![怎麼減背部贅肉：6招瘦背秀出蝴蝶背和贅肉說byebye]( "怎麼減背部贅肉：6招瘦背秀出蝴蝶背和贅肉說byebye")
- 怎麼減背部贅肉？誰不希望自己擁有性感的背部，人前人後想留下令人遐想無限的倩影，可是對於背部贅肉多的女生怎麼辦呢？昕薇小編為你分享6個快速減掉贅肉的妙招，跟著練，你也能快速瘦背，秀出蝴蝶背部和贅肉說byebye.怎麼減背部贅肉：6招瘦背秀出蝴蝶背和贅肉說byebye【瘦背第一招椅子...
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![達人新招 窮人瘦身法]( "達人新招 窮人瘦身法")
- 上樓梯見效點：小腿、大腿、臀每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。實行方法：重複步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。Step1將小臺階置於身體右側，右腳踩在臺階上，左腳踩在地面上；Step2身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可...
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![產後瘦身瑜伽七招式]( "產後瘦身瑜伽七招式")
- 產後瘦身瑜伽的好處1、產後新媽媽練習瑜伽可以幫助緊實腿部和腹部肌肉，減少贅肉。2、產後新媽媽練習瑜伽可以幫助緊實胸部，防止哺乳後乳房下垂。這是產後減肥瑜伽的好處之一。3、產後新媽媽練習瑜伽可以緩解和治療產後易產生的頸椎、腰椎疲勞。4、產後新媽媽練習瑜伽可以培...
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![怎麼瘦小肚子？4招小蠻腰瘦出來]( "怎麼瘦小肚子？4招小蠻腰瘦出來")
- 久坐族多多少少都有腹部贅肉堆積的煩惱，不想肉肉越堆越多，就快採取行動吧。下面這四個方法可以有效幫助你瘦腰減肚子，一起來看看。挺腰直身端坐彎腰駝背的坐姿不僅不雅，還會容易讓你有小肚腩哦。想要瘦肚子，練出馬甲線，首先就要調整好自己的坐姿，坐著的時候應該雙肩向後，收起下巴...
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![瘦身減肥小妙招 幫你瘦身不反彈]( "瘦身減肥小妙招 幫你瘦身不反彈")
- 多吃新鮮水果和蔬菜。前幾年非常流行單一的水果減肥方法，能瘦，但瘦的都是水分，不僅反彈快，對身體也有傷害，所以近兩年銷聲匿跡了。減肥可以多吃一些蔬果，但一定要多樣化的吃，而且三餐必須照樣堅持，蔬果體積大，水分多，很容易就有飽足感，餓的時候先以它們充飢是再好不過的了。堅持運動...
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![減肥妙招瘦出好身材 幾個小妙招教你瘦出來]( "減肥妙招瘦出好身材 幾個小妙招教你瘦出來")
- 1.坐的位子決定你的身材入座時選的位子也會影響減肥計劃，因為通常吃合菜的時候，餐盤都會集中在桌子中間方便大家拿取，如果你坐在中間，大魚大肉就在眼前，很難不吃吧?儘量坐在遠離中間的位子，就會不好意思一直請朋友幫你傳食物過來啦。2.用火辣照片激勵自己收email也可以變瘦，多訂...
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![十大招讓你想瘦就瘦]( "十大招讓你想瘦就瘦")
- 女性天生就是愛美的，任何一點瑕疵都會斤斤計較，更不能說肥胖這麼敏感的話題了，很多MM一提到減肥就想起運動和節食，殊不知減肥也是有科學的，不科學的方法不僅起不到減肥的作用，還會影響身體的健康。下面小編就教給大家九大減肥的祕籍，你想什麼時候瘦就什麼時候瘦。減肥祕籍1、不...
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![孕期補營養瘦身有妙招]( "孕期補營養瘦身有妙招")
- 懷孕期間，在飲食上花點小心思，用點小辦法，就可以做到補充了了營養卻不長肉，這樣做不僅有利於寶寶的健康，也方便自己的產後恢復。第一招：蔬菜當作水果吃水果含有豐富的維生素，不僅是人體必需，還有利於鐵的吸收，但是卻不能毫無節制地食用，因為水果中含有大量糖分，容易發胖，並可能引發妊...
