![李連杰光頭近照曝光：深色套頭運動衫精神好（圖）]( "李連杰光頭近照曝光：深色套頭運動衫精神好（圖）")
- 李連杰光頭近照曝光：深色套頭運動衫精神好（圖）李連杰光頭近照曝光圖片，55歲李連杰破重病傳聞精神狀態佳。很久沒有出現在公眾視線當中的李連杰接受魯豫採訪。李連杰以光頭造型現身，身穿深色套頭運動衫，戴著黑框眼鏡，精神狀態很好，破除了之前的重病傳聞。李連杰還和好友在家中設宴...
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![無氧運動有哪些 十種簡單無氧運動]( "無氧運動有哪些 十種簡單無氧運動")
- 無氧運動有哪些。無氧運動是指那些不需要氧氣執行代謝的運動。無氧運動通常指的是那些對於身體而言是高強度、短時間的運動，比如跑步、游泳、滑雪和慢跑。這些運動通常需要使用大量的糖原和肌肉纖維來提供能量，並且可以提高身體的心肺功能和耐力。1無氧運動有哪些常見的無...
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![有氧運動與無氧運動有什麼區別？減肥瘦身應該做哪種運動]( "有氧運動與無氧運動有什麼區別？減肥瘦身應該做哪種運動")
- 相信很多愛運動或者健身的人經常都會聽到“有氧運動”和“無氧運動”這兩個詞吧。有氧運動與無氧運動雖然都只是運動的泛稱，但實際上這兩種運動還是具有一定的區別。那麼有氧運動與無氧運動有什麼區別呢?減肥瘦身應該做哪種運動?有氧運動是指運動強度較低且富有韻律性的運...
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![有氧運動與無氧運動的區別]( "有氧運動與無氧運動的區別")
- 有氧運動相對心率低，無氧運動相對心率高。有氧運動與無氧運動的區別1有氧運動通俗的解釋就是呼吸順暢型別的運動，強度低且持續性久，通過連續不斷或者是反覆多次的活動，並在一定的時間之內完成一定的運動量，在整個運動的過程中我們能夠順暢地完成呼吸，只是呼吸有緩慢與急促之分...
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![無氧運動和有氧運動哪個更減肥：有氧和無氧運動區別]( "無氧運動和有氧運動哪個更減肥：有氧和無氧運動區別")
- 無氧運動和有氧運動哪個更減肥？有氧運動的減脂效果更好一些。在減肥的過程中，以有氧運動為主，配合一定的無氧運動，效果最好。有氧運動和無氧運動的區別你造麼？一起和小編來了解一下吧。無氧運動和有氧運動哪個更減肥：有氧和無氧運動區別有氧運動為主，配合一定的無氧運動，減肥效果...
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![做什麼運動可以瘦腿：4種廋腿運動動作圖解分享]( "做什麼運動可以瘦腿：4種廋腿運動動作圖解分享")
- 做什麼運動可以瘦腿？其實，想要瘦腿最好是做伸展和肌力動作，這樣能有針對性地鍛鍊到腿部肌肉，幫助塑造優美的線條。一、坐姿腳踏車Step1雙手放臀部後側，腳離地如踩腳踏車般踩踏，左右腳交替繞一圈為一回，往前踩踏20~30回。Step2同樣姿勢換逆踩方式，雙腳往後逆踩踏繞圈，左右腳交替一...
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![跑步前的熱身運動：運動前的熱身運動更利於減肥]( "跑步前的熱身運動：運動前的熱身運動更利於減肥")
- 【跑步前的熱身運動】學生時代，每次上體育課，老師總會顯讓我們做一個熱身運動，這樣不但容易避免身材受傷，運動效果更好，掌握減肥喝水的最佳時間有利於減肥，而運動前的熱身運動更利於減肥哦。跑步前的熱身運動：運動前的熱身運動更利於減肥運動前做熱身運動的好處：1.熱身運動能夠提...
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![瘦腿運動]( "瘦腿運動")
- 瘦腿運動有哪些1、高抬腿每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，高抬腿時，大腿上的肌肉隨之舞動，可以促進腿部脂肪的燃燒。2、騎自行車騎自行車是一種很悠閒的活動，也是一種很好有效的瘦腿運動。騎車的...
