![少量水果大量蔬菜瘦身更有效]( "少量水果大量蔬菜瘦身更有效")
- 許多人以為，多吃水果和蔬菜有益於減肥。雲南中醫學院方劑學教研室主任秦竹教授介紹，少量食水果、大量吃蔬菜，減肥效果更佳。秦竹教授介紹，肥胖者大多飲食不夠均衡，偏愛油煎食物、含糖食物及肉食，且進食過多，遠遠超出了肌體維持正常消耗的數量。因此，不少人減肥都會有意識地控制主...
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![營養最豐富的蔬菜：營養最豐富的十大蔬菜健康養生]( "營養最豐富的蔬菜：營養最豐富的十大蔬菜健康養生")
- 密度指食品的營養密度，即能量與營養素的含量，是指食品中以單位熱量為基礎所含重要營養素的濃度。有研究人員通過對47種水果和蔬菜的營養密度進行統計排名，結果發現，排名前十的均是蔬菜。這些蔬菜富含鐵、核黃素、煙酸、葉酸、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素K等營養素，...
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![吃什麼蔬菜最減肥：生活中最有利於減肥的9種蔬菜]( "吃什麼蔬菜最減肥：生活中最有利於減肥的9種蔬菜")
- 吃什麼蔬菜最減肥？蔬菜是最健康的綠色食物，蔬菜中含有較少的熱量，營養更有利於減肥，深受瘦身中MM們的喜愛。但是這麼多的蔬菜中，吃什麼蔬菜可以減肥呢？小編為你帶來日常生活中9種最有利於減肥的蔬菜排行榜，趕快來挑選一下你喜歡的減肥蔬菜吧。吃什麼蔬菜最減肥：生活中最有利於減...
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![殺菌食物——這些蔬菜也有神奇的殺菌作用（圖）]( "殺菌食物——這些蔬菜也有神奇的殺菌作用（圖）")
- 現在人們更多地願意選擇在外就餐，很少自己在家做飯，一旦吃了不衛生的食品，病菌在氣溫高、溼度大的環境中很容易滋生蔓延，引發腸道類疾病。此外，口乾舌燥時大量飲水會導致胃液被沖淡，降低食慾的同時，也給病菌的滋生創造了條件。要想避免病菌找上門來，每次吃飯時選一兩種具有殺菌作...
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![寶寶不愛吃蔬菜怎麼辦？讓寶寶愛上蔬菜的妙招]( "寶寶不愛吃蔬菜怎麼辦？讓寶寶愛上蔬菜的妙招")
- 寶寶很小，還不能夠咀嚼食物，而蔬菜具有苦味，因此會讓寶寶覺得口感不好，不願意嘗試，很可能會遭遇到寶寶的拒絕。此時，媽媽不要勉強寶寶吃，而是首先嚐試讓寶寶接受蔬菜汁或蔬菜泥。當寶寶習慣蔬菜汁或菜泥之後，就可定期給寶寶準備各種新鮮蔬菜了。繁多的蔬菜種類1歲以前的寶寶品嚐...
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![精搭配，烹製美味營養蔬菜3招]( "精搭配，烹製美味營養蔬菜3招")
- 巧用水蔬菜在清洗時，先一棵棵沖洗，儘可能保持蔬菜莖、葉的完整性。如為了去除蔬菜中的殘留農藥，沖洗後，可用乾淨涼水將蔬菜浸泡一段時間(約1小時左右)，在浸泡的過程中需要更換清水1～3次。切忌揉搓蔬菜，也不能用熱水或開水浸泡或清洗蔬菜。蔬菜應洗後再切，而且切得不宜過碎。應在...
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![七種美白蔬菜你吃了嗎？]( "七種美白蔬菜你吃了嗎？")
- 美白Q&AQ：想要讓面板美白一點，是不是要多吃白色的食物？A：如果吃白的東西面板就會變白，吃黑的東西面板就會變黑，那麼是不是吃多了奇異果就應該變成史瑞克？吃多了小藍莓，就應該變成藍色小精靈？結果並沒有，對不對？Q：有人說「醬油吃多了面板會變黑」，是真的嗎？A：所以用食物的顏色來判斷是否...
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![蔬菜怎樣吃才健康]( "蔬菜怎樣吃才健康")
- 蔬菜怎樣吃才健康，在日常生活中，蔬菜是很常見的一種綠色植物，其中人們在煮飯做菜的時候是少不了青菜的，因為蔬菜中含有一些微量元素，下面我們就一起來了解蔬菜怎樣吃才健康。蔬菜怎樣吃才健康1健康吃蔬菜要先洗菜再切菜很多人都習慣將蔬菜先擇除沒用的枝葉，切到適合食用的長度，...
