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![12天帶薪失眠假：如果失眠了怎麼辦呢？]( "12天帶薪失眠假：如果失眠了怎麼辦呢？")
- 現代都市生活緊張而又忙碌，對於不少白領朋友或多或少有過失眠的情況。近日，南京某公司推出12天帶薪失眠假，讓網友大呼這樣的公司太想進了，一起來了解下。12天帶薪失眠假在今年24日平安夜當天，一公司釋出了一則特別的通知，作為聖誕禮物送給全體員工，通知稱：2020年1月1日起，公司將實...
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![【嬰兒睡眠】嬰兒睡眠時間,嬰兒睡眠不好原因,嬰兒睡眠不好怎麼辦]( "【嬰兒睡眠】嬰兒睡眠時間,嬰兒睡眠不好原因,嬰兒睡眠不好怎麼辦")
- 【嬰兒睡眠】睡眠不論是對成人還是嬰兒來說都很重要。在嬰兒一週歲前，是正確的睡眠習慣養成的重要階段。那嬰兒要睡多久？什麼時候睡？哪種睡姿最適合？嬰兒睡眠質量不好是因為什麼？家長又應該怎麼解決這些問題？下文將為您詳細解答。【嬰兒睡眠時間】睡多久嬰兒睡眠時間與自身的月...
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![老年人正常睡眠時間多少：如何遠離失眠]( "老年人正常睡眠時間多少：如何遠離失眠")
- 老年人正常睡眠時間多少：如何遠離失眠據資料顯示，65歲以上老人，適合的睡眠時間是每天7-8小時，可以接受的範圍是每天5-6小時。當然這是24小時睡眠時間，如果夜間睡眠少，還可以選擇睡午覺。但是不建議老人睡太長時間，一方面睡太多，會造成失眠、入睡困難。有些老人睡眠時間短怎麼回事...
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![孕媽如何擁有好睡眠：那些因素影響孕媽休息]( "孕媽如何擁有好睡眠：那些因素影響孕媽休息")
- 孕媽如何擁有好睡眠，那些因素影響孕媽休息孕期的健康是每個人都非常關心的事情，但是很多的孕婦在孕期的時候都會睡眠不好，孕期失眠該怎麼辦呢？孕期為什麼會失眠呢，其實健康的飲食和生活習慣是有助於改善孕婦失眠情況的哦！下面就和小編一起來看看究竟該怎麼幫助孕婦擺脫失眠吧，孕...
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![睡眠是面板的補藥 如何提高睡眠質量？]( "睡眠是面板的補藥 如何提高睡眠質量？")
- 美人嗜睡這句話由來已久，良好的睡眠質量可以消除眼睛下部的黑眼圈，使膚質變的更加細嫩，而且還能賦予臉色以勃勃的生機，讓人看起來更加美麗動人。但是，睡眠的深度十分重要，秋季的面板格外粗糙、暗沉，原因何在呢？首先就是要檢查自己的睡眠習慣。睡眠是面板的補藥睡眠期間，我們身體可...
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![睡眠不足會有哪些影響：如何趕走失眠]( "睡眠不足會有哪些影響：如何趕走失眠")
- 睡眠不足會有哪些影響：如何趕走失眠睡眠佔了人一生的三分之一，有很多老闆企業家，為了提高自己公司效益，都會深夜忙到很晚，他們會說，生前何必久睡，死後自可長眠。熟不知一個人的睡眠質量，深深的影響著一個人的身體健康，長期睡眠不會會打來很多身體上的問題。可能在很多書上大家都看...
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![香水可治失眠？ 6款治療失眠的香水推薦]( "香水可治失眠？ 6款治療失眠的香水推薦")
- 我們都認識的經典人物瑪麗蓮夢露她每晚都要噴上香奈兒香水的No.5才能入睡，雖然這是廣告的噱頭，但是噴上恰當的香水，配搭適當的香味，它就能讓你獲得一個優質的睡眠、迪奧香水、嬌蘭香水便是其中的例子。Armani阿瑪尼寄情香水濃情版1180RMB/100ml產品特點：AcquadiGioia新寄情女...
