![哪些蔬菜有助於肌膚美白]( "哪些蔬菜有助於肌膚美白")
- 蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使面板白嫩。甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低...
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![(優)恢復：生吃蔬菜可極速瘦身]( "(優)恢復：生吃蔬菜可極速瘦身")
- 1.黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以...
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![青菜比牛奶更補鈣! 冬天補鈣多吃6種蔬菜]( "青菜比牛奶更補鈣! 冬天補鈣多吃6種蔬菜")
- 驚！牛奶的補鈣效果低於青菜按照資料計算，100克全脂牛奶能量約為54千卡，含鈣104毫克。而100克小油菜含能量約為15千卡，含鈣卻高達153毫克。那麼，按照鈣營養素密度來計算，全脂牛奶為104/54=1.9，而小油菜是153/15=10.2，顯然要高得多。同時，100克牛奶中的鉀含量是109毫克，鎂是11毫克。1...
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![吃什麼菜可以祛痘：4種蔬菜祛痘更對面板好]( "吃什麼菜可以祛痘：4種蔬菜祛痘更對面板好")
- 吃什麼菜可以祛痘？對於愛長痘痘的女生來說，除了平時的護膚保養之外，食療也很關鍵哦，吃什麼蔬菜祛痘對面板好呢？多吃富含維生素A豐富的食物有利於新陳代謝，小編為你分享一些便宜又美味的蔬菜，它們有著極強的護膚功效哦，趕快來看看吧。吃什麼菜可以祛痘：4種蔬菜祛痘更對面板好冬瓜。...
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![冬季吃什麼蔬菜減肥：8種冬季蔬菜既減肥又養生]( "冬季吃什麼蔬菜減肥：8種冬季蔬菜既減肥又養生")
- 冬季吃什麼蔬菜減肥？日常我們常說多吃水果蔬菜對身體好，對於寒冷的冬季吃哪些蔬菜好呢？小編為你分享8種適合冬季吃的蔬菜，既減肥又養生，趕快來看看吧。冬季吃什麼蔬菜減肥：8種冬季蔬菜既減肥又養生1：大白菜便宜又實惠的大白菜，在菜市場真的是最便宜的蔬菜了。這些大白菜裡面富含...
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![怎麼用蔬菜美白肌膚方法]( "怎麼用蔬菜美白肌膚方法")
- 現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤面板的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展面板的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。①胡蘿蔔美白肌膚：胡蘿蔔被譽為“面板食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿...
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![男人補精子最佳10蔬菜(韭菜上榜)]( "男人補精子最佳10蔬菜(韭菜上榜)")
- 男人補精子最佳10蔬菜1.韭菜,韭菜中所含的鋅元素，可以促進男性精子的生成。2.秋葵,秋葵含有多種氨基酸和微量元素，對於男性生殖系統有很好的保護作用，非常適合腎虛的患者。3.山藥，山藥中所含的黏液蛋白、鋅元素等，是有益於精子的生成的。4.小米，小米中含有多種維生素、氨基酸，對...
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![立秋後吃這個蔬菜能解百毒]( "立秋後吃這個蔬菜能解百毒")
- 立秋之後就是秋老虎要發威的時候，立秋之後就要開始進補了喲，立秋後吃這個蔬菜竟然能解百毒讓你身體棒棒，秋老虎來襲最應該補的營養你怎麼能不知道呢?接下來就與小編一同去看看立秋後吃這個蔬菜竟然能解百毒，秋老虎來襲最應該補的營養。立秋後也可吃瓜儘管立秋後晝夜溫差變大，...
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![養生必吃的蔬菜]( "養生必吃的蔬菜")
- 養生必吃的蔬菜，近幾年養生越來越流行，越來越多人開始注重健康，蔬菜的營養價值主要包含豐富的維生素、蛋白質、膳食纖維以及礦物質等，下面就一起來了解養生必吃的蔬菜。養生必吃的蔬菜1(一)菜花菜花含有的維生素C含量比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。...
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![兒童謎語3到6歲水果蔬菜(60個精選)]( "兒童謎語3到6歲水果蔬菜(60個精選)")
- 謎語通過其獨特的樂趣吸引著小朋友們的喜愛，尤其是一些水果蔬菜類的謎語，小朋友們甚是喜愛！接下來，給大家整理了60個兒童謎語3到6歲水果蔬菜，來參考一下。兒童謎語3到6歲水果蔬菜(60個精選)1.青藤藤，開黃花，地上開花不結果，地下結果不開花。（打一水果）謎底：花生2.體圓似球，色紅如血，皮...
