![夏季幼兒飲食安全常識你瞭解多少呢]( "夏季幼兒飲食安全常識你瞭解多少呢")
- 一、提倡孩子多喝白開水。各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質，過多攝入除了對孩子的牙齒髮育不利，還會影響到孩子的食慾和消化功能，引起超重和肥胖。從營養學觀點看，白開水對健康最有益。白開水進入人體後可立即進行新陳代謝，有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒...
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![營養均衡搭配是健康飲食的關鍵詞]( "營養均衡搭配是健康飲食的關鍵詞")
- 一項資料表明，中國40歲以上的人平均身高比日本高，但40歲以下的則不如日本。究其原因，則是日本在二次大戰後，食物嚴重缺乏，但後來經濟發展了，特別重視營養，而且對均衡營養認識比較高。經濟提高了，並不等於營養就好了。目前，由於營養不良，導致死亡的人數，高於任何傳染病。有資料顯示，因...
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![幼兒園秋季保健知識：寶寶飲食]( "幼兒園秋季保健知識：寶寶飲食")
- 1.秋燥食粥最適宜，粥具有清火養胃健脾之功效，把它與一些生津養陰潤肺的食物共同煨食服用，對於改善秋燥症狀大有益處。2.應該讓孩子多喝溫白開水，這樣不但可預防感冒，更重要的是對小兒胃腸道和肺部有益。3.少吃“上火”食物刺激性食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花...
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![三餐飲食規律及要求]( "三餐飲食規律及要求")
- 三餐飲食規律及要求，生活中人們吃東西除了達到飽腹的目的外，一日三餐中的營養搭配也是非常重要的，要結合個人的身體情況來制定三餐飲食規律，下面就一起來了解三餐飲食規律及要求。三餐飲食規律及要求1吃動平衡，健康體重各年齡段人群都應天天進行身體活動，保持健康體重。食不過...
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![孕前夫妻飲食可能決定寶寶性別]( "孕前夫妻飲食可能決定寶寶性別")
- 相信大家都知道寶寶性別決定於精子中的X型和Y型，從遺傳學角度來看，胎兒性別由父親精子中的X染色體或Y染色體決定。當攜帶X染色體的精子與卵細胞結合時，胎兒性別就為女性；若攜帶Y染色體的精子與卵細胞結合，胎兒性別則為男性。然而又有研究發現，男性飲食會改變攜帶X或Y染色體的比...
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![怎麼樣快速瘦身 改變飲食加強運動]( "怎麼樣快速瘦身 改變飲食加強運動")
- 1、蛋白質飲食法這是瘦身見效最快的方法。就是在飲食的結構上進行調整，一日三餐以吃蛋白質類的食物為主，其中雞蛋黃瓜就是其中的一種，每一天主要的食物就是雞蛋和黃瓜，而且雞蛋是不能用油煎的，只能是水煮蛋，每天吃4到5個雞蛋，吃4到5根黃瓜，第一天早餐吃一個雞蛋，一個黃瓜，可以喝一...
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![孕早期的飲食要點營養全面搭配合理]( "孕早期的飲食要點營養全面搭配合理")
- 蛋白質是人體中重要的物質基礎胎兒需要蛋白質構成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質供給子宮、胎盤及乳房的發育。因此，供給孕婦以充足的蛋白質極為重要。因為，充足的蛋白質可以預防妊娠毒血症等合併症這；能調整產褥期的生理過程，增加乳汁的分泌。孕早期的飲食要點：營養全面搭配合...
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![飲食不規律對身體的危害]( "飲食不規律對身體的危害")
- 飲食不規律對身體的危害，隨著生活節奏的加快，在當今社會中，按時的一日三餐已經成為了當代年輕人的奢求；因為各種原因所導致的無法按時吃飯，對人們的身體健康造成了嚴重影響。具體瞭解飲食不規律對身體的危害。飲食不規律對身體的危害1三餐飲食不規律，對人體會有很多危害，常見如...
