![睡前4個動作快速減掉小肚子]( "睡前4個動作快速減掉小肚子")
- 1、平躺在床上，彎曲雙腿呈90度腳，然後將手臂伸直，兩手抱住膝蓋，同時將雙腳繃緊，頸部保持緊張狀態，保持動作一分鐘。可以使身體得到大幅度的伸展，鍛鍊腹部肌肉。2、將雙手雙腳同時向外伸展，儘量的伸直，注意，雙腿要合攏，雙手呈八字狀向外伸展，臀部保持緊張狀態，保持動作半分鐘。3、慢慢...
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![有小肚子這樣搭配：5款大碼連衣裙時尚顯瘦（圖）]( "有小肚子這樣搭配：5款大碼連衣裙時尚顯瘦（圖）")
- 有小肚子穿裙子不好看？這5款大碼藏肉連衣裙時尚顯瘦。小編整理了5款5款大碼連衣裙時尚顯瘦的搭配技巧和大碼連衣裙時尚顯瘦的搭配圖片，有小肚子這5款顯瘦連衣裙搭配就對了。加肥加大碼兩件套連衣裙也是胖妹不能拒絕的款，在大熱的天氣也可單穿吊帶裙，穿脫方便又顯層次美感，又是...
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![新年消滅小肚子大作戰！有ta幫助會更快]( "新年消滅小肚子大作戰！有ta幫助會更快")
- 還記得大家剛畢業時一個個身材纖細，但是工作幾年後發現自己的身體開始變形，小肚子以驚人之勢迅速崛起。工作壓力大、久坐不運動、飲食不規律、作息不定時等原因而導致的過勞肥問題已經成為不少職場人的痛。要想改善身材變形的問題，健康的作息飲食和定期的運動必不可少，除此以...
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![讓小肚子扁平的祕訣]( "讓小肚子扁平的祕訣")
- 小肚子變平坦可以進行加強鍛鍊、控制飲食。讓小肚子扁平的祕訣11、加強鍛鍊想要小腹突出變平坦可以做仰臥起坐，騎單車或者是游泳、慢跑，因為這幾種運動都有利於燃燒脂肪，促進身體內的新陳代謝，起到一定的減肥作用，但是運動的時候要堅持，一天兩天是沒有什麼效果的。2、控制飲食...
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![如何快速減小肚腩：先搞懂這12件小肚子的祕密吧]( "如何快速減小肚腩：先搞懂這12件小肚子的祕密吧")
- 如何快速減小肚腩？對於女生來說易胖總容易胖到肚子上，看似苗條的身材，卻因為贅肉影響線條美，怎麼快速有效的減掉小肚腩呢？先搞懂這12件小肚子的祕密吧。如何快速減小肚腩：先搞懂這12件小肚子的祕密吧1.餓肚子對瘦肚子沒幫助減肥的關鍵是少吃多動！捱餓反而沒有什麼效果，餓肚子不利...
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![肚子贅肉怎麼減：不想運動就靠飲食平坦小肚子]( "肚子贅肉怎麼減：不想運動就靠飲食平坦小肚子")
- 肚子贅肉怎麼減？對於很多女生來說肚子上的贅肉是最頭疼的，沒時間運動還想擁有曲線美，怎麼辦？不想運動就靠飲食平坦小肚子，一起來看看減肚子贅肉的飲食原則吧。肚子贅肉怎麼減：不想運動就靠飲食平坦小肚子#飲食原則一：一定要攝取澱粉均衡飲食絕對是必要的！因此不能夠為了減肥，就不...
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![如何減肚子上的贅肉方法：5個小肚子贅肉減肥]( "如何減肚子上的贅肉方法：5個小肚子贅肉減肥")
- 如何減肚子上的贅肉方法，從最新的研究報告調查中發現，幾乎近六成的女性都對自己下半身非常不滿意，尤其是腰圍，因為長期坐辦公的OL，上課的學生都出現不同程度的腹部贅肉，那如何減肚子上的贅肉方法，今天就給大家介紹快速甩肉小祕方。1、晚上六點前吃晚餐睡前4小時吃晚餐不易引起發...
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![小肚子怎麼減：5個方法7個姿勢輕鬆幫你甩掉贅肉]( "小肚子怎麼減：5個方法7個姿勢輕鬆幫你甩掉贅肉")
- 夏季是減肥的高峰期，MM們爭先減肥，穿出線條美，小肚子怎麼減？這對肚子上有贅肉的MM來說是個難題，其實想減掉小肚子上的贅肉也很簡單，看小編帶來的5個方法，7個姿勢輕鬆快速幫你減掉肚子上的贅肉。小肚子怎麼減：5個方法7個姿勢輕鬆幫你甩掉贅肉怎樣減肚子上的贅肉1、合理膳食減肚子...
