的飲食習慣

為了應對秋冬季節的乾燥天氣，平時要多喝水，補充體內和面板的水分流失。此外，合理的飲食結構可以改善人的體質，幫助延緩衰老。由於人的體液呈現弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜、瓜果、豆製品等，可以使面板細膩光滑。

孕婦秋季最有效的天然補水方法

1、使用蒸氣毛巾

蒸氣毛巾可以時刻保持肌膚的活力，能對於因為血液不迴圈、新陳代謝而引起的臉色暗沉有一定改善的效果，把毛巾放到微波爐當中加熱後敷臉即可。

2、青瓜敷臉

把青瓜切成薄片敷在臉上，在秋季可以起到有效的保溼補水作用，這個方法雖然簡單但對於孕婦來說絕對是最有效最天然的秋季補水方法。

3、多補充維生素C

除了敷臉，當然也要從根源開始補水，而孕婦本身就要多吃維生素C，為什麼多吃維生素C可以有效補充水份呢?這是因為維生紗C可以加快體內的膠原蛋白合成，有效抵制黑色素生成。

4、多做按摩

其實有時候臉部乾燥與臉上血液不迴圈有著很大的關係，孕婦有空的時候可以多幫臉部做按摩，以此來促進臉部血液迴圈。