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- 【十八羅漢排名】據唐玄奘法師西行取經帶回的《法經記-xyt》說，慶友尊者在涅槃時將住世十六位大阿羅漢的名號告知眾生，十六羅漢即廣為流傳。到了清代，世人在為十六羅漢造像時，出於尊敬，將慶友尊者及玄奘大師加進去，於是，十六尊者即演變成十八羅漢，只是後兩位羅漢名號時有變化。清...
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- 孕前吃什麼好呢1.多吃富含鈣和鐵的食物，懷孕前應多吃魚、牛奶、乳酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類和綠黃色蔬菜，體內儲存豐富的鐵和鈣至關重要。2.多吃能改善精子和卵子活力的食物，如瘦肉、雞蛋、魚蝦、肝臟、豆製品、海鮮、新鮮蔬菜和季節性水果可以改善精子和卵子的一些...
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- 睡前的幾分鐘，這時的肌肉處在最為鬆弛的狀態，運動起來身心也最為舒暢，用這幾分鐘，伸展下你的腰背與頸椎，不僅緩解一天的疲憊，對瘦腰和纖背也有很好的效果。1、頭朝下，平躺在床上，然後同時慢慢抬起上半身和雙腿，將兩手臂像魚鰭般往後伸直，注意手肘和膝蓋不要彎曲，將力量集中在臀部肌...
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- 兩日纖體排毒塑身法時間：婚前1周連續3次作用：集中清理腸道、排除體內垃圾，極速瘦身美顏。實際操作：在婚前1周的前3天，每天白天以4個紅薯蒸食，煮豌豆湯喝，此法可在幾小時內排除體內腸壁上的沉年宿便垃圾，清理腸壁上的毒素，避免及改善痘痘情況的發生，消除暗沉膚色，並可以促進腸蠕動、...
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- 健身之前應該做全身性熱身運動。健身之前應該做些什麼11、做足事前功課每個剛剛接觸健身的人都要先做足必要的功課、瞭解自己的目標，對健身運動有基本認識會有很大的幫助。你必須知道重量訓練和有氧訓練的基本方法，還有它們能夠替你帶來的好處。還有一些其他的最基本的健身...
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![備孕前吃什麼調理身體]( "備孕前吃什麼調理身體")
- 如果夫妻雙方計劃生寶寶，至少要在孕前三個月甚至半年就要開始調理身體。那麼備孕前吃什麼調理身體？下面一起來了解一下吧。備孕前吃什麼調理身體1.增加蛋白質的攝入。蛋白質是人類生命的基礎。如果是計劃懷孕的夫妻，蛋白質的攝入量應適量增加，比如肉、魚、蛋、奶、豆製品等食...
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![孕前小夫妻要做身體檢查]( "孕前小夫妻要做身體檢查")
- 生孩子就如同種莊稼，農民在播種前尚且懂得選擇飽滿的種子和肥沃的土壤，現代的年輕人更應該知道在雙方健康的前提下才能生出一個健康聰明的孩子。大部分人都知道孕期檢查的重要性，但很多人不知道還要進行孕前檢查。其實，孕前檢查極其重要，可謂是優生的第一道關卡，下面東子就來說...
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![孕前調養身體吃什麼好，孕前調理身體吃什麼好]( "孕前調養身體吃什麼好，孕前調理身體吃什麼好")
- 1.增加蛋白質的攝入量。蛋白質是人類生命的基礎，是大腦、肌肉和器官最基本的營養素。對於計劃懷孕的夫婦，蛋白質的攝入量應適當增加。2.多吃富含鈣的食物。孕前補鈣對孕期有好處，鈣在體內儲存時間長，不用擔心流失。每天多吃魚、牛奶、綠色蔬菜等富含鈣的食物。3.多吃富含鐵的...
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![發財前身體預兆：發財前預感,發財前10個身體預兆]( "發財前身體預兆：發財前預感,發財前10個身體預兆")
- 發財前身體預兆：發財前預感,發財前10個身體預兆發財前有什麼預感？一般來說無論是好運還是壞運降臨之前多少都會有一些預感，發財這麼大的事情，當然也會有些許提示，發財前10個身體預兆你接收到了嗎？發財前有什麼預感無論是好運還是壞運降臨之前，都會有提示的，可能只是自己沒有注意...
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![女人備孕前吃什麼調理身體，女人備孕前調理身體吃什麼]( "女人備孕前吃什麼調理身體，女人備孕前調理身體吃什麼")
- 1.女性在備孕前吃葉酸調理身體，比如吃魚類，蛋類，綠葉蔬菜以及動物肝臟這些食物都富含葉酸。2.女性在備孕期間吃蛋白質調理身體，比如牛奶，雞蛋，瘦肉，豆製品等這些食物都含有蛋白質。3.女性在備孕期間吃維生素調理身體，比如水果，蔬菜等富含維生素的食物。4.女性在備孕期間吃微量元素...