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![家庭健康飲食環境的要求]( "家庭健康飲食環境的要求")
- 家庭健康飲食環境的要求，日常生活中要注意飲食衛生，否則就會傳染疾病，危害健康，“病從口入”這句話講的就是這個道理，現在分享家庭健康飲食環境的要求。家庭健康飲食環境的要求1（1）養成良好的飲食習慣。吃東西時不要狼吞虎嚥；吃東西時不要同時做別的事情，更不要相互追逐、打鬧；一日...
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![孕前健康飲食在於合理搭配]( "孕前健康飲食在於合理搭配")
- 美國研究者對34歲的一組女性進行試驗，在4周時間內讓這些婦女隨心所欲地攝取各種動物性食品、方便食品和各種零食、飲料，以精製麵包為主食，但只吃少量蔬菜，不吃綠葉蔬菜。然後，研究者讓她們改變飲食模式，每天攝取充足的綠葉蔬菜、橙黃色蔬菜、果乾和杏幹、榛子、山核桃等堅果，提...
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![國小生的三餐飲食應該怎樣搭配]( "國小生的三餐飲食應該怎樣搭配")
- 國小生的三餐飲食應該怎樣搭配，相信各位家長都會犯愁給孩子做什麼菜，千篇一律的家常飯孩子不愛吃，餐館和外賣的飯菜家長又不放心。下面就來分享國小生的三餐飲食應該怎樣搭配。國小生的三餐飲食應該怎樣搭配101一日三餐應該怎麼搭配孩子每天的膳食應該包括谷薯類、蔬菜水果...
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![中秋節健康飲食搭配7準則]( "中秋節健康飲食搭配7準則")
- 1、葷素搭配葷素搭配平衡可以激發人的食慾，保持營養平衡。其中食用魚肉比食用豬、牛、羊肉與家禽肉更好。此外，冷熱菜餚的口味要甜鹹巧調理，五味俱全才會胃口大開。2、粗細搭配要適當吃些粗糧和粗纖維食物，做到粗糧、細糧搭配，以幫助消化。主食花樣要多，饅頭、水餃、米飯都有才...
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![職場女性如何健康飲食]( "職場女性如何健康飲食")
- 一、健腦飲食：首先，應多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物。其次，多食些富含維生素C的食物，如水果、蔬菜和豆類等;再次，適當補充含磷脂的食物如蛋黃、肉、魚、白菜、大豆和胡蘿蔔等，一般認為每天補充10克以上的磷脂，可使大腦活動機能增強，提高工作效率。此外，多吃蔥、蒜亦有良好健腦功...
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![孕前夫妻雙方的飲食禁忌]( "孕前夫妻雙方的飲食禁忌")
- 【女性飲食】1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便祕。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您儘可能避免攝入此類食品。2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。3、避免吃過多的糖：若...
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![嬰幼兒飲食要粗細搭配才營養]( "嬰幼兒飲食要粗細搭配才營養")
- 現代人已日漸習慣了“精細”的飲食，從米到粉，從粒到面。然而就是這“精細”的飲食習慣影響了我們對營養的全面吸收。所以，很多父母擔心嬰兒期的孩子不能食用粗糙的飲食而選擇尤為精細的飲食是不合理的。當然，全穀類食物未經加工，口感較為粗糙，賣相也不佳，嬰幼兒多半難以接受，但只...
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![飲食減肥有什麼小竅門 快速瘦身]( "飲食減肥有什麼小竅門 快速瘦身")
- 一、多吃溫熱食物我們在控制飲食的時候，胃裡常感覺空空的，多少會有一些飢餓感，這個時候可以為自己做一些蔬菜類的料理，烹調的方式選擇清蒸或者是水煮更好，最後只要放上一點點的調味品就可以了，溫熱的食物可以增加我們的飽腹感，而且暖暖的食物不但能為身體補充營養，也可以加速新陳...
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![三餐飲食規律是什麼意思]( "三餐飲食規律是什麼意思")
- 三餐飲食規律是什麼意思，科學的飲食三餐規律，民以食為天的國人對吃飯這件事情當然很重視，但是因為現代快節奏的生活方式，導致很多人的飲食都非常的不規律，下面分享三餐飲食規律是什麼意思，歡迎大家閱讀。三餐飲食規律是什麼意思11、保持規律的用餐時間正常情況下，經過一夜的胃部...
