懷孕5個月孕婦如何預防貧血

懷孕5個月孕婦預防貧血

預防妊娠貧血，貧血的判斷標準：準確判斷貧血的方法就是血常規檢查，未懷孕時血紅蛋白最低值為每升120克，而懷孕的孕婦為每升110克。若懷孕時血紅蛋白為每升90~110克則歸為輕度貧血，低於每升70克即為嚴重貧血。貧血的症狀：大部分女性懷孕後，都會或多或少有點貧血，這是被胎寶寶優先吸收走了一部分鐵的緣故。一般來說，輕微貧血的孕媽媽大多沒有症狀，除非病情進展明顯。所以，孕媽媽每次去產檢，都必須要做血常規檢查，以便能夠及早發現貧血，採取相應措施予以補救。

孕媽媽貧血10大危害：

1.妊娠高血壓的發生率明顯高於正常孕媽媽。

2.影響胎寶寶生長髮育，如宮內發育遲緩等，生出低體重兒，造成先天不足，後天體弱多病，容易發生呼吸道和消化道感染，併成為成年後代謝性疾病的高危人群。

3.分娩時，常常使胎寶寶不能耐受子宮陣陣收縮造成的缺氧狀態，容易發生宮內窒息。

4.生產時孕媽媽容易宮縮乏力，導致產程延長、產後出血多等狀況。

5.在產褥期抵抗力比正常產婦低，容易併發會陰、腹部刀口感染或不癒合。

6.產後子宮復舊慢，惡露常常持續不淨，子宮容易滋生細菌感染，引起子宮內膜炎。

7.容易發生產後感冒及泌尿系統感染等常見病。

8.嚴重貧血的孕媽媽，未成熟兒及早產兒的發生率明顯高於正常孕婦。

9.經過分娩勞累及產後各種併發症，奶水分泌大多比正常產婦少，致使哺餵困難大。

10.孕晚期貧血，產後純母乳餵養4個月，寶寶將出現貧血，免疫力低下。

如何應對貧血：

1.多吃含鐵豐富的食物。孕媽媽在懷孕前以及剛開始懷孕時，就應注意多吃瘦肉及豬血、鴨血、蛋黃、豆製品、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等含鐵量較高的食物。雞肝、豬肝等動物肝臟富含礦物質，一週可吃兩次。另外，主食上要多吃麵食，因麵食容易消化吸收，且含鐵量比大米要高。

2.食物種類多樣化。經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃，多吃含維生素C豐富的果蔬，這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。還可於三餐間補充些牛肉乾、雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等零食，這也是糾正貧血的好方法。

3.烹製食物時多用鐵質炊具。孕期烹製佳餚時，儘量使用鐵質炊具，如鐵鍋、鐵鏟等，這樣就會產生一些鐵離子，溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，有利於腸道對鐵的吸收。

4.妊娠中後期多吃高蛋白食物。妊娠中後期胎兒發育增快，只要孕媽媽每週體重增加不超過0.5千克，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果，但要注意葷素結合，以免過食油膩東西傷及脾胃。

5.在醫生指導下服用鐵劑。對某些孕媽媽來說，孕期單單從飲食中攝取鐵質，有時還不能滿足身體的需要，出現明顯缺鐵性貧血的孕婦，可在醫生的指導下選擇攝入胃腸容易接受和吸收的鐵劑。