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![餐前吃一物，瘦身又飽腹]( "餐前吃一物，瘦身又飽腹")
- 經過一段時間的飲食間隔，吃飯的時候總會因為控制不住的食慾而出現暴食和飲食過量的情況。最終導致食物剩餘和肥胖的發生。為了避免飲食過量和肥胖，建議在每餐前進行簡單的調整，以此達到降低食慾和減少飲食量的作用。這次推薦的餐前食物就是無糖豆漿，每天餐前十分鐘緩慢的喝一...
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![瘦身運動前後的飲食安排]( "瘦身運動前後的飲食安排")
- 女性瘦身運動前飲食安排訓練前40—60分鐘補充些糖分，可以吃一片全麥麵包或吃一個水果，最好再喝一杯黑咖啡或吃一片左旋肉鹼。為什麼這樣做呢？因為在運動過程中，沒有糖的參與脂肪是不會完全分解的，反而會形成酸性物質，導致身體疲勞、運動能力減弱。咖啡中含有左旋肉鹼，左旋肉鹼可...
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![睡前減肥瘦身方法推薦]( "睡前減肥瘦身方法推薦")
- 貓式伸展跪在床上，雙手撐著床板。收腹，頭往下，身體形成圓形後停住，做3次深呼吸。然後放鬆身體，弓起背，抬頭望向天花板，保持這個姿勢做3次深呼吸。最後開始的姿勢，重複做3遍。躺了一晚，腰背可能會變得僵硬，這個動作就能讓腰部得到很好的緩解。吃低鈉晚餐晚餐吃含鹽分較少的食品，次日...
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![睡前瘦身操 幫你瘦成閃電]( "睡前瘦身操 幫你瘦成閃電")
- 室內能做的運動自然幅度不大，如擴胸運動、體前屈、壓腿、體迴環、頸部運動、體轉運動、踢腿、下蹲起立、仰臥起坐、俯臥撐等等，這些簡單的運動都可以在室內完成，做的時候可以根據體操的節奏，做幾個八拍，然後放鬆自己，每次做這些簡單的運動花時40~60分鐘就能有效幫助減肥。室內...
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![跑步前熱身的方法]( "跑步前熱身的方法")
- 跑步前熱身的方法，隨著時代的發展，現在跑步的人越來越多增多，而跑步引發的問題也很多，很多人堅持跑步一段時間發現膝蓋疼，可能是跑步前沒有熱身導致的，下面我們就一起來了解跑步前熱身的方法。跑步前熱身的方法1第一：抱膝和提膝一定要做抱膝姿勢：讓自己的膝蓋向我們的手臂靠攏，我...
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![睡前瑜伽十分鐘修身法：一套10分鐘睡前瑜伽]( "睡前瑜伽十分鐘修身法：一套10分鐘睡前瑜伽")
- 10分鐘睡前瑜伽，一套10分鐘睡前瑜伽，面板好的美眉都在堅持！晚上睡不著覺，睡眠質量低讓不少女性備受折磨，不僅不利於女性健康，就連第二天起來後肌膚也很差。睡眠質量不高怎麼辦？今天，瑜小編就為你準備了10分鐘睡前瑜伽，助你一夜好眠，進而讓你保有漂亮的肌膚。睡前瑜伽十分鐘修身法1...
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- 夜間睡前減肥操減肥操一：仰臥躺在床兩腳併攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)，在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。PS：一開始停止的時間約15-30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘。效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結實，下腹部和胃部贅肉消失...
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- 1.備孕之前調理身體要戒菸酒，菸酒不戒的話，大量的尼古丁、焦油和酒精進入身體，會影響卵子的質量，致使卵子變得不健康。2.補充營養，想要卵子發育好，自然需要為身體補足養分。營養物質充分，身體功能才能更好地發揮，保持人體的活力，讓備孕更快成功。3.補維生素，備孕期的女性適當吃些水...
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![跑步前的熱身運動：運動前的熱身運動更利於減肥]( "跑步前的熱身運動：運動前的熱身運動更利於減肥")
- 【跑步前的熱身運動】學生時代，每次上體育課，老師總會顯讓我們做一個熱身運動，這樣不但容易避免身材受傷，運動效果更好，掌握減肥喝水的最佳時間有利於減肥，而運動前的熱身運動更利於減肥哦。跑步前的熱身運動：運動前的熱身運動更利於減肥運動前做熱身運動的好處：1.熱身運動能夠提...
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- 梨是日常生活中再常見不過的水果了，很多希望減肥的人也許還在苦苦尋找減肥良方，卻忽視了這個觸手可及的減肥佳品。為此，美國《健康》雜誌再次向人們推薦這種多汁、爽口又香甜的水果，希望它能幫助更多的人保持姣好的身材。幫助腸胃減少對脂肪的吸收梨是一種低熱量而高營養的水...
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