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![今年流行運動風百搭運動鞋：減齡時髦運動鞋搭配]( "今年流行運動風百搭運動鞋：減齡時髦運動鞋搭配")
- 別老是穿高跟鞋了，今年流行運動風，快準備一雙舒適的運動鞋。為什麼運動風的穿搭會讓各路明星達人這麼追捧呢？百搭運動鞋不僅因為時髦，百搭運動鞋更是因為能穿出青春的少女氣質，分分鐘減齡，百搭運動鞋讓你回到18歲！新款透氣跑步運動鞋當運動鞋與合適的衣裝搭配出比高跟鞋還好的效...
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![早上6點運動是死亡運動]( "早上6點運動是死亡運動")
- 早上6點運動是死亡運動，對於幾點外出鍛鍊比較合適，很多人都不清楚，他們大多會隨性而為。有的人認為清晨的空氣比較新鮮，便會大清早去運動，一起看看早上6點運動是死亡運動嗎？早上6點運動是死亡運動1早上6點運動是死亡運動嗎早上6點運動是死亡運動是錯誤的說法，只是早上6點運動會...
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![瘦腿運動 簡單實用瘦腿運動]( "瘦腿運動 簡單實用瘦腿運動")
- 瘦腿運動方法介紹：怎麼樣才能瘦腿？什麼運動可以幫助瘦腿？不管是減肥還是瘦腿，都是離不開運動的，如果MM們想讓你的雙腿變得纖細而美麗，那麼就一定要多做運動。只要你掌握了瘦腿的方法，並且堅持不懈去做好，你不就後就可以告別小粗腿，擁有纖細的大長腿，不用再去羨慕別人，而是等著別人來...
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![無氧運動和有氧運動如何結合]( "無氧運動和有氧運動如何結合")
- 有氧運動和無氧運動結合主要是通過先無氧運動以及再有氧運動的方式結合。無氧運動和有氧運動如何結合1如果時間充裕,最好無氧運動與有氧運動都做,一般建議大家先無氧再有氧,收穫兩種運動的好處。如果你工作生活繁忙,運動時間有限,那麼你也可以做高強度間歇性訓練,減脂塑...
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![早上減肥運動，早上減肥運動七個動作]( "早上減肥運動，早上減肥運動七個動作")
- 1.放鬆雙肩，兩腿分開與肩同寬，雙手舉後雙手十指交叉握緊，然後肩胛骨用力將握緊的拳頭向前伸，保持手臂與地面平行，進行兩個深呼吸後放下。2.側面擴胸，雙腿開啟兩個肩膀寬，慢慢彎曲伸手同側的那條腿的膝蓋，幅度無需過太，做一個側弓步的趨勢，胸部像是被抻拉開一樣。3.舒展腰臀腿筋骨，站...
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![女性瘦身運動，女性瘦身運動有哪些]( "女性瘦身運動，女性瘦身運動有哪些")
- 1.開合跳雙手放在身體兩側，跳起來之後，雙腿往外張，雙手自然的向上張開，這項運動可以快速的燃燒脂肪。2.俯臥登山左腿膝蓋，緩慢朝胸部靠近、雙腿交替。3.仰臥起坐雙腿膝蓋彎曲，腳掌著地背部緊貼在墊子上，利用腰腹的力量，把頭部往到膝蓋，堅持鍛鍊效果非常的明顯。4.上下抬腿平躺在墊...
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![戶外運動屬於什麼運動]( "戶外運動屬於什麼運動")
- 戶外運動中多數帶有探險性，屬於極限和亞極限運動。戶外運動屬於什麼運動1廣義的戶外運動：在非人工的自然環境中的空間位移都可以稱為戶外運動。如我們在露天環境中跑跑步，打打球，甚至散步也可以說是戶外運動。但這個定義過於寬泛，在認識和理解上容易與其他體育運動混淆起來，顯...
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![九個居家室內運動 小運動大瘦身]( "九個居家室內運動 小運動大瘦身")
- 提高穩定性肩滾翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身體的穩定性，從而達到消除贅肉的作用。瑞士球(或穩定球)在提高身體穩定性方面的效果更佳。瑞士球很適合做伸展運動，可以在健身前最大程度地伸展全身。直徑為75cm到85cm的瑞士球就符合要求了。瑞士球也可以用來做一些更高階...
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![怎樣運動快速減肥(6個運動快速減肥)]( "怎樣運動快速減肥(6個運動快速減肥)")
- 1.跳繩，跳繩也是燃燒脂肪效果很好的，跳繩30分鐘可以消耗440卡的熱量。2.戶外瑜伽，戶外瑜伽可以舒緩緊張、減輕壓抑、消除心理障礙，可以保持優雅緊緻的身形，輕盈靈動的姿態。3.游泳，在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米。4.跑步，快跑可以...