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![三餐飲食規則]( "三餐飲食規則")
- 三餐飲食規則，早餐吃什麼，午餐吃什麼，晚餐吃什麼，大概不少人都會的這樣的猶豫，如今，對於許多人而言，吃變得更簡單了，吃多吃少和吃什麼是一件隨心所欲的事，下面來了解三餐飲食規則。三餐飲食規則1吃動平衡，健康體重各年齡段人群都應天天進行身體活動，保持健康體重。食不過量，保持能量...
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![飲食減肥晚餐吃什麼好 這樣搭配好吃不會胖]( "飲食減肥晚餐吃什麼好 這樣搭配好吃不會胖")
- 飲食減肥晚餐吃什麼好晚餐最好少量碳水或者無碳水，多以蔬果、少量優質脂肪、高纖維食材補足營養、增強飽腹感。看看一下幾個推薦食譜，你就知道晚上吃什麼不會胖有能減肥瘦身。金針菇木耳雞湯+玉米一根（可用其它粗糧替代）減肥瘦身做作用：每100克雞肉含蛋白質高達23.3克，脂肪含量...
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![孕婦飲食常見的四大問題]( "孕婦飲食常見的四大問題")
- 質疑專家言論：孕婦不要吃米和麵?!Case：我在看電視時聽到營養師林海峰做客湖南衛視《百科全說》節目中提到懷孕期間不宜吃米、面等主食，以免攝入過多碳水化合物導致嬰兒過大，而要用土豆、地瓜這類食物代替。對於各種專家的聲音，我感到很迷惑。我真的不該再吃米和麵了嗎?困惑的...
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![什麼是不規律飲食生活]( "什麼是不規律飲食生活")
- 什麼是不規律飲食生活，不規律飲食生活是人們在日常生活中養成的，對自身身體健康不利的飲食規律，飲食不規律會導致一系列的腸胃問題，下面我們就一起來了解什麼是不規律飲食生活。什麼是不規律飲食生活1長期飲食不規律的危害有多高1、痤瘡很多人在平時生活中常常會冒出大大小小...
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![長期飲食不正常的危害有哪些]( "長期飲食不正常的危害有哪些")
- 長期飲食不正常的危害有哪些，隨著生活節奏的加快，在當今社會中，按時的一日三餐已經成為了當代年輕人的奢求。因為各種原因所導致的無法按時吃飯，對人們的身體健康造成了嚴重影響一起看看長期飲食不正常的危害有哪些。長期飲食不正常的危害有哪些1長期飲食不規律會對身體造成...
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![時尚瘦身飲食要注意些什麼]( "時尚瘦身飲食要注意些什麼")
- 節食太痛苦，不要！運動太累人，不要！怎麼辦？難道我一生就要這樣胖下去？不用煩惱，介紹給你一個一個月能減八斤的飲食建議，不用節食不用運動照樣瘦……1、吃的越粗糙越好要養成吃粗糧的習慣，比如吃麵包一定要吃全麥的。用糙米，全麥製品等粗糙食品替代精緻的白米，不僅能吃的更加營養，膳食...
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![合理飲食 完成瘦身計劃]( "合理飲食 完成瘦身計劃")
- 一、如果你常為便祕所苦，請這麼做：這是因為腸內的壞菌增加，糞中所含水分幾乎全被吸收所致，時間愈久，糞便愈變愈硬，於是就形成了便祕。優格中常見的比菲德士菌可抑制壞菌滋長，使好菌增殖，避免水分被壞菌吸收，並促進腸胃蠕動，幫助排便!所謂加速排便，亦指排便量增加的意思。食物纖維正...
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![降血脂食物怎麼吃？解析降血脂人群的平日飲食]( "降血脂食物怎麼吃？解析降血脂人群的平日飲食")
- 為了降血脂，平時飲食需要注意什麼？1、減少能量，每餐不宜過飽。因為肥胖者的血漿中所含的甘油三酯、總膽固醇含量很高，所以對人體有益的高密度脂蛋白含量反而較低，這主要和他們飯量大、活動少、愛吃主食、肥肉和油炸類食物有關。因此，為了降血脂，他們應該每餐吃得不宜太飽，並且兩...
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