![有效減背部贅肉的運動 讓你擁有性感美背]( "有效減背部贅肉的運動 讓你擁有性感美背")
- 溫泉季節到啦！面對美妙的溫泉旅行，虎背熊腰的你還在苦惱嗎？今天教給大家幾組緊急瘦背運動，幫助你快速減掉背部贅肉，背受矚目就這麼簡單。第一招舒緩背部以下的練習主要拉伸了僧帽肌、廣背肌，通過大幅度轉動身體，有效刺激赤肌，快速燃燒脂肪。1、準備一個小型健身球，或是靠墊。雙手...
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![背部長痘的原因 怎麼保養背部？]( "背部長痘的原因 怎麼保養背部？")
- 夏天來了，很多美眉愛穿露背裝，在露背之前，肯定要保證有個美美的背。如果背上滿是痘痘，妹紙還好意思露出來麼?要解決背部長痘痘的問題，首先要了解背部長痘的原因。今天就跟大家說說怎麼保養背部。做好這些你的背才能一直美下去。然後露背裝、比基尼就可以勇敢穿出來了。1.油脂...
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![如何去除背部痘印？去背部痘印方法還你光滑背部]( "如何去除背部痘印？去背部痘印方法還你光滑背部")
- 如何去除背部痘印？去背部痘印方法還你光滑背部，很多人背上長痘都忍不住用手去抓，這樣不僅不能祛痘還會留下永久性痘印，看下背部痘印怎麼去除。維生素C塗抹去背部痘印維生素C有天然的美白功效，背部有痘印的話可以把維生素C塗抹在顏色較深的疤痕上來美白疤痕，使其與周圍健康的肌...
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![背部長痘痘是什麼原因 除了體質外這些是致痘凶手]( "背部長痘痘是什麼原因 除了體質外這些是致痘凶手")
- 【背部長痘痘是什麼原因除了體質外這些是致痘凶手】對於有些人來說總是被背部的痘痘困擾，背部總是長痘痘怎麼辦？背部長痘痘是什麼原因呢？除了體質外這些是致痘凶手，趕快來看看吧。背部長痘痘是什麼原因除了體質外這些是致痘凶手1乳液堵塞毛孔假如背部長痘真的多到誇張，你該檢...
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![瑜伽練背部動作(6個瑜伽練習背部)]( "瑜伽練背部動作(6個瑜伽練習背部)")
- 1.貓伸展，四腳板凳，吸氣翹臀，塌腰，擴充套件胸腔，抬頭呼氣，卷尾骨，拎背，低頭做5——8組。2.蝗蟲式，俯臥墊子，雙腳分開與肩同寬，腳背緊貼墊子，雙手放在身體兩側掌心朝下，吸氣，上背部，雙腿，雙手抬離地面呼氣保持，核心收緊。3.上犬式，俯臥墊子，曲手肘，手掌兩腰側旁撐地雙腿伸直，腳背壓地吸氣...
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![背部為什麼會長痘：6招讓你輕鬆擁有光滑美背（圖）]( "背部為什麼會長痘：6招讓你輕鬆擁有光滑美背（圖）")
- 【背部為什麼會長痘】6招讓你輕鬆擁有光滑美背。背部的皮脂腺多，容易出油長痘。雖然露背裝在冬天不流行，冬天也很難注意到背部面板，但如果想讓自己在夏天輕鬆駕馭露背裝，從現在開始就要解決你的背部痘了哦！小編整理了6招讓你輕鬆擁有光滑美背。6招去除背部痘第一招：洗澡時背部...
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![背部臃腫怎麼辦？5式瑜伽練出挺拔的後背（圖）]( "背部臃腫怎麼辦？5式瑜伽練出挺拔的後背（圖）")
- 背部臃腫怎麼辦？5式瑜伽練出挺拔的後背。想讓你的背影更加迷人嗎？瘦削而有線條的背部是必不可少的。可是對於上班族，長期坐在電腦很容易形成貓背，很不美觀，下面就讓小編教你5個瑜伽動作，練出挺拔的後背。馬裡其二式瑜伽，練習這個動作能夠讓你的脊柱扭轉，加速背部脂肪燃燒，滋養背部...
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![女性經常做背部疏通的好處]( "女性經常做背部疏通的好處")
- 女性經常做背部疏通的好處，女性常做背部按摩,通常具有疏通經絡、祛溼除寒、緩解壓力、改善睡眠、改善面板、減肥等優點，下面來了解女性經常做背部疏通的好處。女性經常做背部疏通的好處1經常做背的女人有什麼好處，主要是指女性經常做背部按摩有什麼好處。女性經常做背部按摩...