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![早晨減肥運動(6個早晨減肥運動)]( "早晨減肥運動(6個早晨減肥運動)")
- 1.床上翻翻身，側躺，兩手臂從背後伸出，張開手掌，屈膝。翻身時頭與膝蓋要朝相反方向2.抬抬肩，收收腹，仰臥床上，膝蓋彎曲，雙腳放在床上。手掌放在靠近臀部的地方，吸氣收腹，兩肩胛骨抬高，呼氣放下兩肩3.膝靠胸，雙腿伸直，然後抬起左腿，用雙手從後面抓住大腿。接著慢慢地把膝蓋拉向你的胸部，感...
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![減腹部有效運動：減肚子有效運動圖解]( "減腹部有效運動：減肚子有效運動圖解")
- 減肚子最有效的運動就是有氧運動，而瑜伽是有氧運動中的一種，它不僅能塑造體形，還能培養人的氣質。不少女性朋友還沒到30就已經挺著個小肚腩，怎麼穿衣服都遮蓋不了凸出的小腹。怎樣減肚子上的贅肉？減肚子除了要減少飲食外，最重要的還是運動。那做什麼運動減肚子呢仰臥起坐：躺姿，下...
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![運動和不運動的人差別(詮釋運動的重要性)]( "運動和不運動的人差別(詮釋運動的重要性)")
- 運動和不運動完全是兩種不一樣的人生，運動和不運動的人差別，詮釋了運動的重要性。而相比之下，運動和不運動的人，差的正是好好生活的底氣，身體就是這樣，只要動起來就比不動好，當你把運動和自己的碎片時間融合起來時，你會發現，美好的事情在發生。1運動和不運動的人差別差別1：運動的人...
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![晚上9點運動是死亡運動(最佳運動時間揭曉)]( "晚上9點運動是死亡運動(最佳運動時間揭曉)")
- 1.專家表示，晚上9點運動會讓大腦皮層處於活躍狀態，雖然運動完過一段時間人會犯困，但仍舊會影響睡眠質量，容易出現多夢、失眠、噩夢驚醒的現象。2.晚上9點運動會導致神經興奮，難以入睡，這時做的運動是死亡運動。因為晚上9到11點是人體氣血最旺盛的時候，不應該做激烈運動感，應該靜...
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![跑步是無氧運動還是有氧運動]( "跑步是無氧運動還是有氧運動")
- 跑步是無氧運動還是有氧運動，在所有的運動專案中，跑步是最常見的，在上班或下班的路上經常看到一些人在跑步，跑步成為當代社會很多人鍛鍊身體的一種選擇，下面就一起來了解跑步是無氧運動還是有氧運動。跑步是無氧運動還是有氧運動1跑步既可以是有氧運動，也可以是無氧運動。如果...
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![常見的有氧運動健身又減肥的運動]( "常見的有氧運動健身又減肥的運動")
- 快走或慢跑、游泳等運動。常見的有氧運動健身又減肥的運動1哪些屬於有氧運動1、快走或慢跑這是我們非常常見的運動方式，由於沒什麼特定的規則，不需要專門學習，因此受到很多人的青睞。當人在快速地行走時，不僅肌肉得到了鍛鍊，還可以加快血液迴圈，使體內的氧氣消耗增大，並提供更多...
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![一眼就能看出女生運動不運動]( "一眼就能看出女生運動不運動")
- 一眼就能看出女生運動不運動，運動的女生，氣質是不一樣的，那些女生就好像自帶光芒，讓人感受到與眾不同的健康又自信的美。一起來了解一眼就能看出女生運動不運動。一眼就能看出女生運動不運動11、身材的區別長期健身的人，身材方面會變得越來越好這一點毋庸置疑的。健身女性的身...
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![腰部減肥運動，腰部減肥的運動有哪些]( "腰部減肥運動，腰部減肥的運動有哪些")
- 1.腹肌板運動，雙手握著腹肌板的手柄，身體儘量往前伸直，然後腹肌有力把身體收回來，這樣腹部可以得到很好的運動。2.躺著抬腿，躺姿，手放兩邊，雙腳可以交叉放置。腹肌用力且抬起雙腿，膝蓋彎曲的。然後再放下來，重複此動作。3.空中蹬自行車，躺在地上，雙手抱頭，左膝蓋彎曲並靠近胸前，右手肘...
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