女性瘦身運動，女性瘦身運動有哪些

1.開合跳雙手放在身體兩側，跳起來之後，雙腿往外張，雙手自然的向上張開，這項運動可以快速的燃燒脂肪。

2.俯臥登山左腿膝蓋，緩慢朝胸部靠近、雙腿交替。

3.仰臥起坐雙腿膝蓋彎曲，腳掌著地背部緊貼在墊子上，利用腰腹的力量，把頭部往到膝蓋，堅持鍛鍊效果非常的明顯。

4.上下抬腿平躺在墊子上，雙腿併攏伸直，雙手放在身體兩側，掌心著地，腹部收緊用腹部力量抬高右圖、降低我們的左腿，雙腿交替進行。