十大招讓你想瘦就瘦

女性天生就是愛美的，任何一點瑕疵都會斤斤計較，更不能說肥胖這麼敏感的話題了，很多MM一提到減肥就想起運動和節食，殊不知減肥也是有科學的，不科學的方法不僅起不到減肥的作用，還會影響身體的健康。下面小編就教給大家九大減肥的祕籍，你想什麼時候瘦就什麼時候瘦。

　減肥祕籍

　　1、不餓不吃

很多時候我們吃東西並不是餓了，只是覺得無聊、疲憊或者看電視等方面導致大量進食。而苗條的人不受外界的刺激，不會被食物所誘惑，主要就是培養自己的的生活飲食習慣。只有感覺到正常的飢餓時才會進食，有規律的進食也是瘦身的一個重要因素。

　　2、美胸口香糖

鍛鍊太辛苦，隆胸手術又有風險。如今，一家日本公司為愛美的女士提供了更簡單、更方便的選擇--美胸口香糖。這種口香糖的功能不止限於健美胸部，如果每天嚼三到四次，還可以延緩衰老、改善迴圈、緩解壓力。當然，玫瑰口味的美胸口香糖同時也具備普通口香糖的功能，清新口氣，保護牙齒。

　3、量少無須忌口

胖子與瘦子的食物大同小異，但是胖子總是吃得太多。苗條的人什麼可口的飯菜都吃，但是吃得很少。她們重質不重量。這樣她們不僅能夠保持身體熱量的收支平衡，而且還能品嚐到美味。

　4、意在享受

要學會享受吃飯的過程，很多苗條女生吃東西都吃的很慢。有關的營養學家介紹，當人在看書或者看電視的時候，很容易忽視自己是否已經吃飽，或者吃的太快太多。細嚼慢嚥很重要，因為胃部已經飽了，這樣的訊號傳遞到大腦需要20分鐘的時間，如果你吃的太快，這樣很容易導致自己吃過多的食物。

　5、吃甜食不要自責

豐滿的女性往往會陷入惡性迴圈：她們吃了些“禁吃的東西”(任何一種可口的甜食)之後，會感到內疚，自責的後果往往是自暴自棄地盡情食用熱量高的食品。

　6、不必計算熱量

幾乎沒有一位苗條女子會計算每頓飯菜所含的卡路里。但是，大多數苗條女性對有利於保持苗條身材的食品有一種良好的感覺。例如，她會自然而然地選擇活金槍魚，而不吃裝在油罐頭中的金槍魚，身體過胖的人往往缺乏這種意識。美國的一家研究機構指出，肥胖的人經常把食品中的熱量低估一半。

　7、有目的地採購食品

購買食品時要有“苗條意識”，不要被陳列的食品所吸引，而要根據自己在家裡為了保持身材而制定的清單來購物。苗條婦女要為家裡喜歡吃甜食的人特別購買一些只合他們口味而不是自己口味的甜食。即使要買，也要買小包裝的，而不要買供全家用的巨型包裝。

8、不必常稱體重

很多苗條的女性也不需要經常的稱量體重，因為在平時的穿衣服過程中就能感覺自己到底胖了還是瘦了，通過衣服的鬆緊來控制自己的體重。

9、餐廳裡的苗條思維

服務員客氣地先端上面包和黃油，但苗條女性總是置之不理。她們愛選用清淡的食物，而且還偏愛清淡、含熱量少的亞洲菜餚。

10、不斷運動

苗條女性天生愛動。這並不是指一定要在健身房裡運動。她們不坐電梯而走樓梯，不在滾式電梯上站著不動，儘可能地騎自行車而不是開車，儘可能地徒步購物。這些活動會比那些超越自我的運動給她們帶來更大的樂趣。

女性天生就是愛美的，任何一點瑕疵都會斤斤計較，更不能說肥胖這麼敏感的話題了，很多MM一提到減肥就想起運動和節食，殊不知減肥也是有科學的，不科學的方法不僅起不到減肥的作用，還會影響身體的健康。下面小編就教給大家九大減肥的祕籍，你想什麼時候瘦就什麼時候瘦。

　減肥祕籍

　　1、不餓不吃

很多時候我們吃東西並不是餓了，只是覺得無聊、疲憊或者看電視等方面導致大量進食。而苗條的人不受外界的刺激，不會被食物所誘惑，主要就是培養自己的的生活飲食習慣。只有感覺到正常的飢餓時才會進食，有規律的進食也是瘦身的一個重要因素。

　　2、美胸口香糖

鍛鍊太辛苦，隆胸手術又有風險。如今，一家日本公司為愛美的女士提供了更簡單、更方便的選擇--美胸口香糖。這種口香糖的功能不止限於健美胸部，如果每天嚼三到四次，還可以延緩衰老、改善迴圈、緩解壓力。當然，玫瑰口味的美胸口香糖同時也具備普通口香糖的功能，清新口氣，保護牙齒。