![專家來解析飲瘦減肥茶瘦身原理]( "專家來解析飲瘦減肥茶瘦身原理")
- 香港飲瘦集團首席顧問、國際著名纖體美容專家ALMEE回答說肯定有的，人類瘦身科技發展到今天，肥胖的祕密已經揭曉。早在1994年，美國科學家弗裡德曼就發現了人體肥胖的原因，這主要是由人體內一種叫瘦素的物質決定的，瘦素因具有抑制食慾，增加人體飽腹感，從而達到減肥效果，但以當時的...
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![燕麥瘦身原理 4款燕麥飲食越吃越瘦]( "燕麥瘦身原理 4款燕麥飲食越吃越瘦")
- 燕麥瘦身原理：促進消化、產生飽腹、抑制食慾，最後消滅脂肪為了更好地瞭解燕麥的營養成分和瘦身效果，筆者特意訪問了國家高階公關營養師樑展飛老師，據他介紹，燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利於生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的...
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![如何瘦大腿？瘦大腿從控制飲食開始]( "如何瘦大腿？瘦大腿從控制飲食開始")
- 如何瘦大腿這事讓不少女孩子覺得太難。因為女性特殊的生理原因，下半身容易積累脂肪，導致大腿部位的贅肉也越來越多。今天小編為您介紹瘦快速瘦腿的方法，以及如何根據不同的大腿肥胖情況選擇不同的快速瘦腿的方法，幫助大家輕鬆打造一雙人見人愛的美腿。如何瘦大腿？從控制飲食開...
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![產後瘦身飲食牢記4法則]( "產後瘦身飲食牢記4法則")
- 法則一：如果不親自哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以減去贅肉，又可以維持體力。法則二：每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等營養素，如芥藍、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐時先吃這些食物，這樣可以增加熱量消耗...
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![緊急瘦身的飲食原則]( "緊急瘦身的飲食原則")
- (1)制定合理的飲食制度，一日三餐營養素分配合理。一日三餐飲食熱量分配應該是早餐、中餐、晚餐大約各佔三分之一，如早餐佔30%，中餐40%，晚餐30%。使體內熱量供給勻稱。(2)一日三餐按時吃，可少量吃點零食，但注意就餐前1小時內不宜吃零食，以免影響食慾。如無特殊的活動，晚上也不宜吃...
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![教你飲食瘦身的4個小妙招]( "教你飲食瘦身的4個小妙招")
- 第一式：細咀嚼，吃飽便不吃(1)胃部感覺飽脹;(2)血中葡萄水平升高──飽餐一頓後，食物的葡萄糖被血液吸收，血中葡萄糖濃度增加，當這訊號到達大腦，就會產生飽肚的感覺。問題是：胃部的尺寸收放自如，如果它發出的“已飽”訊號被忽視，它隨即會大開中門，讓你繼續吃下去──直至血中葡萄糖...
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![媽咪產後瘦身大全：飲食篇]( "媽咪產後瘦身大全：飲食篇")
- 在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物，控制攝取熱量，但外食媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。針對這個狀況，檯安醫院減重班林佳姿營養師與三軍總醫院營養師莊琬瑜提供下列外食技巧與良好的...
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![產後媽媽快速瘦身飲食方式]( "產後媽媽快速瘦身飲食方式")
- 1、牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質和大量的維生素等營養，但是脂肪的含量卻很少，每天早晚喝一杯牛奶不僅容易使人感覺到飽，還能避免發胖，是一種健康的飲食減肥方式。2、每天吃綠色的蔬菜。產後雖然需要補身子，但是綠色蔬菜中也含有豐富的營養素，特別是蔬菜中含有豐富的膳食纖維，可...
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![夏季冰飲之檸檬瘦身茶]( "夏季冰飲之檸檬瘦身茶")
- 一、檸檬香蕉減肥茶材料：新鮮香蕉一片、鮮檸檬一片，菊花9朵。製法：1、把杯子溫熱，然後投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；2、把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。功效：這是一道抑制食慾從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控制...
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![哪些飲食方法能瘦身]( "哪些飲食方法能瘦身")
- 哪些飲食方法能瘦身，且對身體沒有多大影響。可吃各種素菜和葷菜，不吃米飯（包括任何含碳水化合物的食物）和甜食。一般一個星期即見效，這種飲食方法只適用於身體健康、沒有任何疾病的人。合理素食。比如蔬菜類、豆類食物、糧食類食物都可吃，但脂肪類的食物要少吃。當人吃了過多的...
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![三餐不偏食的飲食瘦身法]( "三餐不偏食的飲食瘦身法")
- 不偏食飲食減肥原理POINT1光吃蔬果不能瘦糖質與脂肪攝入到體內後，容易轉化成脂肪，而維生素B群則是讓其然手的必須營養物質，尤其是維生素B1與維生素B2。而維生素B群含量最豐富的是肉類、魚介類及乳製品等，所以，光吃蔬果來減肥的理論是不科學的。同時，肉類和魚介類含有豐富的蛋白...
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![女性生理期苗條瘦身飲食]( "女性生理期苗條瘦身飲食")
- 一月一次，利用女性生理期間與生理期過後的飲食調節，進行有效的減肥。只要做到下面講的所有步驟，減肥成功不在話下！1、掌握“時期”自然減輕體重相信很多女孩子都有這樣一個經驗：沒有攝取太多的食物，體重反而在不斷地增加；或者是沒做任何運動，體重卻相對減少了。這時，你是否在懷疑...