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![鍼灸減肥瘦身能成為瘦身絕招嗎]( "鍼灸減肥瘦身能成為瘦身絕招嗎")
- 要說女人們現在最關心的事，除了永葆青春，可能就是想有一副穿什麼衣服都好看的苗條身材了。別人都是纖細、飄逸的樣子，而自己卻因為貪吃或人到中年提早變成了肥婆，進了商場試什麼衣服都小一號的尷尬，讓眾多女士加入了減肥的行列，多瘦都不嫌瘦，最好是擁有“仙風道骨”才好。眼下，哈...
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![冬季14招瘦身攻略]( "冬季14招瘦身攻略")
- 1.慢慢享受每一口食物：細嚼慢嚥不只是淑女的象徵，它確實是一條小小的祕訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。2.不要邊看電視邊吃晚飯：雖然感覺上悠閒輕鬆了很多，但你會在不知不覺中越吃越多，越吃越久!3.下午進點小零食：整天叫著節食是毫無作用的!飢餓只會使你更暴躁...
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![妙招！讓瘦身不那麼枯燥]( "妙招！讓瘦身不那麼枯燥")
- 減肥是世界上最困難的事情之一，至少胖人是這麼看的；減肥又是世界上最痛苦的事情之一，幾乎所有參與減肥的女人都這麼說。不過換個思路，減肥的過程也許會變得充滿樂趣。不斷提醒自己為什麼要減肥：為了即將來臨的假期旅遊(要少穿一點)、高中畢業十年的同學會(要穿得貼身性感一點)...
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![瘦臉小妙招]( "瘦臉小妙招")
- 有些女生天生臉蛋形狀就很漂亮，但是卻有很多肉肉，這樣該怎麼辦呢，不要著急，今天為大家推薦5個快速瘦臉方法小妙招，簡單易做，想要成為瓜子臉美人，就學著做吧！小妙招一：吸管瘦臉方法準備：備20張紙片，一支吸管。做法：用吸管把紙片吸起來停留8秒，然後就像搬運工一樣把紙片從一邊吸到另外一...
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![春季瘦身的14種妙招]( "春季瘦身的14種妙招")
- 1、不要猛減熱量採用熱量非常低的飲食方式，並不是一種行之有效的減肥方法。因為人的體內有一套自動保持正常體重的程式，所以如果你突然從飲食中減掉1000千卡的熱量，你身體的基礎新陳代謝率（身體維持基本的生理功能，如呼吸及心跳所需要的熱量數值）將自動減緩，因為身體現在認為你...
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![辦公室mm的瘦腿絕招：讓你大象腿變玉腿的瘦腿妙招]( "辦公室mm的瘦腿絕招：讓你大象腿變玉腿的瘦腿妙招")
- 【辦公室mm的瘦腿絕招】擁有修長的雙腿是很多女生羨慕的，對於久坐辦公室的MM來說缺少運動，發現大腿越來越粗，快速瘦腿的方法有哪些？其實簡單的瘦腿運動加上你正確的坐姿，擺脫大粗腿soeasy.一起來看看辦公室MM的瘦腿絕招吧。辦公室mm的瘦腿絕招：讓你大象腿變玉腿的瘦腿妙招1.每...
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![幾大瘦身奇招 不出門就能瘦]( "幾大瘦身奇招 不出門就能瘦")
- 一、原地跑見效點：緊實大腿肌肉在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。二、跳舞見效點：全身輕歌曼舞，每週3至4次，也是減肥方法之一。三、跳繩見效點：大腿、小腿只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於遊戲中。四、步行見效點：腿、腰在喧囂...
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![產後快速瘦身小妙招]( "產後快速瘦身小妙招")
- 產後快速瘦身小妙招，很多愛美的媽媽在生完孩子後都陷入了煩惱之中，剖腹產後體重久久不能減輕，以前那些漂亮的衣服也穿不了了，下面就一起來了解產後快速瘦身小妙招。產後快速瘦身小妙招15個好方法讓產後瘦身很輕鬆1、何時開始如果是母乳餵養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始...