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![背部痘印如何去除？去除背部痘印還你光滑肌膚]( "背部痘印如何去除？去除背部痘印還你光滑肌膚")
- 很多人背上長痘都忍不住用手去抓，這樣不僅不能祛痘還會留下永久性痘印，看下背部痘印怎麼去除。薑片摩擦法去背部痘印生薑切片後輕輕擦揉疤痕，用手掌根部揉按疤痕，每天三次，可以抑制肉芽組織繼續生長，對於新痘印效果特別好。維生素E去背部痘印將維生素E膠囊刺破，然後塗在背部的痘...
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![經常做背部疏通好嗎]( "經常做背部疏通好嗎")
- 經常做背部疏通好嗎，背部是我們身體非常重要的部位，我們的背部有著非常多的經脈，做背部疏通是有很多益處的，那麼下面我們就一起來了解經常做背部疏通好嗎。經常做背部疏通好嗎11、背部有督脈以及足太陽膀胱經，通過疏通這兩條經脈之後，能夠起到溫經散寒的作用，因為督脈是人體陽脈...
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![背部瘦身有哪些動作(5個背部瘦身動作)]( "背部瘦身有哪些動作(5個背部瘦身動作)")
- 背部瘦身動作1.大幅度的擴胸運動，可以時快時慢，只要感覺背部肌肉有熱絡感，就達到了燃脂的效果。背部瘦身動作2.靠牆站立，後腦勺和腳後跟緊貼牆壁，保持頸部放鬆，儘量拉直全身線條。背部瘦身動作3.雙手緊貼牆壁，身體前傾，保持手臂與地面平行，緊繃背部，收緊核心，慢慢壓低身體，每組做15個...
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![5個瑜伽動作柔軟上背部：開啟僵硬背部瑜伽動作]( "5個瑜伽動作柔軟上背部：開啟僵硬背部瑜伽動作")
- 推薦一套小的瑜伽序列，只有5個體式，適合下班後放鬆練習。1、貓式牛式伸展（手指尖朝後）和平時貓式牛式伸展的步驟一樣，但不同的是手指尖朝後手指尖朝後可以幫助大臂外旋，開啟肩膀和胸腔重複貓式牛式10次2、牛面式手臂雙手右手在上，左手在下，手臂彎曲右手肘靠近耳朵，左手肘靠近肋骨...
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![完美背部的健身塑造方法]( "完美背部的健身塑造方法")
- 完美背部的健身塑造方法，厚實的背肌和寬闊的肩肌是凸顯身材的根基，只有按照完美背部的健身塑造方法，才能使自己具有充滿魅力的外表，下面我們就一起來了解完美背部的健身塑造方法。完美背部的健身塑造方法1一、單臂啞鈴划船這是背肌訓練中必要和基本的練習，它能孤立鍛鍊背部兩...
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![瘦後背最有效的方法：背部減肥做最迷人的背影殺手]( "瘦後背最有效的方法：背部減肥做最迷人的背影殺手")
- 【瘦後背最有效的方法】背部減肥的方法有哪些？夏季將要來臨，你的虎背熊腰甩掉了嗎？想做個完美的背影殺手，該減背部贅肉啦，瘦後背最有效的方法有哪些呢？這些背部減肥方法你吸收了，就能做一個迷人的背影殺手。瘦後背最有效的方法：背部減肥做最迷人的背影殺手需要背部減肥的人通常是...
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![拉伸背部的瑜伽動作(3個拉伸背部瑜伽動作)]( "拉伸背部的瑜伽動作(3個拉伸背部瑜伽動作)")
- 拉伸背部瑜伽動作1.四肢撐地，跪姿，臀部下放直到碰到你的腳後跟為止，手部儘可能的向前伸展。拉伸背部瑜伽動作2.四肢撐地，手臂在肩膀下方、膝蓋在臀部下方，手指張開，呼氣，同時將臀部向上抬起，腿部應完全伸直腳趾剛好在臀部下方，整個人呈一個倒V型，腳後跟用力朝地板下壓。拉伸背部瑜...
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![怎麼減背部贅肉：6招瘦背秀出蝴蝶背和贅肉說byebye]( "怎麼減背部贅肉：6招瘦背秀出蝴蝶背和贅肉說byebye")
- 怎麼減背部贅肉？誰不希望自己擁有性感的背部，人前人後想留下令人遐想無限的倩影，可是對於背部贅肉多的女生怎麼辦呢？昕薇小編為你分享6個快速減掉贅肉的妙招，跟著練，你也能快速瘦背，秀出蝴蝶背部和贅肉說byebye.怎麼減背部贅肉：6招瘦背秀出蝴蝶背和贅肉說byebye【瘦背第一招椅子...
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![疏通背部的好處與功效]( "疏通背部的好處與功效")
- 疏通背部的好處與功效，背部是我們身體非常重要的部位，我們的背部有著非常多的經脈，做背部疏通是有很多益處的，下面就一起來了解疏通背部的好處與功效。疏通背部的好處與功效1做背部經絡疏通的好處1、養腎強身。養好背其實也相當於養好腎，因為背部有諸多穴位具有強腎的功效。2...