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![飲食減肥最快的祕訣：越吃越瘦飲食減肥的10大祕訣]( "飲食減肥最快的祕訣：越吃越瘦飲食減肥的10大祕訣")
- 【飲食減肥最快的祕訣】說到減肥，每位女性都有一套減肥經，如不吃肉、每天只吃午餐等。然而，正是這些錯誤的飲食減肥方法，讓你始終瘦不下來。只有控制飲食，合理攝入營養才能健康減肥。認真遵循以下10大讓你越吃越瘦的飲食祕訣，你會發現減肥原來可以這麼簡單。1、要合理地安排三...
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![產後瘦身如何飲食與運動]( "產後瘦身如何飲食與運動")
- 一部曲：樹立正確的觀念專家指出，產後的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務...
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![飲食瘦身如何留住營養]( "飲食瘦身如何留住營養")
- 營養是人體攝取、消化食物，或者是食物中對人體有用的成份，用來促進人體及人體細胞的生長、再生、修補與新陳代謝，一般常見的五大營養素為：蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素。1、蛋白質：人體的細胞是由蛋白質所組成的，蛋白質在人體中功用是維持及修補身體的組織、肌肉組織構造，...
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![春節必看的瘦身飲食法則]( "春節必看的瘦身飲食法則")
- 要減肥就少吃真實情況：偶爾放開肚皮減肥計劃全盤皆輸你也許每天都嚴格地遵守減肥菜譜，只在週末偶爾的飯局裡放開肚子。根據華盛頓大學醫學系的調查顯示，節食者在平時餓掉的那點重量很容易就會在週末時吃回去。“當你想要減掉最後的幾磅贅肉時，每一卡路里都至關重要，”營養學專...
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![從飲食上幫胖寶貝“瘦身”]( "從飲食上幫胖寶貝“瘦身”")
- 肥胖對寶貝健康的影響1.肥胖會限制寶貝的活動能力，從而使他們的運動量相對減少，這不僅不利於骨骼的生長，嚴重情況下還會使下肢因負荷過重而彎曲變形；2.肥胖所造成的呼吸困難、肺泡換氣不足會促使紅細胞增多，甚至發生發紺、心臟增大以及出現充血性心力衰竭等。3.嬰兒期的肥胖還...
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![合理飲食 完成瘦身計劃]( "合理飲食 完成瘦身計劃")
- 一、如果你常為便祕所苦，請這麼做：這是因為腸內的壞菌增加，糞中所含水分幾乎全被吸收所致，時間愈久，糞便愈變愈硬，於是就形成了便祕。優格中常見的比菲德士菌可抑制壞菌滋長，使好菌增殖，避免水分被壞菌吸收，並促進腸胃蠕動，幫助排便!所謂加速排便，亦指排便量增加的意思。食物纖維正...
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![產後瘦身的飲食注意事項]( "產後瘦身的飲食注意事項")
- 1、在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量：尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物，控制攝取熱量，但經常在外就餐的媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。2、多蔬菜：蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之後，會吸收水分膨...
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![新媽媽哺乳期飲食巧瘦身]( "新媽媽哺乳期飲食巧瘦身")
- 從食物上減肥的話，對於母乳餵養的媽媽來說，應該在斷乳之後才能開始。千萬記住以三個生理期為標準，之後才能開始哦。至於運動尤其是有別於產褥體操的運動的話，應該在得到醫生的許可的前提下，在大概產後一個月之後才能開始。雖然這樣跟大家說了，但是在哺乳期，有規律的進食，拼命想讓...
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![有利於減肥瘦身的飲食法]( "有利於減肥瘦身的飲食法")
- 健康減肥食物的供給原則是低熱能、平衡膳食，這就要求做到以下幾點：（1）合理控制熱能。飲食供熱能必須低於機體實際消耗的熱能量，即必須供應低熱能飲食，促使過多的熱能被消耗掉，直至體重恢復到正常水平，然後應注意控制熱能的攝入與消耗的平衡，並維持好這種平衡。（2）巧用穀類食物。穀類...
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![瘦身蘋果牛奶飲]( "瘦身蘋果牛奶飲")
- 產後媽媽們都想讓自己的身體很快的恢復到原來的樣子，可是產後減肥的方法很多，新媽媽都會選擇節食來減肥的，其實，不要節食。可以合理安排飲食。大家都知道蘋果的營養價值高，做法很多，對減肥非常有利。準備時間：2分鐘烹飪時間：2分鐘特色：蘋果有安眠養神、補中益氣、消食化積之特長。...
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![好吃懶做主婦飲食瘦身法]( "好吃懶做主婦飲食瘦身法")
- 大多數人的肥胖與飲食及飲食方法不當總是息息相關。因此，不妨從購買、製作、食用和分配食品等方面制定適合自己的減肥戰略。超市戰略購物前先吃飽如果你覺得飢腸轆轆時去超市購物，結果必然是見什麼買什麼，要知道，不計後果的購物帶來的惡果就是體重的猛增。為避免這種後果，最好...
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![輕鬆瘦身的五大飲食習慣]( "輕鬆瘦身的五大飲食習慣")
- 日常習慣一：先湯後飯新功能：最後吃主食可減肥減肥原理：進食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念，而且可以減肥，這是非常流行的令攝取熱量下降的減肥瘦身技巧。按照健康的進食順序，會不容易感到餓，並減少吃零食的慾望。實施步驟：先喝水分多、熱量較低的湯，這些湯能很快產生飽腹感...
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![新媽咪飲食瘦身四大法則]( "新媽咪飲食瘦身四大法則")
- 瘦身飲食4法則坐月子進補是導致許多媽咪產後身材走樣的主要原因。月子期間新媽咪要喝許多油膩的湯，熱量肯定超標，因此飲食上既要考慮質也要考慮量。產後哺乳的媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後不哺乳，熱量則控制在1800千卡以內，並減少食用油和糖的攝取，增加蔬菜的攝...
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