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![如何減掉腹部贅肉？不節食減掉小肚子的方法]( "如何減掉腹部贅肉？不節食減掉小肚子的方法")
- 安妮.海瑟薇，耿直的清爽型妹子。有一種與生俱來的親和感，讓人忍不住想要靠近。再看看人家這身材。絕對是男女通殺的天仙攻！那麼如何減掉腹部贅肉擁有安妮一樣的完美身材？一起看看不節食減掉小肚子的方法吧。如何減掉腹部贅肉？好慚愧好羨慕嫉妒恨，晚飯不吃了！果然，瘦子各有各的美，...
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![小肚子突出怎麼辦？6式瑜伽抹平你的小腹（圖）]( "小肚子突出怎麼辦？6式瑜伽抹平你的小腹（圖）")
- 小肚子突出怎麼辦？6式瑜伽抹平你的小腹。小肚子突出，不敢穿修身的衣服，不敢在夏天大秀好身材？不用煩惱了！小編分享6個專減小肚子的瑜伽動作，每天只需10分鐘，就能輕鬆消除腹部贅肉，練出平坦小腹，還能變身易瘦體質。快樂嬰兒式是我們今天的一個瑜伽動作，練習過程中可以有效的減掉小腹...
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![小肚子剋星蒂拜佳Pooeng0卡棒 放開吃也能瘦成小腰精]( "小肚子剋星蒂拜佳Pooeng0卡棒 放開吃也能瘦成小腰精")
- 肥胖，通俗理解就是熱量的吸收大於消耗，多出來的這些熱量就轉化為脂肪沉積在體內。體內的脂肪細胞增殖或體積增大，體重自然就超標了。最新的《中國居民營養與慢性病狀況報告》顯示，我國超過一半的成年居民超重或肥胖，因超重和肥胖引發的糖尿病、高血壓、心血管病、代謝性疾病也...
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![怎麼減小肚子的肉肉：消滅小肚子最有效的方法]( "怎麼減小肚子的肉肉：消滅小肚子最有效的方法")
- 怎麼減小肚子的肉肉？不管你是久坐的辦公一族，還是過胖或者生育之後都容易出現小肚子，夏天很快就要來了，想穿衣不露出一坨肉肉，減小肚子上的贅肉勢在必行，小編為你帶來了快速消滅小肚肚擁有小蠻腰方法，趕快來看看吧。怎麼減小肚子的肉肉：消滅小肚子最有效的方法想要減掉小肚子，首先...
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![為什麼會長小肚子？找到元凶一網打盡]( "為什麼會長小肚子？找到元凶一網打盡")
- 許多人的肚子上長肉，都覺得是久坐不運動導致的。除了這一點你還知道什麼嗎？小編幫你把長肚子的嫌疑犯一網打盡！愛吃長肚子的食物大連市中心醫院營養科主任王興國指出，以下4類食物尤其容易讓人長肚子。第一類食物是烹調油。烹調油中含有的幾乎全是脂肪，被人體消化吸收後，會無限...
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![有小肚子穿裙子不好看 這幾款大碼連衣裙時尚顯瘦]( "有小肚子穿裙子不好看 這幾款大碼連衣裙時尚顯瘦")
- 有小肚子穿裙子不好看，這幾款大碼連衣裙時尚顯瘦。加肥加大碼蕾絲連衣裙，經典圓領的設計，連衣裙時尚舒適修身的版型，鬆緊的喇叭袖，連衣裙能修飾手臂線條更加纖細。大碼連衣裙輕鬆解決有小肚子穿裙子不好看的尷尬。加肥加大碼兩件套連衣裙也是胖妹不能拒絕的款，在大熱的天氣也可...
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![跟著美女瘦腹運動練起來 教你2輕鬆搞定小肚子]( "跟著美女瘦腹運動練起來 教你2輕鬆搞定小肚子")
- 天仙姐姐劉亦菲踢個腿都能刷上微博熱搜，實在太帥氣啦！《007》裡邦女郎的巔峰美貌、特工電影裡的超能女特工有型又炫酷，有沒有很心動？是不是也做白日夢時也想舉起手槍把敵人幹掉？如果告訴你，這麼炫酷的掃搶動作做起來不僅能裝帥，還能順便甩肚腩，你會不會現在就想抗起掃把裝酷來？不...
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![久坐小肚子該怎麼減下去：教你簡單久坐減肥法]( "久坐小肚子該怎麼減下去：教你簡單久坐減肥法")
- 久坐小肚子該怎麼減下去：白領長期坐在電腦前面，小肚子肥胖是大家的通病，那麼什麼動作可以有效地減肚子呢？介紹幾個簡單可行的小方法來撫平你的小肚子。腹式呼吸法仰面朝上躺在地板上，把幾本雜誌放在腹部上方，深深地吸一口氣，鼓起腹部，進行呼吸練習。注意背部不要離開地面。交叉拉...
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![小肚子不要怕 減掉惱人腰腹贅肉的好方法]( "小肚子不要怕 減掉惱人腰腹贅肉的好方法")
- 鍛鍊到的肌肉:(腹部)1.腹直肌2.外斜肌3.內斜肌很多女孩擁有細瘦的瓜子臉、優雅的鎖骨和修長的美腿，但偏偏身體的中間鼓著礙眼的小肚腩或者腰上掛著一圈不協調的小肉肉唉!有這麼一個愛和全身比例唱反調的腰腹，真是世界上最令人煩惱的事兒，可誰讓脂肪最喜歡呆在身體的腰部和腹...