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![40分鐘陰瑜伽序列：背部僵硬一定要學的陰瑜伽]( "40分鐘陰瑜伽序列：背部僵硬一定要學的陰瑜伽")
- 【40分鐘陰瑜伽序列】通過陰瑜伽我們變得善於自我護理，當有耐心了我們變成一個更好的傾聽者，當向內看，我們變得更加有智慧.上背部特別僵硬的同學，一定要用陰瑜伽，效果更加明顯。今天推薦一套40分鐘的陰瑜伽序列，針對上背部的開啟。40分鐘陰瑜伽序列1、輔助魚式（5分鐘）仰臥，摺疊毛...
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![背部痘痘解決全攻略]( "背部痘痘解決全攻略")
- 你是不是不敢穿露背裝啊?是不是在集體洗澡的時候不願意讓同伴幫你搓背呢?是不是害怕別人看到你背上的小痘痘呢?很多美眉都有這方面的困擾，其實背上長痘不可怕，只要按著下面的方法肯定會讓你擁有光潔背部的，美眉們還等什麼，趕快來看看吧。背部的保養以清潔控油、收斂肌膚為主，...
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![瘦背部的最快方法運動(5個瘦背部動作)]( "瘦背部的最快方法運動(5個瘦背部動作)")
- 瘦背部運動1.雙腿開啟與髖同寬，兩下體前持啞鈴，手背朝向前方，雙肩用力向上提啞鈴，然後放鬆，周而復始10-15次左右。瘦背部運動2.俯身腿可以保持伸直也可保持彎曲狀態，雙手持啞鈴，自然下垂，用力屈臂提肘，主要是鍛鍊背闊肌。瘦背部運動3.提踵站立，雙手交叉置於身體後面，手心朝向下方，用...
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![女性背部訓練的10大最佳動作]( "女性背部訓練的10大最佳動作")
- 1.跪姿俯臥撐能夠有效的鍛鍊我們的背部肌肉，將雙腿呈現跪姿，大小腿之間儘量保持90度再俯身向下。這個動作可以明顯的感受到臀部以及背部在拉神。2.仰臥夾背躺在瑜伽墊上先擺出一個卷腹的姿勢，將雙手放在身體兩邊撐住地板，手肘往地面的方向發力，背部也要玩內夾動，使我們的背部離...
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![美背瘦背運動 打造迷人背部曲線]( "美背瘦背運動 打造迷人背部曲線")
- 背部鍛鍊不僅僅是背部，還可以鍛鍊肩膀到臀部之間的肌肉，可以減少患有背部慢性疾病的人的痛楚感，以下這四個動作的背部健身運動，可以鍛鍊到背部上下、身體中心肌肉、臀部和腰部，一週做2-3次，就可以達到改善身體形態、避免背部痛疼和加強背部肌肉的三重作用。動作一：高拉力訓練坐...
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![背部擠出超大黑頭粉刺：3年黑頭被拔出過程太嚇人]( "背部擠出超大黑頭粉刺：3年黑頭被拔出過程太嚇人")
- 背部擠出超大黑頭粉刺黑頭粉刺想必大家都不陌生吧，特別是愛美的女人，擔然男人也不可避免的。很多人肉眼看到的粉刺黑頭總是很小，事實上，日積月累後，黑頭會變得越來越大，下面帶大家看看累積3年沒拔的黑頭到底是什麼樣，3年黑頭被拔出過程太嚇人，不過當看完後你會覺得真的很爽！某位小...
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![背部疼是癌症早期訊號？原因有很多不用擔心但也不容忽視]( "背部疼是癌症早期訊號？原因有很多不用擔心但也不容忽視")
- 背部疼是癌症早期訊號？原因有很多不用擔心但也不容忽視。背部疼痛也是癌症的早期訊號之一，在日常生活中，如果經常的感覺到背部疼痛，就應該要引起重視，這有可能是癌症的早期訊號，最好是到醫院進行相關檢查後，再針對性的治療。背部疼是癌症早期訊號？不一定，背部疼原因有很多不用擔心...
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![孩子背部有一條長命線,沒事兒捏兩下一生平安（方法步驟）]( "孩子背部有一條長命線,沒事兒捏兩下一生平安（方法步驟）")
- 孩子背部有一條長命線,沒事兒捏兩下一生平安。說起小兒推拿，很多人應該都是如雷貫耳，很多人都說這家的小孩如果發燒、食積，捏捏脊、推推三關、推推六腑馬上就好了，於是有很多人就推而廣之。但中醫認為，小孩沒事不要亂推拿。當然，有一些小毛病可以用推拿解決，如果孩子身體非常健...
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