孕婦可以喝蜂蜜檸檬水嗎？

孕婦可以喝蜂蜜檸檬水嗎

從食物的營養成分上來看，蜂蜜檸檬水中含有豐富的果酸、檸檬酸、果糖、葡萄糖、多種維生素以及鈣、鎂、鉀等礦物質元素，對孕婦無毒害作用，因此，孕婦是可以喝蜂蜜檸檬水的。

蜂蜜是天然的大腦滋補劑。因為在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美髮護膚的要素。蜂蜜緩下通便，能有效地預防便祕及痔瘡出血。孕婦睡前飲一杯蜂蜜水，有安神補腦、養血滋陰之功效；能夠治療多夢易醒、睡眠不香等情況。

雖然說孕婦可以喝蜂蜜檸檬水，但是蜂蜜檸檬水中的酸性物質含量豐富，對胃腸道、口腔的刺激性較大，喝多了可能會出現胃酸、胃疼、拉肚子、牙齒痠痛等不適症狀，因此，對於孕婦而言，一天喝250毫升左右的蜂蜜檸檬水就好了。

孕婦喝蜂蜜檸檬水的好處有哪些

促進胎兒發育

蜂蜜檸檬水中的營養成分豐富，可以為孕婦提供營養，在一定程度上還能幫助胎兒的生長髮育。

開胃止嘔

蜂蜜檸檬水中的酸性物質含量豐富，而孕初期的女性常常會發生嘔吐反應，這時候吃點酸味的食物可以幫助抑制嘔吐的發生，而且還具有一定的開胃作用，可以改善孕婦食慾不振的情況。

防止便祕

蜂蜜檸檬水中含有一定的膳食纖維，這種物質可以促進腸道的蠕動，幫助食物的消化吸收，有潤腸通道的作用，在一定程度上能預防及改善便祕。

維護口腔健康

蜂蜜檸檬水中的維生素C又被稱為抗壞血酸，能防止牙齦紅腫出血，在一定程度上可以維護口腔的健康。

預防妊娠高血壓

檸檬中富含維生素C和維生素P能有效降低血壓，增強血管的彈性和韌性，預防和輔助治療高血壓，在一定程度上能預防妊娠高血壓。

美容養顏

蜂蜜檸檬水中含有豐富的維生素C，這種物質可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化面板中的黑色素，進而起到一定的美白作用，而且蜂蜜檸檬水還能幫助排出體內的毒素，淨化機體，對於孕婦而言，在孕期也可以保持良好的美顏。