![職場上最腹黑的星座女]( "職場上最腹黑的星座女")
- 雙魚座雙魚座的高明之處在於賣了別人，別人還會替他們數錢，腹黑手法：最佳演技+大師級扮無辜從而達到其不可告人的目的，生活裡有很多被雙魚座坑了還傻傻不自知的人，因為他們從一開始就不相信雙魚座會欺騙自己，因為其外表是那麼的無辜，親切，那麼的值得相信。而這一切確實是雙魚座故...
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![卷腹的正確做法 圖示：卷腹和仰臥起坐的區別,卷腹形式]( "卷腹的正確做法 圖示：卷腹和仰臥起坐的區別,卷腹形式")
- 卷腹的正確做法圖示：卷腹和仰臥起坐的區別,卷腹的形式有哪些卷腹應該是很多愛健身人士非常熟悉的動作，很多女生通過卷腹鍛鍊馬甲線，卷腹的正確做法是什麼樣子的？卷腹和仰臥起坐的區別在哪裡？下面就跟著小編一起來看看吧。卷腹的正確做法很多女生希望通過健身來練出馬甲線，卷腹...
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![正確練腹肌最好最有效的方法]( "正確練腹肌最好最有效的方法")
- 1.平躺在墊子上雙膝著地，屈膝，雙手交叉在胸前，開始進行仰臥起坐，背部下方和肩胛一起向上抬離地面，做的時候不要聳肩。2.平躺於墊子，雙手放於太陽穴旁，屈膝，腹部收緊將腹部肌肉把肩膀往雙膝的方向拉動。3.雙腳分開與髖同寬，挺直站立，屈膝背部挺直下彎，這個方法可以幫助我們強化身體核...
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![腹語是怎麼發出來的 腹語怎麼練的(腹語起源)]( "腹語是怎麼發出來的 腹語怎麼練的(腹語起源)")
- 相信在大部分人的印象中，嘴巴除了吃東西之外，就是能用來講話，但是你知道嗎？這個世界上還有一種技巧能夠不用嘴就發出聲音，那就是腹語，小時候經常會在電視上看到不少的腹語表演，那麼腹語到底是怎麼發出聲音的呢？下面一起來了解了解！1腹語是怎麼發出來的腹語雖然聽起來好像是用腹部...
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![產後如何瘦身 最好綁著腹帶睡覺]( "產後如何瘦身 最好綁著腹帶睡覺")
- 1、使用腹帶和及時運動愛美的媽媽注意了，生產過後一定要綁腹帶，最好連睡覺也不例外。這樣不但可以幫助身材的恢復，還有預防內臟下垂和面板鬆弛、消除妊娠紋的作用。不過，要用真正為孕婦生產的腹帶，是一條長條狀的帶子，可以自由綁腹，由下往上沿著身體曲線纏綁，這樣才能將下垂的腹...
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![產後瘦身 這樣做瘦腹最有效！]( "產後瘦身 這樣做瘦腹最有效！")
- 為什麼剛生完，肚鼓鼓、像懷胎？1.子宮回縮的自然過程一方面原因是子宮還沒有回縮。把肚子看做慢慢漲起來的氣球，生小孩可不是一下子把氣球戳破，只是開始慢慢洩氣回縮。這個過程可能會有點漫長，但一定會自然發生。2.孕期哺乳期能量過剩對於不少新媽媽來說，還包括孕期拼命吃存下來...
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![腹部減肥的方法有哪些：最有效的8種腹部減肥方法]( "腹部減肥的方法有哪些：最有效的8種腹部減肥方法")
- 腹部減肥的方法有哪些？夏季快要來了，你腹部的贅肉是否甩掉了呢？腹部是一個比較難減的部位，但是減肥有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣，小肚子一定會日益消退，小編為你帶來最有效的8種腹部減肥方法，趕快來看看都有哪些吧。腹部減肥的方法有哪些：...
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![產後瘦身這樣做瘦腹最有效]( "產後瘦身這樣做瘦腹最有效")
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![下腹部減脂最好動作(下腹鍛鍊4個動作)]( "下腹部減脂最好動作(下腹鍛鍊4個動作)")
- 下腹部減脂動作1.反向卷腹，併攏雙腿，曲起來，努力往上頂，幅度越大越好。下腹部減脂動作2.懸垂舉腿，藉助雙槓，將自己懸空，雙腿併攏，腹部用力，把兩條腿努力向上抬。下腹部減脂動作3.平躺墊子，背部緊貼墊子，雙胎抬起垂直地面，核心收緊，上半身捲起雙手儘量觸控腳尖。下腹部減脂動作4.仰臥抬...