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![減肥小肚子有哪些鍛鍊方法]( "減肥小肚子有哪些鍛鍊方法")
- 減肥小肚子有哪些鍛鍊方法，現在很多人可能因為不太注意平時的生活習慣，吃了飯就喜歡坐，越來越多的人都會有小肚子的煩惱，下面就一起來了解減肥小肚子有哪些鍛鍊方法。減肥小肚子有哪些鍛鍊方法1側三角式站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側，並保持與地板平行，肩膀向左側...
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![懷孕4個月肚子有多大：孕婦肚子大小與胎兒大小不成正比]( "懷孕4個月肚子有多大：孕婦肚子大小與胎兒大小不成正比")
- 懷孕4個月肚子有多大？懷孕後肚子大小因人而異，有的是子宮前位，就比較顯懷，有的是子宮後位，可能五個月都看不出來，但此時孕媽咪的肚子已經顯懷啦！是不是孕婦肚子越大胎兒也越大呢？孕婦肚子大小與胎兒大小不成正比哦。懷孕4個月肚子有多大：孕婦肚子大小與胎兒大小不成正比懷孕4個月...
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![減小肚子贅肉簡單方法：想瘦肚子不做小腹婆]( "減小肚子贅肉簡單方法：想瘦肚子不做小腹婆")
- 減肥想瘦肚子怎麼辦？教你幾個簡單動作減掉小肚子，不做小腹婆！肚子上一圈圈的贅肉，想要減下去確實有點困難，下面介紹幾種動作，對於腹部減肥非常有效，趕快收藏起來吧。仰臥起坐1、首先身體平躺，背部貼到地面，膝蓋彎曲至與地面儘量保持平行，然後雙手扶住頭部兩側，頭部抬起做好準備。2、...
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![瘦肚子小妙招 洗澡後5分鐘按摩肚子瘦最快]( "瘦肚子小妙招 洗澡後5分鐘按摩肚子瘦最快")
- 洗澡後5分鐘是瘦腿和瘦小肚子的黃金時間啊，還有困擾無數MM的便祕問題，在這5分鐘內也是最最有效能解決的。以後洗完澡，給自己按摩個5分鐘再睡OK？沐浴後，趁著體內代謝功能增加的同時，若是能再進一步搭配按摩方式，將可以讓身體重新活躍起來，對付雙腿水腫便祕特別有效。解決便祕的肚...
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![拒絕久坐小肚腩！6招讓你瘦腰瘦肚子]( "拒絕久坐小肚腩！6招讓你瘦腰瘦肚子")
- 【拒絕久坐小肚腩！6招讓你瘦腰瘦肚子】對於經常做辦公室的人來說，小肚腩不知不覺就凸出了，腰也變粗了，其實想要保持苗條好身材，注意日常小細節很重要，拒絕久坐小肚腩，6招讓你瘦腰瘦肚子。拒絕久坐小肚腩！6招讓你瘦腰瘦肚子1.認真對待早餐不要因為趕時間而忽視早餐，早餐是一天之中...
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![怎樣減小肚子：5個方法減小肚子最快最有效]( "怎樣減小肚子：5個方法減小肚子最快最有效")
- 怎樣減小肚子最快最有效，一個女人如果沒有腰，就算再好看的衣服穿在身上也是浪費，即使有太多的衣服穿起來的效果都不好，現在瘦腰刻不容緩，那麼怎樣減小肚子。如果在年末聚會、加班中殺出一條瘦腰成功路？怎麼減肚子最快最好使？想成功地瘦腰腹，一定要有恆心、有毅力。現在小編馬上就...
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![怎麼樣才可以瘦肚子：瘦肚子小妙招來學學吧]( "怎麼樣才可以瘦肚子：瘦肚子小妙招來學學吧")
- 怎麼樣才可以瘦肚子，瘦肚子小妙招來學學吧。腹部脂肪的危害不僅是影響美觀，更重要的是這種型別的脂肪是糖尿病和心臟病的主要危險因素。怎麼減肚子上的贅肉？是很多男女朋友關心的問題。介紹有效減掉腹部脂肪的方法，趕快來學學吧。怎麼樣才可以瘦肚子：吃大量可溶性纖維可溶性纖...
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![減肚子小妙招 7大方法輕鬆消除肚子贅肉]( "減肚子小妙招 7大方法輕鬆消除肚子贅肉")
- 很多人胖的時候先胖腹部，腹部的肉肉多多，水桶腰讓人無比煩惱，肚子怎麼減肥？很多人都在尋找好方法。現代人普遍缺少運動，特別是白領一族，每天都長時間坐在辦公室，久坐不動，特別容易造成脂肪在腹部和下半身的囤積。小肚子是每個愛美的人都深惡痛絕的，但偏偏小肚子卻是頑固的，凸在那裡...
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