哪些蔬菜水果最瘦身呢

1、蘋果

大家都知道蘋果中所含水溶性纖維質果膠可以幫助促進腸道蠕動，起到清腸的作用。但同時它還可有效防止下半身肥胖。

2、西瓜

西瓜是高效利尿的食品，而且它的鉀含量非常高，所以它具有強有效的修飾雙腿的能力。

3、芝麻

芝麻中含有豐富的維他命e、b1、鈣質，而這正是人體每天所需的重要物質。另外，芝麻中還含有一種叫亞麻仁油酸成分，它可以幫助去除附在血管壁上的膽固醇。

4、紅豆

紅豆是有效美腿的理想食物。另外它還能促進腸胃蠕動，促進排尿和排便，而且其含有的纖維素可幫助排出體內的脂肪和多餘的水分。

5、香蕉

鈉的含量極低的香蕉其實是美腿的頭號佳品。因為它含有豐富的鉀、脂肪和美腿的各種營養需要。

6、奇異果

含有豐富的纖維素奇異果能吸收水分膨脹，讓人產生飽足感，同時還能增加分解脂肪酸素的速度，有效避免過剩脂肪的囤積，從而防止讓腿變粗。

7、西紅柿

西紅柿最適合因長期站立而導致腿部肥胖的美女食用，因為它具有有利尿和去除腿部疲勞的效果。如果多吃西紅柿還可保證腿部更有力量。