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![減腹部最有效的食物：靠吃就能擁有平坦小腹]( "減腹部最有效的食物：靠吃就能擁有平坦小腹")
- 減腹部最有效的食物有哪些呢？每個女人都希望擁有一個平坦的小腹，可對於久坐的上班族來說，腹部贅肉無法直視，日常生活中減腹部的食物有哪些呢？小編為你分享減腹部最有效的食物，讓你靠吃就能擁有平坦小腹。減腹部最有效的食物：靠吃就能擁有平坦小腹【檸檬水】一說到檸檬就忍不住流...
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![最減腰部贅肉的運動：十大最佳瘦腹運動排行榜]( "最減腰部贅肉的運動：十大最佳瘦腹運動排行榜")
- 最減腰部贅肉的運動有哪些？對於女人來說都想擁有一個苗條的身材，可長期久坐運動少，讓你腰部贅肉是隻增不減，什麼運動減腰部腹部贅肉？小編為你分享十大最佳瘦腹運動排行榜，一起來看看有適合你的沒有吧。最減腰部贅肉的運動：十大最佳瘦腹運動排行榜第一名：自行車運動躺在地上，雙手抱...
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![下腹脂肪怎麼最快減掉]( "下腹脂肪怎麼最快減掉")
- 順時針按摩下腹部可促進區域性組織的血液迴圈和新陳代謝，促使下腹部內的脂肪排出體外。下腹脂肪怎麼最快減掉1減掉下腹脂肪的有效方法第一動：“自行車”運動躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲並靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時右肩膀也跟著被抬起來。再換一邊，即令左手肘靠近右膝蓋...
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![瘦腰腹最有效的動作(5個瘦腰腹的動作)]( "瘦腰腹最有效的動作(5個瘦腰腹的動作)")
- 1.平板支撐45-60秒，俯身，雙臂位於肩部正下方，屈肘，雙腿伸直併攏，雙肘與雙腳支撐身體，核心收緊，全身繃緊，保持身體呈一條直線。2.俯身提膝抬腿20次，換邊，俯身，雙手與雙腳支撐身體，核心收緊，向前提膝收腹至動作頂點，向後伸直提膝腿並抬臀至身體從手臂到腳呈一條直線狀態。3.跪姿轉體後抬...
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![收腹衣一天什麼時間穿最佳]( "收腹衣一天什麼時間穿最佳")
- 收腹衣一天什麼時間穿最佳，很多人都喜歡前凸後翹的身材，那麼收腹衣在這裡就起到很大的作用，收腹衣可以起到收腰提臀的效果，這樣子穿起衣服來是比較好看的。一起來看看收腹衣一天什麼時間穿最佳。收腹衣一天什麼時間穿最佳1收腹衣什麼時候穿最好收腹衣其實穿著的時間比較隨意，...
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![剖腹產後多久可以生二胎：剖腹產多久要二胎最好]( "剖腹產後多久可以生二胎：剖腹產多久要二胎最好")
- 剖腹產後多久可以生二胎？隨著單獨二胎政策在多地落實，很多媽媽已經制訂出了懷二寶的時間表。有些頭胎經歷了剖腹產的媽媽，這時候可能會比較糾結？剖腹產後多久可以生二胎？腹產多久再生取決於女性剖腹產後子宮恢復情況。這個時間大約需要三年。剖腹產後多久可以生二胎：剖腹產多久...
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![瘦腹部最快最健康的方法 強效消脂練出馬甲線]( "瘦腹部最快最健康的方法 強效消脂練出馬甲線")
- 你還傻傻地以為單憑每天做仰臥起坐就能練出馬甲線嗎？那是不可能的，今天愛靚小編給大家帶來瘦腹部的最快方法，這套馬甲線修煉法讓你快速練出性感的馬甲線。瘦腹部最快方法一：負重仰臥起坐1、仰臥，將雙手與雙腿向上抬起。2、雙手握住啞鈴。3、彎曲雙腿，使小腿與地面與90度，抬起上...
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![剖腹產的最佳時間？懷孕39周做剖腹產最佳]( "剖腹產的最佳時間？懷孕39周做剖腹產最佳")
- 【剖腹產的最佳時間？懷孕39周做剖腹產最佳】剖腹產的最佳時間是什麼時候？儘管我們都知道順產的好處，可是由於這樣那樣的原因，還是有不少的人選擇剖腹產。剖腹產是有風險的，因此需要剖腹產需要選一個最佳時間。哪些情況下需要剖腹產？剖腹產後的注意事項有哪些？準媽媽一定要了解了...
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![如何減腹部脂肪最快]( "如何減腹部脂肪最快")
- 如何減腹部脂肪最快，想要減少腹部脂肪，可以通過日常飲食和合理的運動來調整和改善，也可以通過吸脂術或腹腔鏡胃收縮術來幫助減少腹部脂肪，下面我們就一起來了解如何減腹部脂肪最快。如何減腹部脂肪最快1瘦肚子的最快方法一平躺在地上，雙腳開啟和肩部同寬。右腳稍微向上抬起，腳...