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![補腎的食物有哪些水果蔬菜]( "補腎的食物有哪些水果蔬菜")
- 補腎的食物有哪些水果蔬菜，在很多人看來，男人才需要補腎的，但其實不管是男人女人都需要補腎，腎臟是我們身體的主要器官之一，能夠幫助我們排毒的，下面來看看補腎的食物有哪些水果蔬菜。補腎的食物有哪些水果蔬菜1對腎好的水果包括葡萄、桑葚、柑橘、石榴、香蕉等，對腎好的蔬菜包...
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![最刮油的蔬菜,每天都要吃!輕鬆瘦到90斤!減肥蔬菜]( "最刮油的蔬菜,每天都要吃!輕鬆瘦到90斤!減肥蔬菜")
- 最刮油的蔬菜，每天都要吃！輕鬆瘦到90斤！蔬菜是最健康的綠色食物，它含有較少的熱量，營養又有利於減肥，那吃什麼蔬菜減肥最快呢？看看你選對了嗎？一起看看這七大減肥蔬菜排行榜，總有一款是你的菜！第七名：生菜生菜營養含量豐富，含有大量胡蘿蔔素、維生素還有膳食纖維素。常吃生菜可以促進...
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![一些不錯的豬肉和蔬菜搭配方法]( "一些不錯的豬肉和蔬菜搭配方法")
- 豬肉+黃瓜黃瓜性味甘涼，具有清熱、利尿、解毒的功效。在日常膳食中黃瓜燒肉是由黃瓜與滋陰潤燥、補中益氣的豬肉相配而成的，具有清熱解毒、滋陰潤燥的功效。適合於煩熱、陰虛乾咳、體虛、乏力、營養不足、便祕者。豬肉+蓮藕藕性味甘寒，具有健脾、開胃、益血、生肌、止瀉的功...
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![冬天減肥吃什麼蔬菜：7款蔬菜是你減肥的最佳搭檔]( "冬天減肥吃什麼蔬菜：7款蔬菜是你減肥的最佳搭檔")
- 冬天減肥吃什麼蔬菜？我們都知道冬天是長膘的季節，很多人冬天懶得運動又吃的多，這樣最容易長胖了，而蔬菜是減肥的好幫手，你知道冬天減肥吃什麼蔬菜最減肥嗎？這些應季蔬菜不但營養高，還是你減肥的最佳搭檔呢。冬天減肥吃什麼蔬菜：7款蔬菜是你減肥的最佳搭檔冬天減肥蔬菜之白菜大白...
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![致癌的蔬菜有哪些]( "致癌的蔬菜有哪些")
- 致癌的蔬菜有哪些，癌症的發生是多方面的綜合原因所致，雖然食物是其中的一個因素，但不是主因，某一個癌症的發生並不是單單通過進食一些有害的食物就可以的，下面來了解致癌的蔬菜有哪些。致癌的蔬菜有哪些1第一種：水芹菜水芹菜，含有大量的無機鹽和人體需要的微量元素，還具有淨化人...
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![三伏天吃什麼蔬菜：三伏天最適合吃的10種蔬菜]( "三伏天吃什麼蔬菜：三伏天最適合吃的10種蔬菜")
- 進入三伏天，需要多吃些清涼祛暑的食物！小編這就帶你瞭解一下降暑的10種蔬菜。1、冬瓜冬瓜的寒涼之性不像苦瓜、白蘿蔔那麼強，就算是孕婦也不必特別忌口。患有痛風、高血壓、心臟病、肝病，以及腳氣水腫的朋友，可能有腹水、小便不順暢的困擾，將冬瓜煮水後食用，可達到利尿、消水腫...
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![養生:吃茄子能排毒 5種紫色蔬菜抗老化]( "養生:吃茄子能排毒 5種紫色蔬菜抗老化")
- 養生：吃茄子能排毒5種紫色蔬菜抗老化紫皮蔬菜中的花青素除了具備很強的抗氧化、預防高血壓、減緩肝功效障礙等作用之外，其改良視力、預防眼部疲倦等功效也被很多人所認同。一、紫薯讓肌膚保持水潤亮澤紫薯含有豐富的胡蘿蔔素β、維生素B1，維生素C、鈣質、鎂元素等營養物...