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![順產坐月子禁止吃的12種蔬菜(慎吃)]( "順產坐月子禁止吃的12種蔬菜(慎吃)")
- 坐月子期間有很多禁忌事項，除了不能吹風、運動以外，還要忌吃很多種食物，下面順產坐月子禁止吃的12種蔬菜一覽表，來參考參考。順產坐月子禁止吃的12種蔬菜順產坐月子禁止吃的12種蔬菜有哪些？這些蔬菜坐月子期間最好慎食，下面一覽表來看看：序號蔬菜名稱禁吃原因1黃瓜該蔬菜是一種...
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![越吃越瘦的10種雜糧和越吃越瘦的10種蔬菜]( "越吃越瘦的10種雜糧和越吃越瘦的10種蔬菜")
- edf40wrjww2news_table:content越吃越瘦是多少窈窕淑女的夢想啊，越吃越瘦需要哪些食材？雜糧、蔬菜、水果，那麼越吃越瘦的方法？真的有越吃越瘦的10種雜糧及10種蔬菜和10種水果嗎？讓我們一套究竟。越吃越瘦的10種雜糧【玉米】玉米是粗纖維食物，內含的豐富成分對減肥非常有利，食用...
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![什麼蔬菜能減肥：12種日常蔬菜助你快速有效減肥]( "什麼蔬菜能減肥：12種日常蔬菜助你快速有效減肥")
- 【什麼蔬菜能減肥】我們都知道多吃蔬菜對身材好，對於想減肥的女生來說，肯定想知道什麼蔬菜能減肥？日常生活中想通過飲食減肥的女生，昕薇小編告訴你12種日常有助於減肥的蔬菜，讓你更快速有效的減肥，趕快來看看吧。什麼蔬菜能減肥：12種日常蔬菜助你快速有效減肥1、西葫蘆西葫蘆約...
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![怎麼在菜市場買家常菜：這4種蔬菜不要買快來看]( "怎麼在菜市場買家常菜：這4種蔬菜不要買快來看")
- 怎麼在菜市場買家常菜：在菜市場不要買這4種蔬菜，快告訴家裡做飯的人。在農藥、激素橫行的年代，你是否有火眼金睛去鑑別出哪種蔬菜是非正常種植的？是否是農藥泡出來，激素催出來的呢？專家介紹，應儘量選擇應季蔬菜，同時，以下四種菜千萬不要買。一、有裂心的蘿蔔有裂心的蘿蔔或瓜類最...
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![公認10種最燃脂蔬菜]( "公認10種最燃脂蔬菜")
- 公認10種最燃脂蔬菜，好身材是練出來的，也是吃出來的。因此，從春季到夏季除了制定合理化的運動鍛鍊計劃，一日三餐的菜譜也要做些改變，刮油脂，減肥瘦身的食材可要多出現在餐桌上了。下面跟隨我具體瞭解公認10種最燃脂蔬菜。公認10種最燃脂蔬菜1一、香芹參考熱量值：14kcal/100g香芹...
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![蔬菜先生和水果小姐的十個心事，孩子們眼中的世界]( "蔬菜先生和水果小姐的十個心事，孩子們眼中的世界")
- 蔬菜先生和水果小姐也有心事，蔬菜先生和水果小姐的十個心事，孩子們眼中的世界，充滿了浪漫的童話色彩，更別說這些色彩繽紛的蔬菜和水果。看看蔬菜先生和水果小姐有什麼心事要和寶貝們分享吧！1、山竹君總是忘記，他的夾克不能和其他衣服一起洗。2、大家總說：苦瓜去火，苦瓜去火。於是...
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![關曉彤公開蔬菜三明治教程 詳情真相及做法揭曉]( "關曉彤公開蔬菜三明治教程 詳情真相及做法揭曉")
- 關曉彤公開蔬菜三明治教程上熱搜了，一起去看看吧。據悉，關曉彤今天（5月10號）母親節，關曉彤晒出了媽媽和她的合照，同時公開了媽媽教她做的蔬菜三明治，下面關曉彤公開蔬菜三明治教程詳情做法揭曉。1關曉彤公開蔬菜三明治教程怎麼回事據悉，5月10日是母親節，關曉彤也和網友分享一下近...
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![懷孕1一3月禁吃的十大蔬菜(孕婦不能吃茄子)]( "懷孕1一3月禁吃的十大蔬菜(孕婦不能吃茄子)")
- 懷孕1一3月禁吃的十大蔬菜1.茄子,茄子性寒，有活血化瘀的作用也能夠軟化血管，但是孕婦吃了之後會出現腹瀉腹痛的情況。2.馬齒莧，馬齒莧是寒性食物，吃了之後可能會增加子宮的收縮次數。3.苦瓜，苦瓜裡面含有奎寧，吃多了之後也會刺激子宮會引發流產的情況，所以孕婦儘量少吃，特別是脾...
