電腦族養目護眼祕笈 四大護眼方法趕緊學起來

上班族大豆每天要對著電腦工作，除了容易出現腦疲勞外，眼睛也很容易“罷工”。為了不讓自己的眼睛黯然失色，給大家盤點了幾個電腦族養目護眼祕笈，四大護眼方法趕緊學起來吧。

　專屬於電腦族養目護眼祕笈

　　電腦族養目護眼祕笈一：遠眺按摩法

每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺；平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反覆5次；用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始，從上到下環狀按摩眼眶，然後眨動20次。

　　電腦族養目護眼祕笈二：閉目放鬆法

靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉儘量放鬆，30秒鐘後，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。

電腦族養目護眼祕笈三：轉動眼球法

坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次。

電腦族養目護眼祕笈四：全身調理法

養目護眼還在於全身的調理，如飲食、營養、睡眠、鍛鍊、情緒等方面。眼睛的健康還受到環境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護眼明目功效的食物，同時避免強光照射。