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![刺激性的蔬菜有哪些]( "刺激性的蔬菜有哪些")
- 刺激性的蔬菜有哪些，很多人都認為只要是蔬菜都是健康的，但其實並不然。每個面都有相反面，所以蔬菜也有溫性的和寒性的。一起來看看刺激性的蔬菜有哪些。刺激性的蔬菜有哪些1刺激性的蔬菜刺激性的蔬菜種類有很多，具體包括辣椒，洋蔥等等。其中辣椒是刺激性最強的一種，很多人都知...
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![蔬菜和水果哪個維生素含量高]( "蔬菜和水果哪個維生素含量高")
- 蔬菜的維生素含量高於水果。蔬菜和水果哪個維生素含量高1從整體上講，水果的營養低於蔬菜。水果和蔬菜雖然都含有維生素C和礦物質，但在含量上有一定的差別。水果中只有鮮棗、山楂和柑橘、獼猴桃等含維生素C較豐富，其他水果所含的維生素C和礦物質都比不上蔬菜。而綠葉蔬菜中，維...
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![富鐵蔬菜宜搭配番茄同炒]( "富鐵蔬菜宜搭配番茄同炒")
- 補鐵不但能預防貧血、緩解疲勞，還能保持好氣色。含鐵高的食物主要有兩種：一種是血紅素鐵，存在於動物中，不但含量高，而且吸收率最多能達到50%。植物中的鐵為非血紅素鐵，單一食用吸收率很低，需要在維生素C的幫助下才能更好地被人體吸收。能幫助植物鐵吸收的食物當數番茄。首先，它富...
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![七種美白蔬菜你吃了嗎？]( "七種美白蔬菜你吃了嗎？")
- 美白Q&AQ：想要讓面板美白一點，是不是要多吃白色的食物？A：如果吃白的東西面板就會變白，吃黑的東西面板就會變黑，那麼是不是吃多了奇異果就應該變成史瑞克？吃多了小藍莓，就應該變成藍色小精靈？結果並沒有，對不對？Q：有人說「醬油吃多了面板會變黑」，是真的嗎？A：所以用食物的顏色來判斷是否...
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![孕婦吃什麼水果蔬菜對寶寶面板好]( "孕婦吃什麼水果蔬菜對寶寶面板好")
- 孕婦吃什麼對寶寶面板好之蔬菜類：在所有蔬菜中，能夠幫助寶寶們生有一副好面板的就屬西蘭花和胡蘿蔔了。西蘭花中所含有的大量的維生素A和維生素C是為寶寶的面板補充水分的最得力助手，不僅如此，西蘭花本身所具有的抗損傷的能力，也能保證寶寶的面板少受到傷害呢！至於胡蘿蔔身上的...
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![六種蔬菜吃出白皙光滑的肌膚（圖）]( "六種蔬菜吃出白皙光滑的肌膚（圖）")
- 【六種蔬菜吃出白皙光滑的肌膚】女孩子都想自己的面板白皙、光澤細膩，那麼，怎麼才能擁有光滑的肌膚呢？除了要注重日常的洗護外，常吃一些具有美白、滋潤肌膚的蔬菜也是很有用處的。豌豆現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮...
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![巧妙搭配讓寶寶愛吃蔬菜]( "巧妙搭配讓寶寶愛吃蔬菜")
- 白菜肉卷：將白菜葉用開水燙一下，把調好味的豬肉餡放在攤開的白菜葉上，捲起成筒狀，再切成段，放入盤內加蔥、姜、醬油、鹽、花椒、大料等，上籠蒸30分鐘即可。炸胡蘿蔔盒：將粗的胡蘿蔔切成約0.2釐米厚的連刀片，用開水燙一下待用。用蔥、姜、醬油、鹽等將肥瘦豬肉餡調好味。把肉餡夾...
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![怎麼有效瘦臉？多喝水吃水果蔬菜有效瘦臉]( "怎麼有效瘦臉？多喝水吃水果蔬菜有效瘦臉")
- 其實瘦臉也不是那麼的困難的喲，只要掌握了方法可以讓你的臉小上一圈呢，接下來就與小編一同去看看喝水+吃水果蔬菜有效瘦臉，大臉吃出錐子臉。每天至少要喝800ML水喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫，並且能夠帶走體內大量的廢物，還能讓你身體保持水潤，肌膚也不會變得乾燥，兩全其美...
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