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![日常變瘦小妙招 想瘦隨時隨地都可以]( "日常變瘦小妙招 想瘦隨時隨地都可以")
- 【日常變瘦小妙招想瘦隨時隨地都可以】減肥對於很多女性來說只是嘴上說說，覺得沒時間還是算了吧，光喊不行動怎麼能行，其實減肥也不用刻意抽時間去減肥，日常變瘦小妙招想瘦隨時隨地都可以。日常變瘦小妙招想瘦隨時隨地都可以1、走路這是最簡單的運動，你可以在每天早上早起10分...
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![怎樣減肥小妙招：日常減肥瘦身小妙招分分鐘變瘦]( "怎樣減肥小妙招：日常減肥瘦身小妙招分分鐘變瘦")
- 減肥瘦身是很多妹紙追求的目標，怎樣才能減肥成功，小編為你分享怎樣減肥小妙招，這些日常減肥瘦身小妙招讓你分分鐘鍾變瘦。怎樣減肥小妙招：日常減肥瘦身小妙招分分鐘變瘦1：在等人的時候做舉手跳躍運動從吸氣的姿勢開始，邊跳起來邊把腳張開，兩隻手舉過頭後拍手，然後回到原狀，不斷重...
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![最潮流的瘦身小妙招]( "最潮流的瘦身小妙招")
- 吃出窈窕身材：專家指出，蛋白質、碳水化合物與脂肪對健康同等重要，缺一不可，關鍵在於巧妙組合，即將富含油脂的食物與豆類蔬菜結合，儘量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同食。如此，既可以增加養分攝如入，又有利於減肥。巧選脂肪：營養學家分析，脂肪分為三類：第一類可大量增加...
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![減肥瘦身小妙招 讓你擁有完美瘦身材]( "減肥瘦身小妙招 讓你擁有完美瘦身材")
- 減肥，一直是MM們常掛在嘴邊的一個詞，說來簡單，但要堅持卻很難。今天小編要跟大家分享幾個日常瘦身小妙招，能讓你的減肥效果翻倍的哦！遠離暴飲暴食如果某天比平時多攝入了75%的食物，可能就要通過多跑步45分鐘才能保持血糖穩定。另外高脂肪、高熱量的食物要少吃，很容易造成發胖，吃...
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![美女們的瘦身怪招]( "美女們的瘦身怪招")
- 美眉瘦身“怪招”迭出1.65米的身高50公斤體重，黃小姐的身材就像“阿拉穆汗”一樣“不肥也不瘦”，可是最近她老是覺得自己“太胖了”，成天嚷著要減肥。經過一幫“狐朋狗友”的“熱力推薦”，黃小姐的閨房內忽然多出來一大堆莫名其妙的“道具”，一招一式莫不以“怪”驚人――怪招...
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![新媽媽健康瘦身的妙招]( "新媽媽健康瘦身的妙招")
- 1.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。2.吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。3.在包裡、車裡和書桌裡都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果餓了，吃一些，那會讓你精力充沛。4.嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。5.羅列所有想減肥的理由，並...
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![瘦身 寒假瘦身的七個小妙招]( "瘦身 寒假瘦身的七個小妙招")
- 氣味、聲音……刺激你的五官花草的自然香味、蟲鳥的叫聲、風吹樹葉搖曳、鱗波閃閃的水面……充分刺激的五官，這樣心情變得舒暢，而減肥除了飲食和運動，通過五官來改善也是很重要的!攝入當季盛產的減肥食材也許你為了求快，通過解釋來令體重驟降，但實際上如果不吃東西，就無法發揮...
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![產後“健康瘦身”的十妙招]( "產後“健康瘦身”的十妙招")
- 1.吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。2.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。3.在包裡、車裡和書桌裡都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果餓了，吃一些，那會讓你精力充沛。4.嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。5.羅列所有想減肥的理由，並...
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![怎麼瘦腿最有效？瘦腿超有效的小妙招]( "怎麼瘦腿最有效？瘦腿超有效的小妙招")
- 夏天露最多的可是雙腿，可要是一雙粗壯無比的腿怎麼看怎麼影響形象！怎麼瘦腿最有效？今天就跟大家分享一下瘦腿超有效的小妙招。怎麼瘦腿最有效？瘦腿超有效的小妙招倒立雙腿在每晚睡覺前的半小時內，做下腿部倒立的運動。整個人平躺在床上後，將雙腿部抬起緊貼著牆面並且與上半身牆...
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