孕婦能吃白玉米嗎 需要注意適量

營養專家表示，白玉米中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、多種維生素，以及微量元素硒、鎂等，能幫助促進胎兒大腦發育。另外，孕期媽媽容易出現便祕情況，而白玉米是粗糧，有助於腸胃消化防止便祕，同時也間接有利於胎兒智力功能的開發。

白玉米還含有豐富的天然維生素E，常吃不僅能改善面板粗糙，降低血液中膽固醇的含量，起到預防動脈粥樣硬化及冠心病的作用;孕晚期的孕婦適當吃一些白玉米還能增強自身體力、耐力，為以後的分娩打下良好的身體基礎。有妊娠高血壓綜合徵的孕婦，也可以用白玉米鬚煮水飲用，能預防和緩解妊娠高血壓症狀。

於孕婦來說，不僅有利於胎兒大腦的發育，更能改善懷孕期間面板變差的問題。在孕晚期的時候，多吃白玉米還能增強體力和耐力，為分娩做好準備。

另外，利用白玉米鬚煮水作為茶飲，還有預防妊娠高血壓綜合徵、肝膽炎症等病症，同時對消除孕期水腫也具有一定的功效，因此不僅白玉米適合孕婦朋友們吃了，白玉米鬚也同樣是很有效的了，不要錯過了哦。

但需要注意的是，甜白玉米中雖然含有大量維生素A、 維生素C、 脂肪和蛋白質等營養成分，但同時也含有大量的糖分，因此正常孕婦不能多吃，以免孕婦自身血糖的提高給胎兒帶來壓力。而患有糖尿病的孕婦們則不可以吃甜白玉米，這就是我們在吃白玉米的時候需要注意的地方了，雖然白玉米是很好的一種食物了，但是也要適量的吃了，如果我們吃的太多了，那麼只會對孕婦朋友們的身體健康帶來危害了，這是我們在吃白玉米的時候需要注意的哦。