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![睡眠很重要 如何提高嬰兒的睡眠質量？]( "睡眠很重要 如何提高嬰兒的睡眠質量？")
- 如何通過寶寶醒來後的表情和舉動來判斷其睡眠狀況？新媽媽怎樣才能提高寶寶的睡眠質量，讓寶寶睡個高質量的安穩覺。晚上睡得好，白天不哭鬧的確，寶寶是否睡得好，可以通過寶寶睡醒後的行為表現來判斷。如果嬰幼兒是主動醒來，且醒來後手舞足蹈、非常開心，這說明寶寶享受了整晚的優質...
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![睡眠異常與六種疾病相關 你的睡眠好嗎？]( "睡眠異常與六種疾病相關 你的睡眠好嗎？")
- 睡眠是人體最基本的生理功能之一。在每晚閉眼休息的這段時間裡，人們會養精蓄銳，大腦開始儲存記憶，細胞進行再生和修復。當睡眠被剝奪後，人們就會變得脾氣暴躁，精力難以集中；長此以往會對健康造成負面影響。充足的研究表明：睡眠缺乏會導致大量嚴重和危及生命的疾病。美國媒體近日...
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![治療失眠就聽十首催眠曲]( "治療失眠就聽十首催眠曲")
- 1、103010:雨敲窗沿，心情隨著雨滴逐漸下沉，直到完全放鬆。沒有聲音，沒有器樂，焦慮消散，眼皮結束。快速進入淺睡眠的是腦波音樂。世界上沒有一種自然的聲音比雨聲更讓人感到舒適和平靜。2、1030103360世界公認的治療失眠最有效的古典音樂是巴赫的《戈德堡變奏曲》，其音樂溫柔、...
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![失眠怎麼調理？分析失眠的6大心理因素]( "失眠怎麼調理？分析失眠的6大心理因素")
- 人的心理暗示是一種強大力量，當今社會，睡眠問題越發嚴重。據有關資料統計，全球約有50%的人出現失眠問題。其中，約有20-30%是由於不同的睡眠障礙引起，而發達國家、城市的比例可能更高。如果是不好的暗示對我們的心理健康有著很大的壞影響，尤其是對失眠危害很大，今天就來看一下失...
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![睡眠面膜你真的會用嗎？睡眠面膜正確用法]( "睡眠面膜你真的會用嗎？睡眠面膜正確用法")
- 面膜如今已經是面板保養的必備單品了。除了傳統的貼片面膜，現在人們更喜歡睡眠面膜。不過很多人可能不知道睡眠面膜的正確用法，你的睡眠面膜天天做嗎？其實這是不正確的，下面就來看下睡眠面膜的用法與誤區吧。先來說下睡眠面膜有哪些好處，睡眠面膜除了本身有保溼、修護成分，更有...
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![睡眠質量差？睡前習慣讓女人好眠又好顏]( "睡眠質量差？睡前習慣讓女人好眠又好顏")
- 你有沒有趕緊自己的睡眠質量差？良好的睡眠品質是美麗和健康不可或缺的要素。美女們，為了提升睡眠品質，在睡前有些要做的習慣。從今天開始你也開始實行這樣的習慣，成為睡美人吧！睡眠質量差？睡前習慣讓女人好眠又好顏。睡前這樣做可以快速入睡換上舒適的睡衣睡覺很多人認為，在睡前...
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![孕婦失眠別焦慮 失眠食療方助你好眠]( "孕婦失眠別焦慮 失眠食療方助你好眠")
- 一、孕婦失眠的原因孕婦難以睡眠的原因除腹部增大外，還有如下因素：1、尿頻由於懷孕，孕婦的腎臟負擔增加，比孕前多過濾30%~50%的血液，所以尿液也就多了起來。另外隨著胎兒的生長，孕婦的子宮變大，對膀胱的壓力也會增大。綜合上述因素，小便次數增多。加之胎兒夜間活動頻繁的話，不可避...
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![經常失眠是什麼原因引起的：經常失眠怎麼辦]( "經常失眠是什麼原因引起的：經常失眠怎麼辦")
- 經常失眠是什麼原因引起的：很多人都有過失眠的慘痛經歷，究竟經常失眠是什麼原因引起的？經常失眠該怎麼辦？接下來一起看看以下相關介紹吧，希望能夠對大家有所幫助！經常失眠是什麼原因引起的1、心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮...
