有效的豐胸運動有，哪些運動可以利於豐胸

1、游泳，游泳的時候，全身的肌肉都可以得到有效的利用，同時也利於豐胸胸。

2、按摩，經常對胸部進行按摩，也有利於刺激胸部的激素產生，促進豐胸。

3、跑步，每天規律的有氧短跑，利於增強胸部的彈性，利於胸變大。

4、俯臥撐，我成立於帶動胸部的肌肉進行運動，增加胸部彈性使胸部堅挺。

5、瑜伽，經常練瑜伽也可以使女性身材變好，胸部得到擴大。