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![減腰腹贅肉的最佳運動(7個瑜伽減腰腹贅肉的動作)]( "減腰腹贅肉的最佳運動(7個瑜伽減腰腹贅肉的動作)")
- 1.單腿鴿王式，跪姿進入，小腿前脛骨與腳背貼地，右膝離地上抬，右腳踩地。雙手在體側五指撐地，左腿向後伸展，開啟腹股溝，髖部下沉，大腿開啟呈一條直線，左膝彎曲，左腳上抬，背部後彎，頸部後仰，後腦靠近左腳掌。2.輪式變式，面部向上平躺地面上，雙手五指張開放在頭兩側地面，雙膝屈膝，腳掌壓低，腹部...
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![瘦小腹最有效的動作(4個瘦小腹的動作)]( "瘦小腹最有效的動作(4個瘦小腹的動作)")
- 1.仰臥墊子，雙手緊貼地面，抬起雙腳，彎曲大腿，小腿和大腿呈現一定的角度，將小腿繃直，讓小腿和大腿處於同一直線上，然後再回到初始動作，做的同時收緊核心。2.仰臥墊子，雙腳抬起，大腿和地面呈垂直狀態，左右腳的小腿上下襬動，既能鍛鍊到腿，又能鍛鍊到腰腹。3.仰臥墊子，雙腳張開是肩寬的兩倍...
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![瑜伽瘦腰腹最有效的動作(5個瘦腰腹的瑜伽動作)]( "瑜伽瘦腰腹最有效的動作(5個瘦腰腹的瑜伽動作)")
- 1.坐姿，雙腿盤在一起，將右腿開啟，向右側移動，然後身體向左側扭轉，左手臂支撐在身後，右手放在左腿上，堅持30秒鐘，然後扭轉到右側。2.坐姿伸展式，坐立，將右腳抵在會陰處，左腿打開向前伸直，緊貼墊子，右腳放在左腿根上，身體向左側彎曲扭轉，左手臂向右側伸直，放在右腿上，右手臂向上伸直，堅持1分...
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![腹部減肥最簡單方法：減肥達人教你快速瘦腹部方法]( "腹部減肥最簡單方法：減肥達人教你快速瘦腹部方法")
- 對於經常久坐又不喜歡運動的人來說，腹部的贅肉越長越多，掌握減肥喝水的最佳時間有助於減肥，腹部減肥最快的方法有哪些？小編為你分享腹部減肥最簡單方法，一起來看看吧。腹部減肥最簡單方法：減肥達人教你快速瘦腹部方法腹部減肥最快的方法一、扭腰法是不是覺得總是坐在辦公室的椅...
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![剖腹產二胎注意事項：第一胎剖腹產二胎剖腹產注意事項]( "剖腹產二胎注意事項：第一胎剖腹產二胎剖腹產注意事項")
- 剖腹產二胎注意事項有哪些？我國孕婦分娩方式的現狀：三個孕婦，一個剖腹，第一次中選擇了剖腹產的媽咪，第二次懷胎分娩可以選擇怎樣的分娩方式呢？二胎開放，對於第一胎是剖腹產分娩的女性來說，再次懷孕極有可能也要進行剖腹產的。剖腹產和自然分娩不同，二次懷孕時要謹慎。二胎剖腹產注...
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![最有效的減腰腹瑜伽(8個有效減腰腹的瑜伽動作)]( "最有效的減腰腹瑜伽(8個有效減腰腹的瑜伽動作)")
- 1.眼鏡蛇式，俯臥，雙手在肩手下方，雙腿併攏吸氣，雙手臂漸漸蜷縮，並向上舒展全部身材前側，眼睛向上看。2.船式，仰臥吸氣，舉高下身和雙腿，連結4次呼吸。呼氣時復原3.全蝗蟲式，俯臥，大小腿呈90度，上身和雙腿儘量高地抬離地面，保持4次呼吸；呼氣還原4.倒置式，仰臥，雙腿豎起貼在牆上，連結2-5分鐘...
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![唐篩幾周做最佳時間需要空腹嗎]( "唐篩幾周做最佳時間需要空腹嗎")
- 1.孕15周-20周6天是篩查唐篩的時期，17-18周為最佳孕周，建議在早晨空腹去做。2.唐氏篩查是為了評估生出唐氏兒的風險性，唐氏篩查分為早唐和中唐。早唐的檢查時間為11——14周，最佳時間為11——12周，準確度比較高，高達90%。3.中唐的檢查時間段是孕15—&...
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