關於孕婦血糖容易升高的真相

孕婦血糖升高的原因是什麼

美國伊利諾伊大學芝加哥分校醫學院的學者發現，孕婦缺乏睡眠可能是引發妊娠糖尿病的一個主要風險。

該校內分泌與代謝學系的研究團隊對包含1.7萬名孕婦的8項研究進行了大型薈萃分析，同時對這些女性進行了睡眠持續時間和妊娠糖尿病的評估。

分析結果顯示，平均每晚睡眠時間不到6個小時，孕婦患上妊娠糖尿病的風險會增加1.7倍。進一步的資料分析發現，與每晚睡眠時間多於6.25小時的孕婦相比，每晚睡眠時間不足6.25小時的孕婦患上妊娠糖尿病的風險增加了2.84倍。此外，後者在篩查測試中的血糖水平也較高。

研究者建議，女性應每天保證足夠的睡眠時間，夜間睡眠最好不少於6小時，尤其是在懷孕期間更應關注睡眠時間和質量。

孕婦血糖升高不要怕預防是關鍵

1、妊娠期糖尿病是高危妊娠的其中一種迸發症。建議女性在35歲前受孕，孕前體重控制在正常範圍內，孕前檢查就開始關注血糖情況。受孕後，定期監測血糖及糖尿情況。

2、每天適當進行有氧運動，注意每餐的餐後都應適當運動，幫助消化體內多餘的能量和糖分。但孕媽不宜空腹運動，防止出現低血糖。平時飲食不宜過量，飢飽適當，不過分攝取甜食水果等高糖食物。

3、定期檢測血同值。血同值升高會造成孕婦體內葉酸水平降低。影響胎兒發育。同時血同值升高會降低人體抗氧化能力和甲基化能力。加劇糖尿病高血壓等發病風險。

4、採取少食多餐的原則，讓食物儘可能的被消化吸收，同時少吃肉類多吃青菜，少吃米飯，含糖量高的食物不要多吃，如果擔心少吃了水果會缺少維生素，那麼可以用青菜來彌補維生素缺少的問題。

5、大多數女性都愛吃甜食，巧克力、威化、餅乾等等這些零食，這些也是孕婦喜愛的零食，但是，為了自身的健康和寶寶的健康需要控制一下自己的慾望。

6、多吃一些粗糧食物，例如燕麥、蕎麥、玉米等等，孕期的飲食不要過於精細，精米精面經過加工之後很多營養物質也被流失了，適當的吃一些粗糧是有益健康的。