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![寶寶不愛吃蔬菜怎麼辦？]( "寶寶不愛吃蔬菜怎麼辦？")
- 其實寶寶的胃口都是家長們從小慣出來的，想要寶寶愛上蔬菜，均衡飲食嗎？以下小編教你五大支招讓寶寶愛吃蔬菜。寶寶不愛吃蔬菜支招一：蔬菜花樣百出寶寶在出生6個月後便可新增的輔食，此時可以經常自己熬菜粥給寶寶，比如在粥快熬好時加入剁碎的豬肉、豬肝或雞肝，在出鍋時將蔬菜剁碎...
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![補腎的食物有哪些水果蔬菜]( "補腎的食物有哪些水果蔬菜")
- 補腎的食物有哪些水果蔬菜，在很多人看來，男人才需要補腎的，但其實不管是男人女人都需要補腎，腎臟是我們身體的主要器官之一，能夠幫助我們排毒的，下面來看看補腎的食物有哪些水果蔬菜。補腎的食物有哪些水果蔬菜1對腎好的水果包括葡萄、桑葚、柑橘、石榴、香蕉等，對腎好的蔬菜包...
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![夏日15天美味蔬菜完美瘦身]( "夏日15天美味蔬菜完美瘦身")
- 第一階段：這一階段大約耗時3到4天，目的是讓身體“吐故”，慢慢地把以前很多頓大餐的沉積排出，回到原來規律的軌道上，同時吃比較適量而好消化的食物。守則一：三餐不缺有人很疑慮：三餐都吃我減什麼肥啊？其實如何安排三餐的進量學問很大，早飯和午飯的量可以多吃一些，晚飯要儘量少吃，或以...
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![吃什麼面板會變白變嫩：讓你美白的水果蔬菜不可錯過]( "吃什麼面板會變白變嫩：讓你美白的水果蔬菜不可錯過")
- 吃什麼面板會變白變嫩？一白遮百醜，對於女生來說都想擁有一個嫩白的面板，多食蔬菜水果，特別是含維生素C多的食物對面板變白是很有幫助，吃什麼對面板美白？想讓面板變白變嫩，一起來看看日常生活中的這些美白的水果和蔬菜吧。吃什麼面板會變白變嫩：讓你美白的水果蔬菜不可錯過水果類1...
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![刺激性水果蔬菜有哪些]( "刺激性水果蔬菜有哪些")
- 刺激性水果蔬菜有哪些，我們生活中的食物品類多的不計其數，不僅營養不一樣，而且都會給我們帶來不同的味蕾感受。生活中有很多刺激性食物，例如大蒜、大蔥等等。一起看看刺激性水果蔬菜有哪些。刺激性水果蔬菜有哪些1一、刺激性的水果有哪些生活中常見的水果非常多，例如蘋果、桔...
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![16種降血糖的蔬菜列表：日常可以多吃]( "16種降血糖的蔬菜列表：日常可以多吃")
- 16種降血糖的蔬菜有哪些。很多中老年人都會有高血糖，所以平常的飲食一定要多加註意，那麼他們該吃些什麼呢？下面來說說16種日常蔬菜可以降血糖。16種降血糖的蔬菜列表降血糖的蔬菜1、洋蔥洋蔥最突出的功效是抑制血糖的上升。雖然血糖可以通過化學制劑來抑制，但是有時候化學制...
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![營養健康知識媽媽必知 寶寶多吃深色蔬菜好處多]( "營養健康知識媽媽必知 寶寶多吃深色蔬菜好處多")
- 家長在孩子的日常飲食中要多新增一些蔬菜種類哦，尤其是深顏色的蔬菜，這對孩子的成長髮育是很有幫助的。今天，就來和小編一起看看如何為孩子製作深色蔬菜的美食吧。寶寶多吃深色蔬菜好處多美國辛辛那提兒童醫院研究人員對325名3.8~7.8歲的學齡前兒童進行了為期4年的追蹤調查，...
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![紫色蔬菜瘦身食譜 輕鬆一週減7斤]( "紫色蔬菜瘦身食譜 輕鬆一週減7斤")
- 紫色食物，抑制食慾效果佳色彩心理學家研究表明，因為自然界中藍色食物很少，當人們在看到紫色食物時食慾就會下降。因此，紫色食物可以有助於減肥。它可以使大腦分泌拒食的激素，它不光可以使食慾大減，還可以使人們的進食速度變慢，並且容易產生飽腹感。【紫玉米花生排骨湯】材料：紫玉...
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![適合冬天吃的6種蔬菜比吃肉還補：冬季蔬菜排行榜]( "適合冬天吃的6種蔬菜比吃肉還補：冬季蔬菜排行榜")
- 千萬不要以為進補就是吃肉，有很多蔬菜在冬天適合吃，而且也挺補的。比如下面介紹：冬季6大蔬菜溫補，讓你在寒冷的冬天有足夠的能量。適合冬天吃的6種蔬菜比吃肉還補1、大白菜冬季空氣特別乾燥，冷冷的寒風讓不少朋友的面板開始出現乾燥的情況，不少上班族到了單位之後，又關在開著暖...
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