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![失眠吃什麼食物能改善睡眠 可以治療失眠的食物]( "失眠吃什麼食物能改善睡眠 可以治療失眠的食物")
- 失眠吃什麼食物能改善睡眠1.葵花子葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利於消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。2.桂圓桂圓是滋補健腦的食品，適用於思慮過度引起的神經衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等人...
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![瑜伽睡眠三招式：堅持鍛鍊效果好過安眠藥]( "瑜伽睡眠三招式：堅持鍛鍊效果好過安眠藥")
- 緊張忙碌的生活正在逐步打亂人們體內的生物鐘，慢慢地，身體就會出現內分泌失調、神經功能紊亂等症狀。而我們離健康也越來越遠，一個完整舒適的睡眠竟成了一種奢望。好運從好覺開始，有多少好覺與你擦肩而過。這三招不但可以提高睡眠質量，還能調和五臟，讓您一覺睡到大天亮。第一招...
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![催眠圖片你敢看5秒促進睡眠：幫助睡眠（怕暈勿入）]( "催眠圖片你敢看5秒促進睡眠：幫助睡眠（怕暈勿入）")
- 催眠圖片你敢看5秒促進睡眠，你敢看嗎？如果你怕暈讓繞開！下面推薦很棒的催眠圖片，多看看，盯著看，眼睛失去焦點的時候，就進入了催眠狀態！要全身放鬆，集中注意力，最好有背景音樂，盯著最中間，慢慢的你會穿過漩渦，眼睛累了就閉一會。催眠圖片你敢看5秒？保證你倒頭就睡，你能看到第幾張？催眠圖片...
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![不冬眠的動物有哪些：什麼動物不冬眠]( "不冬眠的動物有哪些：什麼動物不冬眠")
- 有哪些動物是不需要冬眠的？絕大多數的哺乳動物冬天是不冬眠的，他們主要是靠減少活動，以及身上的體毛來取暖的，他們的毛冬天會變得又長又軟，就好像我們穿得羊毛大衣一樣，很保暖的。不冬眠的都是溫血動物，能自己發熱，很大部份有皮毛，可以保暖。而且靠洞穴也能保暖。（1）爬行動物。如蛇...
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![失眠怎麼辦？睡前做4件事幫助你快速入眠]( "失眠怎麼辦？睡前做4件事幫助你快速入眠")
- 現代人生活繁忙，大部分人都表示自己每天都睡不醒。尤其是對於愛美的女性來說，睡眠質量變差肌膚的狀態也會跟著下降。如果入睡困難的話，可以參考小編的助眠神方，讓你睡一覺更美！你知道怎麼樣在睡前花五分鐘也能讓自己快速進入睡眠狀態嗎？讓房間充滿乳香的香氣你知道味道也有辦法...
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![失眠吃什麼中藥？中藥治療失眠的5個偏方]( "失眠吃什麼中藥？中藥治療失眠的5個偏方")
- 失眠很痛苦，長期失眠對身體的危害也很大。聽說中藥可以治療失眠，那麼失眠吃什麼中藥好？下面就一起來看看失眠吃什麼中藥吧。失眠吃什麼中藥好中醫講，失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類...
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![哪些食物治療失眠：失眠要注意哪些問題]( "哪些食物治療失眠：失眠要注意哪些問題")
- 哪些食物治療失眠：失眠要注意哪些問題溫牛奶。睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。小米。在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入...
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![老年人失眠吃什麼好：八大食物給你好睡眠]( "老年人失眠吃什麼好：八大食物給你好睡眠")
- 老年人經常失眠成為越來越多關心的話題，睡眠質量不好，很容易影響身體健康狀況，那老年人失眠吃些什麼食物可以緩解呢？下一起來看一下吧。<1、土豆土豆也是失眠老年人不錯的選擇，適量的食用土豆可以清除對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸，因此老年人要注意，在晚餐中可以適量的增...
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![警惕10大睡眠惡習:最毀身體的睡眠惡習]( "警惕10大睡眠惡習:最毀身體的睡眠惡習")
- 警惕10大睡眠惡習：一天的疲勞，都靠睡個好覺解除。但一些錯誤的睡眠習慣，不僅會讓身體得不到休息，反而會招來一身病。下面就一起來看看10大睡眠惡習盤點，你有幾個呢？整夜開著電熱毯。這樣做不但使人醒來後口乾舌燥，還容易因習慣了電熱毯的溫度對寒冷的抵抗力下降，易患感冒。還有研...
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